Бул $ 35 калыбына келтирүү куралы-машыгуудан кийинки массаждын бюджетине ыңгайлуу альтернатива
![Бул $ 35 калыбына келтирүү куралы-машыгуудан кийинки массаждын бюджетине ыңгайлуу альтернатива - Жашоо Бул $ 35 калыбына келтирүү куралы-машыгуудан кийинки массаждын бюджетине ыңгайлуу альтернатива - Жашоо](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Мазмун
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/this-35-recovery-tool-is-a-budget-friendly-alternative-to-a-post-workout-massage.webp)
Сиз бир нече жумадан кийин биринчи жолу спорт залга барып жатасызбы же жөн гана денеңизди бир кыйла татаал фитнес режими менен сынап жатасызбы, машыгуудан кийинки оору дээрлик белгилүү. Ошондой эле кечиктирилген булчуң оорушу (DOMS) деп аталган, ооруткан крампинг же катуулугу машыгуудан кийин 72 саатка чейин пайда болуп, бир нече күнгө созулушу мүмкүн. Бактыга жараша, DOMSти азайтуунун илимий далилденген жолу бар: көбүк прокаттоо.
Пенопласт кээде болушу мүмкүн жөн эле Булчуңдар ооруп жаткандай эле, рецензенттер бул процессти кыйнабай турган роликти табышты: TriggerPoint Grid Foam Roller. Жогорку бааланган куралдын сырткы бети көбүк менен курчалган бекемдикке ээ, андыктан булчуңдарды массаж кылып, түйүндөрдү чечип, кан агымын көбөйтө аласыз. (Байланыштуу: Булчуңдарды калыбына келтирүү үчүн эң мыкты көбүк роликтер)
Аз оорутпоо менен бирге, TriggerPointтин уникалдуу дизайны массаж терапевтинин колуңуздун сезимдерин денеңизге кайталоо үчүн жаратылган. Массаж терапевтинин манжаларынын учтарын, манжаларын жана алакандарын имитациялоо үчүн көбүккө оюп түшүрүлгөн ар кандай оюктар жана үлгүлөр бар.
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/this-35-recovery-tool-is-a-budget-friendly-alternative-to-a-post-workout-massage-1.webp)
TriggerPoint Grid Foam Roller, Сатып алыңыз, $35, walmart.com
Роликти булчуңдарды бошоңдотуу жана интенсивдүү машыгууга даярдануу үчүн, же калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн тер терс сеансын пост-машыгууда колдонсо болот. Ал ошондой эле бардык колдонуучулар үчүн эң сонун бекемдик деңгээлине ээ, мейли сиз буга чейин көбүктөнүп көрбөгөн башталгычсызбы же көнүгүүлөрдүн интенсивдүү режимин чечүүнү каалаган тажрыйбалуу колдонуучусузбу.
Эгер сиз жашоодо жашасаңыз, анда сиз да чакан өлчөмдү жакшы көрөсүз: узундугу 13 дюйм, туурасы алты дюймдун астында, көңдөй өзөктүн жардамы менен салмагы эки унциядан аз. Бул аны саякат үчүн колуңузга оңой салып же түштөн кийин тез офиске алып келишиңизди билдирет. Минималдуу изге карабастан, ролик дагы деле 550 фунтка чейин көтөрө алат жана күнүмдүк колдонуу аркылуу формасын сактап калуу үчүн туруктуу курулган. (Көбүк роликтерине кирбейт беле? Бул жерден дагы эң сонун калыбына келтирүүчү куралдарды карап көрүңүз.)
Бардык нерселерди эске алганда, TriggerPointтун Grid Foam Roller ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жана ооруну басаңдатууга жардам бергенин айткан рецензенттерден дээрлик 4.9 жылдыздуу рейтингге ээ болгону таң калыштуу эмес. Чынында, бир гана шокер роликтин төмөн баасы: бул расмий түрдө оору менен коштошуу үчүн 35 доллар.