Тынчсыздануу дарылоо: Дары-дармектер, терапия жана табигый ыкмалар

Мазмун

• 1. Психотерапия
• 2. Баңги заттарды дарылоо
• 3. Табигый дарылоо

Тынчсызданууну дарылоо симптомдордун күчтүүлүгүнө жана ар бир адамдын муктаждыктарына жараша жүргүзүлөт, негизинен психотерапия жана дарыгер дайындаган антидепрессанттар же анксиолитиктер сыяктуу дары-дармектерди колдонуу, тынчсыздануу белгилерин азайтуу үчүн мээнин деңгээлинде иштейт.

Мындан тышкары, физикалык көнүгүүлөр, ой жүгүртүү, бий, йога же тайчи сыяктуу иш-аракеттерди жасоодо, мисалы, стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген стратегия болгондуктан, адамга дарылоону табигый чаралар менен толуктоо сунушталат, маалымдуулукту жогорулатуу жана ден-соолукту чыңдоо үчүн, эс алуу сезими.

Тынчсыздануу, себепсиз коркуу, уйкусуздук же концентрациянын жоктугу сыяктуу тынчсыздануу белгилери байкалган сайын, анын себебин тастыктоо жана дарылоону баштоо үчүн дарыгерге кайрылуу сунушталат, анткени бул бузулуу бир нече терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн, аутоиммундук, психикалык же жүрөк-кан тамыр оорулары, мисалы. Бул тынчсыздануу экендигин кантип аныктоону билип алыңыз.

1. Психотерапия

Психотерапия тарабынан жүргүзүлгөн психотерапия жана когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия тынчсызданууну дарылоонун маанилүү ыкмалары болуп саналат. Көбүнчө, айрыкча, эң жеңил же алгачкы учурларда, бул стратегиялар дары-дармектерди колдонбостон, симптомдорду көзөмөлдөө жана алдын алуу үчүн жетиштүү болот.

Психотерапиялык кийлигишүүлөр пайдалуу, анткени алар бурмаланган ойлорду аныктоого жана чечүүгө, өзүн-өзү таанып билүүгө жана эмоционалдык чыр-чатактарды азайтууга түрткү берет. Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия болсо, тынчсызданууну жана милдеттүү кризисти көзөмөлдөөчү маанилүү иш-чараларга жана көнүгүүлөргө өбөлгө түзөт.

2. Баңги заттарды дарылоо

Тынчсызданууну дарылоо үчүн эң көп сунушталган дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Антидепрессанттар, мисалы, Sertraline, Escitalopram, Paroxetine же Venlafaxine: алар тынчсызданууну дарылоодо биринчи тандалган дары-дармектер болуп саналат, анткени алар көңүлдү жана бакубаттуулукту стимулдай турган мээнин нейротрансмиттерин алмаштырууга жардам берүү менен симптомдорду контролдоодо натыйжалуу;
• Анксиолитика, мисалы, Диазепам, Клоназепам, Лоразепам: алар тынчтандыруу үчүн абдан натыйжалуу дары-дармектер болсо дагы, аларды биринчи тандоо катары колдонбошубуз керек, анткени алар көз карандылык тобокелдигин жаратат жана уйкусуроо жана кулап кетүү сыяктуу терс таасирлерди жаратат;
• Бета блокаторлор, мисалы, Атенолол, Пиндолол, Пропранолол: булар кан басымын жана жүрөктүн кагышын контролдоо үчүн колдонулуучу дары-дармектер жана алар көп колдонулганы менен, тынчсызданууну дарылоодо анчалык деле натыйжалуу эмес. Бирок, аларды кандайдыр бир иш-аракеттерге тоскоол болгон титирөө сыяктуу тынчсыздануу симптомдорун азайтуу жолу катары, белгилүү эпизоддордо сунуштоого болот.

Бул дары-дармектерди колдонуу үчүн катуу медициналык сунуштама керек, анткени анын эффекттерин көзөмөлдөө, дозаларын жана кошумча реакцияларын жөндөө керек. Тынчсызданууну дарылоонун дары-дармектери жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

3. Табигый дарылоо

Тынчсызданууну басуу үчүн дарылоону толуктоочу табигый альтернатива көп, бирок симптомдорду төмөндөтүү жана дары-дармектерге болгон муктаждыкты азайтуу.

Кээ бир натыйжалуу варианттарга басуу, сууда сүзүү жана бийлөө, йога, пилатес, тай чи сыяктуу физикалык көнүгүүлөр кирет, анткени алар эс алууну жана жыргалчылыкты камсыз кылат. Мындан тышкары, көңүл ачуу иш-чараларына инвестиция салуу сунушталат хоббилерМисалы, окуу, сүрөт тартуу, аспапта ойноо же музыка угуу сыяктуу, анткени алар стресстен жана тынчсыздануудан арылууга жардам берет. Тынчсыздануу менен күрөшүү кадамдары жөнүндө көбүрөөк билүү.

Мындан тышкары, тынчсызданууну басаңдатуучу табигый каражаттарды тынчтандыруучу иш-аракеттер менен колдонуу мүмкүнчүлүгү дагы бар. Төмөнкү видеодогу айрым мисалдарды караңыз: