Храпты тезирээк токтотуу үчүн 8 стратегия

Мазмун

• Коңурукту токтотуу үчүн үй шартында дарылоо

Коңурукту токтотуунун эки жөнөкөй стратегиясы - ар дайым капталыңызда же ашказаныңызда уктоо жана мурдунузга коңурукка каршы тактарды колдонуу, анткени алар дем алууну жеңилдетип, коңурукту табигый жол менен азайтышат.

Бирок коңурук тартуунун себебин түшүнүү керек, анткени кээде коңурук мурундун бүтөлүп калышынан келип чыгат, бирок мурундун арткы бөлүгүнүн өзгөрүшүнөн улам келип чыгышы мүмкүн, демек, адам уктап жатканда уктай берсе, ар бир кечинде, консультация отоларинголог менен зарыл болушу мүмкүн.

Коңурукту токтотуу боюнча бир нече сонун кеңеш:

1. ​Коңурукка каршы жаздыкты колдонуу анткени алар моюнду жакшыраак колдоп, абанын өтүүсүн жеңилдетишет;
2. Мурун чачыратуучу каражаттарды колдонуу, мисалы, nasonex же Sillenzz, коңурукту басаңдатуу менен оозду жана тамакты нымдайт.
3. Арыктоо үчүнанткени ашыкча салмак аба жолдору аркылуу аба өтүшүн кыйындатышы мүмкүн;
4. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз жакшы дем алуу;
5. Алкоголдук ичимдиктерди колдонбоңуз уктаар алдында, анткени алкоголь алкым алкымындагы булчуңдарды эс алдырат жана аба тез өтүп, үн чыгарат;
6. Аллергияга каршы колдонуудан алыс болуңуз уктаар алдында, анткени алар коңурукту келтириши мүмкүн;
7. Коңурук тартуучу клипти кийип алыңыз мурунду кеңейтүүчү жана абанын өтүшүн жеңилдетүүчү мурунда. Стратегиянын бул түрүн Интернеттен жана, мисалы, Америка сыяктуу дүкөндөрдөн сатып алууга болот.
8. Аттуу маска кийип уктаңызCPAP абага өтүүнү жеңилдетип, аба басымын өзгөртүп, таза абаны бетке ыргыткан. Көбүрөөк билүү: Cpap.

Эгерде коңурук мурундун, мурундун арткы бөлүгүнүн же ооздун деформацияларына байланыштуу болсо, дарыгер храп менен күрөшүп, абанын өтүшүн жеңилдетүү үчүн ортопедиялык операцияны сунушташы мүмкүн.

Коңурукту токтотуу үчүн үй шартында дарылоо

Мурун бүтүп калса, коңурук тартуу үчүн үйдөгү эң сонун дарылоо ыкмасы - бул эвкалипт менен буу дем алуу.

• Кантип жасалышы керек: 1 литр кайнак сууга болжол менен 5 тамчы эвкалипт эфир майын куюп, бууну бир нече мүнөт дем ал. Сүлгүн баштын үстүнө коюп, идишти жаап койсо болот, ошондуктан буу кармалып, бууну көбүрөөк дем алат.

Бул, мисалы, суук тийгенде коңурук тарткандар үчүн үйдөгү эң сонун дары. Башка мисалдарды караңыз: Мурунду кантип ачууга болот.