Катуу астма триггерлерин көзөмөлдөө боюнча кеңештер

Мазмун

• Обзор
• Эң көп кездешүүчү триггерлерди билүү
• Астма боюнча күндөлүк жазыңыз
• Сиздин астма дарылоо планы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшкүлө

Обзор

Астма триггерлери - бул астма белгилериңизди күчөтүп жибериши мүмкүн. Эгерде сизде катуу астма бар болсо, анда астма кармоо коркунучу жогору.

Сиз астма триггерлерине туш болгондо, дем алуу жолдоруңуз сезгенип, андан кийин кысылып калат. Дем алууну татаалдаштырып, жөтөлүп, какырык чыгышы мүмкүн. Катуу астма пристубу дем алуудагы кыйынчылыктарга жана көкүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн.

Катуу астма белгилеринин алдын алуу үчүн, козгоочу факторлордон алыс болуңуз. Докторуңуз экөөңүздөр биригип, бул триггерлер эмне экендигин билип алсаңыз болот, эгер мүмкүн болсо, келечекте алардан алыс болуңуз. Бирок, адегенде, астма белгилери пайда болгондо, сиз кезиккен нерселерди көзөмөлдөп турушуңуз керек болот.

Эң көп кездешүүчү триггерлерди билүү

Катуу астма козгогучтарыңызды байкоо үчүн, эң кеңири тарагандары менен таанышып баштаңыз. Катуу астма төмөнкүлөрдүн бири же бир нечеси аркылуу козголушу мүмкүн:

• чаңчаларга, үй жаныбарларынын жүнүнөн, көк жана башка заттардан аллергия
• муздак аба
• көнүгүү (көбүнчө "көнүгүүдөн улам астма" же "көнүгүүдөн келип чыккан бронхоконстрикция" деп аталат)
• түтүн
• суук жана сасык тумоо сыяктуу оорулар
• төмөн нымдуулук
• булгануу
• стресс
• тамеки түтүнү

Астма боюнча күндөлүк жазыңыз

Сиз арыктоо же диетаны жок кылуу үчүн тамак-аш күндөлүгүн колдонгонун уккансыз. Ушул сыяктуу ыкманы колдонуп, астманын белгилерин байкап жүрсөңүз болот. Бул сөзсүз түрдө толук кандуу күндөлүк жазуусу болбошу керек - ошол күнү болгон окуянын жөнөкөй тизмеси триггерлерди көзөмөлдөөгө жардам берет.

Сыяктуу маалыматтарды камтыгандыгын текшериңиз, мисалы:

• сиз жасаган иш-аракеттер
• температура
• бороон сыяктуу адаттан тыш аба ырайы
• Абанын сапаты
• чаңчалардын саны
• сиздин эмоционалдык абалыңыз
• түтүндүн, химикаттардын же түтүндүн таасири
• ошол күнү жасаган көнүгүү же башка оор иш-аракеттер
• жаныбарлар менен болгон ар кандай жолугушуулар
• жаңы жерлерге баруу
• сен ооруп жатасыңбы же жокпу

Дары-дармектерди колдонгонуңуз жөнүндө жазып алыңыз - мисалы, небулайзер же ингалятор колдонушуңуз керекпи. Ошондой эле, белгилериңиздин канчалык тез чечилгенин белгилеп кетүүнү каалайсыз (эгер болсо). Куткаруучу дары-дармектериңиздин иштешине канча убакыт кетээрин жана күндүн экинчи жарымында белгилериңиз кайтып келгенин байкаңыз.

Кааласаңыз, триггерлерди көзөмөлдөө санарип жолу менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Asthma Buddy же AsthmaMD сыяктуу телефонуңуз үчүн колдонмону сынап көрсөңүз болот. Триггерлерди кол менен же телефон аркылуу байкап турсаңыз дагы, кийинки сапарыңызда бардык дайындарыңызды дарыгериңиз менен бөлүшүңүз.

Сиздин астма дарылоо планы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшкүлө

Сиздин козгогучтарыңызды билип, түшүнгөндөн кийин, доктуруңузга барыңыз. Алар бул триггерлерди ырастоого жана аларды башкарууда жардам бере алышат.

Дарыгер ошондой эле астма триггерлеринин канчалык көп кездешкенине жараша астма дары-дармектеринин кайсы түрү сизге ылайыктуу экендигин аныктоого жардам берет. Куткаруучу ингалятор сыяктуу тез жардам дары-дармектери, эгерде сиз бир нече жолу мышыкка дуушар болсоңуз, дароо жардам берет. Мисалы, бирөөнүн үй жаныбарынын жанында болуу, тамеки түтүнүнөн уулануу же абанын сапаты төмөн мезгилдерде көчөгө чыгуу.

Бирок астманы тез басаңдатуучу каражаттардын таасири убактылуу гана. Эгерде сиз туруктуу негизде айрым триггерлерге туш болуп калсаңыз, анда сезгенүүнү жана дем алуу жолдорунун кысылышын азайтуучу узак мөөнөттүү дары-дармектерден көбүрөөк пайда алсаңыз болот. (Бирок, булар тез жардам дарысы сыяктуу күтүлбөгөн симптомдорду чечпейт.)

Айрым түрткүчтөр бир нече айга созулат жана кошумча дары-дармектерди алышы мүмкүн. Аллергияга каршы дары-дармектер, мисалы, катуу аллергиялык астма белгилерин алдын алууга жардам берет. Тынчсыздануу менен астма терапиялык чаралардан же тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлорунан пайдалуу болушу мүмкүн.

Дарылоо планына киргениңизге карабастан, азыр астманын катуу түрткүчтөрүнө көз салууну токтотууга убакыт жок. Чындыгында, дары-дармектердин иштешине ынануу үчүн, аларды көзөмөлдөөнү улантышыңыз керек болот. Эгер белгилериңиз жакшырбаса, дагы бир жолу баалоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.