Кытайлык Туина массажынын 10 артыкчылыгы

Мазмун

• Бул кантип иштейт
• техника
• Ал кандай мамиле кылат?
• Артыкчылыктары
• 1. Кан айланууну күчөтөт
• 2. Моюн оорусун басаңдатат
• 3. Белдин оорушун басаңдатуу
• 4. Депрессияны дарылайт
• 5. Дени сак лактацияга көмөктөшөт
• 6. Остеоартритти дарылайт
• 7. Карпальдык туннель синдромун жеңилдетет
• 8. Тірек-қимыл системасынын бузулууларын дарылайт
• 9. Кант диабети менен байланышкан буттардагы пайдасы
• 10. Рак менен ооруган адамдардын жашоо сапатын жакшыртат
• Терс таасирлери
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Жыйынтык

Туина же туи-на массажы байыркы Кытайда пайда болгон жана байыркы денелер системасы деп эсептелген. Бул кадимки кытай медицинасынын төрт негизги тармагынын бири, анын ичинде акупунктура, ци гонг жана кытай чөптөр дары-дармектери.

Теорияга таянсак, дененин жашоо-тиричилиги же энергиясы болгон Qi тең салмактуулугу оору жана оору сыяктуу белгилерге алып келген бөгөттөрдү же тең салмактуулукту жаратат.

Туина массажы акупунктуранын ушул сыяктуу көптөгөн принциптерин колдонуп, денедеги тең салмактуулукту жана гармонияны камсыз кылган qi агымын стимулдайт.

Бул белгилүү бир акупоинттерге багытталган акупунктурага окшош, бирок практиканттар бул чекиттерге дем берүү үчүн ийненин ордуна манжаларды колдонушат. Туина массажы көбүнчө акупунктура менен айкалыштырылат.

Бул кантип иштейт

Туина массажынын философиясы жана принциптери салттуу кытай медицинасына негизделген, анда адамдын ден-соолугунун эмоционалдык жана физикалык компоненттерине, ошондой эле климат, мамилелер жана диета сыяктуу аспекттерге басым жасалган.

Туина массажынын негизги философиясы - бул адамдын ден-соолугуна жана айлана-чөйрөсүнө гармония жана тең салмактуулук тапса, чыныгы ден-соолукка жетүү.

Туина массажынын максаты - оору, оору жана эмоционалдык көйгөйлөр катары көрүнгөн тоскоолдуктардан жана бузулуулардан арылып, денедеги инь жана жаңырганда гармония түзүү.

Акупунктурага окшош туина массажы ден-соолугуңуздагы Qi менен кандын тең салмактуулугун камсыз кылуу үчүн бирдей энергетикалык меридиандар менен акупоинттерди колдонот. Туура эмес агып келген Qi тоскоолдуктарды жаратышы мүмкүн, мисалы, жабыркаган аймакта кан айлануу начар.

Туина массажынын негизги терапевтик максаты - Qi стагнациясын пайда кылган энергиялык блокторду алып салуу.

техника

Сессия учурунда практиктер күч жана ылдамдык боюнча айырмаланган термелүүчү жана басым ыкмаларын колдонушат.Туина массажын күчтүү терең кыртыш массажы же жумшак, энергиялуу мамиле катары жасаса болот.

Айрым ыкмалар инин, алар жумшак, пассивдүү жана ой жүгүртмө. Янг ыкмасы активдүү, динамикалуу жана физикалык болуп, терең тешиктерди жана түйүндөрдү стимулдаштыруу менен, күчтүү сезимдерди жаратат.

Практик булчуңдарды жана тарамыштарды уқалайт жана денени тизгиндөө үчүн манипуляция ыкмаларын колдонот. Булчуңдардын жана муундардын функциясын калыбына келтирүү үчүн пассивдүү биргелешкен кыймылдар колдонулат.

Сиздин практикаңызга жана белгилүү бир муктаждыктарыңызга жараша сабакта ар кандай ыкмалар колдонулат. Дарылоонун таасирин күчөтүү үчүн чөптөрдүн пультитиздери же компресс, лосьондор жана туздар колдонулат.

Туина массажы акупрессура, миофасциалдык бошотуу жана рефлексология сыяктуу массаж ыкмаларын колдонот. Кээде остеопатия жана хиропрактика үчүн кеңири таралган ыкмалар колдонулат, мисалы, керилүү жана биргелешкен мобилизация.

Туина массажында колдонулган сегиз негизги ыкма бар:

• пальпация (мо)
• кошулуу (jie)
• карама-каршы (дуан)
• көтөрүү (ti)
• басуу (ан)
• жууруп (мо)
• түртүү
• кармоо

Башка ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Rolling. Бул сыныктар жана штаммдар сыяктуу жаракат үчүн колдонулат.
• Бир бармак техникасы. Бул acupressure чекиттерин бир манжа стимулдаштыруу болуп саналат.
• Nei gung. Бул толук денени башкаруу ыкмасы.

