Курсакты жоготуу үчүн үй шартында дарылоо

Мазмун

• 1. Ичти жоготуу көнүгүүлөрү
• 2. Тез арыктоо үчүн диета
• 3. Ичти жоготуу үчүн каймак

Курсакты жоготуу үчүн эң сонун үй дарылоосу бул күн сайын ичтин тактайы деп аталган көнүгүүнү жасап туруу керек, анткени ал бул аймактын булчуңдарын чыңдайт, бирок майды күйгүзүү үчүн атайын кремди колдонуу жана эстетикалык дарылоо ыкмалары да жакшы мүмкүнчүлүктөр.

Бирок бул стратегияларга кайрылгандан тышкары, жаңы май клеткаларынын топтолушуна жол бербөө үчүн аз калориялуу диета жасап, диетаны ыңгайлаштыруу дагы маанилүү. Курсакты кетирүүгө жардам берген үй шартындагы жакшы каражатты бул жерден көрө аласыз

1. Ичти жоготуу көнүгүүлөрү

Курсакты жоготуу үчүн, үй шартында, омурткага зыян келтирбестен жасоого боло турган жакшы көнүгүү - бул ичтин тактайы. Курсак устунун жасоо үчүн, ашказанга жатып, андан кийин денеңизди манжаларыңыз менен билектериңизге гана көтөрүп, денеңизди төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй токтоп, ошол абалда 1 мүнөт туруңуз. ал жеңилдейт, убакытты 30 секундга көбөйтүңүз.

Көнүгүү оңой болгондо жана ушул абалда 2 мүнөттөн ашык убакытты сарптоого мүмкүн болгондо, бул сүрөттө көрсөтүлгөндөй, бир гана колду көтөрүп туруудан турган бул көнүгүүнүн жаңы версиясын кабыл алсаңыз болот:

Бул көнүгүү калориялуу чыгымга ээ эместигин билүү керек, демек, арыктоо үчүн ал аз калориялуу диета жана үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр менен байланыштуу болушу керек. Бул ичтин салттуу көнүгүүлөрүнө караганда эффективдүү, бирок дене тарбиячы курсакты жоготуу көнүгүүлөрү ар бир учурга ылайыктуу экендигин көрсөтө алат.

2. Тез арыктоо үчүн диета

Диетаны кантип тууралоону билүү үчүн төмөнкү видеону көрүңүз:

3. Ичти жоготуу үчүн каймак

Курсакты жоготуу үчүн жакшы крем - 8% ксантин менен иштелип чыккан крем, аны дерматолог сунуштай алат жана дарылоочу дарыканада заказ кылса болот. Кремди күнүнө 2 маал, курсактын бүт аймагына сүйкөө керек. Анын эффекттерин күчөтүү үчүн, пластик пленка менен тазалана турган жерди ороп, 2 сааттай иштөөгө мүмкүнчүлүк аласыз.

Ксантин денени тамактануу жана көнүгүү менен гана жок кыла турган эки эсе көп майларды кетире турган зат. Дарылоонун 12 жумасында эле 11 см чейин майларды жок кылууга болот.