Акчаңызды бербестен фитнесиңизге көз салыңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Акыркы кийилүүчү түзмөктөрдө коңгуроолор жана ышкырыктар көп-алар уйкуну көзөмөлдөп, машыгууларды жазып, ал тургай келген тексттерди көрсөтүшөт. Бирок таза активдүүлүккө көз салуу үчүн сиз накталай акчаңызды үнөмдөп, кадамдарды санаган смартфон колдонмосуна таянсаңыз болот, дешет Пенн Медицинасынын изилдөөчүлөрү. Алардын изилдөөсүндө, дени сак чоң кишилер фитнес трекерлерин, педометрлерди жана акселерометрлерди кийип, чуркоо чыйырында жүрүп, ар бир шымдын чөнтөгүндө ар кандай тиркемелери бар смартфонду алып жүрүшкөн.

Алар ар бир өлчөө куралынан алынган маалыматтарды салыштырганда, смартфондун колдонмолору кадамдарды эсептөөдө фитнес-трекерлер сыяктуу так экенин аныкташкан. Жана көпчүлүк колдонмолор жана түзмөктөр өлчөөлөрдүн көбүн (анын ичинде күйгөн калорияларды) кадамдарга негиздегендиктен, бул сиздин кыймылды баалоонун абдан эффективдүү жолуна айланат. Бул сиздин фитнесиңизди аныктоонун арзан ыкмасы, анткени телефонуңузда эсептегич орнотулган жана көптөгөн көзөмөлдөөчү колдонмолор бекер. (Эгерде сиз Apple колдонуучусу болсоңуз, анда жаңы iPhone 6 Health тиркемесин кантип колдонуу керектигин окуп чыгыңыз.)

Эгерде сизде тагынуучу аппарат болсо, анын мүмкүнчүлүктөрүнөн максималдуу пайдалануу үчүн фитнес трекерди колдонуунун туура жолу жөнүндө билип алыңыз. Дагы эле сатып алгыңыз келеби? Машыгуу стилиңиз үчүн мыкты фитнес трекерди табыңыз.

Үчүн карап чыгуу