Туинди укалоо боюнча айрым ыкмаларды көрсөтүү үчүн бул видеону көрүңүз:

Ал кандай мамиле кылат?

Туина массажын ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү же дененин айрым жерлерин дарылоо үчүн колдонсо болот. Туина массажы альтернативдүү дарылоо деп эсептелгендиктен, медициналык абалды дарылоо үчүн аны колдонуудан мурун, доктур менен сүйлөшүү керек.

Туина массажы ооруну жана ооруну дарылоо же ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул ыкма стрессти азайтып, эс алууну жана уйкуну тереңдетүүдө натыйжалуу. Көбүнчө таяныч-таяныч жана нерв системаларына байланыштуу жаракат алуу үчүн колдонулат.

Бул жерде туина массажын дарылаган айрым шарттар бар:

• моюн жана арткы оору
• таяныч-кыймыл системасынын бузулушу
• предменструалдык синдром
• чарчоо жана уйкусуздук
• карпал туннели
• баш оору
• артрит
• остеопороз
• басым
• тамак сиңирүү шарттары
• дем алуу шарттары

Артыкчылыктары

Айрым изилдөөлөр алдын-ала жана уланып жаткандыгына карабастан, ден-соолукту дарылоодо туина массажынын натыйжалуулугун колдогон көптөгөн далилдер бар. Айрым изилдөөлөрдүн пайдасы жөнүндө эмне деп айтканын карап көрөлү.

1. Кан айланууну күчөтөт

Туина массажынын негизги максаттарынын бири - бул дененин энергия агымын жогорулатуу менен кан айлануусун жогорулатуу.

2015-жылы жүргүзүлгөн кичинекей изилдөө көрсөткөндөй, yi zhi chan tuina манипуляциясы BL 56 акупутадагы кан айланууну жакшыртууда натыйжалуу. Бул изилдөөдө орто күчтү 10 мүнөт бою манипуляциялоо жеңил же оор күчтү кыска убакытка дарылоого караганда натыйжалуу экени аныкталды.

Бул ачылыштарды кеңейтүү үчүн чоң изилдөөлөрдү жүргүзүү керек.

2. Моюн оорусун басаңдатат

Туина массажы моюн оорусун жана коштолгон чыңалууну, дүүлүктү жана дүүлүктү басат.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө туина массажы мойнунун өнөкөт оорусу менен ооруган адамдардагы ооруну басаңдатуучу экономикалык жактан пайдалуу ыкма деп аныкталган. Үч жуманын ичинде алты туина дарылоосун алган адамдар дарылана элек адамдарга караганда мойнундагы оорунун күчөшүн азайтты.

Бирок туинаны башка дарылоо ыкмаларына салыштырган кошумча изилдөө жүргүзүү зарыл.

3. Белдин оорушун басаңдатуу

Туина массажы белдин оорушун жеңилдетет, айрыкча, дарылоо негизги көнүгүүлөр менен жупталса.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, белдин оорушу менен ооруган адамдарда туинаж массажы натыйжалуу экени аныкталган.

Бир гана туина массажын жасаган адамдар, кийинки дарылоодо негизги көнүгүүлөрдү жасаган кишилерге салыштырмалуу арткы оорулардын деңгээли жогору болгон.

4. Депрессияны дарылайт

Депрессия менен ооруган адамдар үчүн денени айыктырууга көңүл буруу зарыл, себеби анын себептери физикалык жана эмоционалдык болушу мүмкүн.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө туина массажынын депрессияга каршы терапиялык таасири бар экени аныкталган. Бул кадимки дарылоого караганда депрессияны төмөндөтүүдө кыйла натыйжалуу экендиги көрсөтүлдү.

Бул табылгаларды тастыктоо жана кеңейтүү үчүн сапаттуу изилдөөлөрдү көп жүргүзүү керек.

5. Дени сак лактацияга көмөктөшөт

Туина массажы төрөттөн кийинки лактацияны колдоо үчүн колдонулат.

2012-жылкы изилдөөнүн жыйынтыгы кадимки дарылоону алган аялдарга салыштырмалуу, көкүрөккө туина массажы лактациянын санын көбөйткөндүгүн көрсөттү.

Пролактиндин деңгээлинин төмөндөшүн кечеңдетүү жагынан топтор ортосунда олуттуу айырмачылыктар табылган жок, бирок изилдөөчүлөр туина массажы бул жаатта оң таасир берет деп ишенишет. Бул жаңы энелерге тезирээк көбүрөөк көлөмдө сүт өндүрүүгө жардам берет.

6. Остеоартритти дарылайт

Туина массажынын терапевтикалык артыкчылыктары остеоартриттин белгилерин жеңилдетүүгө колдонулат.

