Менин Жаралык Колит (УК) үчүн Жол жүрүүгө негизделген 4 нерсе

Мазмун

• 1. Снэктер
• 2. Дары-дармек
• 3. Идентификация
• 4. Кийимди алмаштыруу
• Ала кетүү

Каникулга баруу эң пайдалуу окуя болушу мүмкүн. Тарыхый жерлерди кыдырып, белгилүү шаардын көчөлөрүн кыдырып, же ачык укмуштуу окуяларга барсаңыз дагы, башка маданиятка сүңгүп кирсеңиз, бул дүйнө таануунун кызыктуу жолу.

Албетте, башка маданияттын даамын татуу алардын ашканасынын даамын татуу дегенди билдирет. Бирок жаралуу колит (UC) менен ооруганда, бейтааныш чөйрөдө тамактануу ойлору сизди коркуп кетиши мүмкүн. Тынчсыздануу ушунчалык күчтүү болуп, саякаттоо мүмкүнчүлүгүнөн күмөн санашыңыз мүмкүн.

Саякаттоо сизге көбүрөөк кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн, бирок мүмкүн. Кадимкидей эле, таңгактоо, дарылануу үстүндө болуу жана триггерлерден алыс болуу үчүн керектүү нерселерди билсеңиз, анда өнөкөт оору менен жашабаган адамдай эле эс алсаңыз болот.

Төмөнкү төрт нерсе менин саякатка керектүү нерселерим.

1. Снэктер

Тамадалык кимге жакпайт? Чоң тамактарды жегендин ордуна, күнү бою закускаларды жеп туруу ачкачылыкты канааттандыруунун жана дааратканага көп баруудан сактануунун эң сонун жолу.

Ингредиенттердин көлөмү жана бөлүгүнүн көлөмү чоң болгондуктан, тамак-аш сиңирүү тутумуңузга оорчулук келтириши мүмкүн. Тамадалар адатта ашказанда жеңилирээк жана жеңилирээк.

Саякаттоо үчүн барсам, банан. Ошондой эле үйдөн даярдаган эт жана крекер бутербродтарды жана таттуу картошканын чиптерин таңгактаганды жакшы көрөм. Албетте, сиз да гидратташыңыз керек! Суу саякаттоодо эң жакшы коюм. Мага Gatorade алып келгенди да жакшы көрөм.

2. Дары-дармек

Эгер сиз 24 сааттан ашык үйдөн чыкпай жатсаңыз, ар дайым дары-дармегиңизди камдап алыңыз. Бир жумада бир таблетка уюштуруучусун алып, керектүү нерсеңизди ошол жерге жайгаштырууну сунуштайм. Даярдануу үчүн бир аз кошумча убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок ал татыктуу. Бул сизге керектүү сумманы сактоонун коопсуз жолу.

Мен ичкен дары-дармектерди муздаткычта кармоо керек. Эгер сизде дагы ушундай болсо, аны изоляцияланган түшкү үкөктүн ичине салып коюңуз. Түшкү тамак кутучаңыздын көлөмүнө жараша, жеңил тамактарды сактоого орун жетиштүү болушу мүмкүн.

Кандай гана иш болбосун, бардык дары-дармектериңизди бир жерге таңып коюңуз. Бул нерсе аны туура эмес жайгаштыруудан же издөөгө жол бербейт. Сиз изилдөөгө чыкканда, дары-дармектерди издөөгө убакыт коротуунун кажети жок.

3. Идентификация

Саякатка чыкканда, мен ар дайым жанымда UC бар экендигин тастыктаган нерселерди алып жүргөндү жакшы көрөм. Тактап айтканда, менин оорумдун атын атап, аллергия болушу мүмкүн болгон дары-дармектердин тизмесин көрсөткөн карточкам бар.

Ошондой эле, UC менен жашаган ар бир адам дааратканага суроо-талап картасын ала алат. Картага ээ болуу, кардарлар үчүн колдонулбаса дагы, даараткананы колдонууга мүмкүнчүлүк берет. Мисалы, коомдук дааратканасы жок каалаган мекемеде кызматкердин дааратканасын колдонсоңуз болот. Бул, балким, күтүлбөгөн жерден алоолонгон өрт пайда болгондо эң пайдалуу нерселердин бири болушу мүмкүн.

4. Кийимди алмаштыруу

Жолдо бара жатканда, өзгөчө кырдаалда бир нече кийим жана айрым санитардык буюмдарды камдап алышыңыз керек. Менин урааным: “Мыкты нерсени күт, бирок жамандыкка даярдан”.

Башка бирөөнү алып келбешиңиз мүмкүн, бирок ич кийимди жана түбүн алмаштыруу үчүн сумкаңыздан бир аз орун сактап калууга аракет кылыңыз. Үйүңүзгө барып, өзгөрүү үчүн күнүңүздү эрте бүтүргүңүз келбейт. Жана, албетте, ваннада эмне болгонун дүйнө жүзү билишин каалабайсыз.

Ала кетүү

Өнөкөт оору менен жашап жатканыңыз, саякаттоонун пайдасын көрө албайсыз дегенди билдирбейт. Баардыгы бир маалда бир жолу өргүүгө чыгууга татыктуу. Сизге чоңураак сумка салып, дары-дармектерди ичүү үчүн эстеткичтерди коюңуз, бирок UC сизди дүйнөнү көрбөй калышына жол бербешиңиз керек.

Ньянна Джеффриске 20 жашында жара колит диагнозу коюлган. Ал азыр 21 жашта. Анын диагнозу таң калыштуу болгонуна карабастан, Нианна үмүтүн жана өзүн-өзү сезүү сезимин эч качан жоготкон эмес. Изилдөө жүргүзүү жана дарыгерлер менен сүйлөшүү аркылуу ал ооруну жеңүү жолдорун таап, өмүрүн алып кетпейт. Өз окуясын социалдык медиа аркылуу бөлүшүү менен, Найанна башкалар менен байланыш түзүп, аларды айыктыруу сапарында айдоочунун ордун ээлөөгө үндөй алат. Анын урааны: “Эч качан оору сизди башкара бербесин. Сиз ооруну башкарасыз! ”Деп кыйкырды.