2011-жылдагы кичинекей изилдөөгө ылайык, ал тизе остеоартрити бар адамдардын флексор жана экстенсордук булчуңдарынын булчуңдарынын чыңалуусун жакшыртат. Дарылоодо мылтык, ан, на жана маневрлер колдонулган. Тогуз айдын ичинде бейтаптар жумасына үч жолу дарыланган.

Бейтаптар оорунун, акылдуулуктун жана иштин жакшыргандыгын көрүштү.

7. Карпальдык туннель синдромун жеңилдетет

Бул 2010 изилдөөгө ылайык, туина массажы симптомдорду carpal туннель синдромунан арылтат.

Карпал туннелинин синдрому бар адамдар туина массажынан тышкары жылуу ийне акупунктурасын алган, гормоналдык блок терапиясы жана дары-дармектер менен дарыланып жаткан адамдарга караганда кыйла жакшыргандыгын көрсөтүштү.

8. Тірек-қимыл системасынын бузулууларын дарылайт

Туина массажы көбүнчө муундарды, сөөктөрдү жана булчуңдарды жабыркатуучу функцияны жакшыртуу жана ооруну азайтуу үчүн колдонулат.

2017-жылдагы анализ жана мета-анализ таяныч-кыймыл системасынын бузулушун дарылоодо туина массажынын натыйжалуулугун көрсөтүп турат. Бул ыкма ооруну басаңдатуучу натыйжалуу экени көрсөтүлдү, айрыкча, тартылуу, дары-дармектер жана физикалык терапия.

Жакшы функцияны колдогон далилдер ооруну басаңдаткандай күчтүү болгон жок. Бул ачылыштарды кеңейтүү үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

9. Кант диабети менен байланышкан буттардагы пайдасы

Туина массажы диабет менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу болот.

2018-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө, туина массажы кытай медицинасынын бутундагы ванна менен биригип, диабеттик буту бар адамдар үчүн терапевтикалык жактан пайдалуу экени аныкталды.

Кадимки медицинага кошумча туина массажы жана бут ванна алган адамдар кадимки дары-дармектерди алган адамдарга салыштырмалуу кыйла жакшыргандыктарын көрсөтүштү.

10. Рак менен ооруган адамдардын жашоо сапатын жакшыртат

Туина массажы - бул рак оорусу менен ооруган адамдар жана аны кадимки дарылоо ыкмаларын башкарууну каалаган адамдар үчүн пайдалуу вариант.

2016 мета-анализи туина массажынын рак оорусу менен ооруган адамдардын симптомдорун жана жашоо сапатын жакшыртууга тийгизген таасирин баалаган. Мета-анализ ошондой эле төмөнкүлөрдүн натыйжаларын карады:

• акупунктура
• tai chi
• qi gong
• салттуу кытай медицинасы беш элементтүү музыка терапиясы

Акупунктура менен айкалыштырганда, туина массажы терминалдык рак оорусуна чалдыккан адамдардын жашоосун жакшыртууда натыйжалуу болду. Туина массажы ашказандагы ыңгайсыздыкты жоюуда да натыйжалуу болгон.

Туина массажы рак оорусуна чалдыккан адамдарды дарылоонун бир жолу катары көрсөтүлүп жаткандыгына карабастан, терең изилдөөлөрдү жүргүзүү керек, анткени көптөгөн изилдөөлөрдө чектөөлөр бар.

Ракты дарылоонун терс таасирлери үчүн өзүн-өзү массаж ыкмалары жөнүндө бул жерден билип алыңыз.

Терс таасирлери

Туина массажы - коопсуз дарылоо жана көбүнчө жакшы жол берилет. Бирок, бул жумшак же көңүл ачуучу массаж эмес экендигин унутпаңыз, сессия учурунда же андан кийин бир топ ыңгайсыздыктарды сезиши мүмкүн. Кичине көгала болушу мүмкүн.

Сыныктары бар же сыныктарга, тамырдын сезгенишине же ачык жарааттын ар кандай түрүнө кабылгандарга сунушталбайт. Ошондой эле анкилоздук спондилит сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдар үчүн сунушталбайт.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгерде ден-соолугуңузга байланыштуу болсо, дарылоо планына туина массажын кошуудан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дарыгер сизге кадимки дарылоонун кошумча каражаты катары туина массажын колдонууну сунушташы мүмкүн.

Мындан тышкары, алар туина массажы менен бирге башка альтернативдүү дарылоону сунушташы мүмкүн. Туинада дарылоодон кийин кандайдыр бир жагымсыз таасирлер же абалыңыз өзгөрүлсө, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Жыйынтык

Туина массажы көптөгөн пайдалуу ыкмаларды сунуш кылган айыктыруу ыкмасы. Эгер сиз бул нерсени сынап көргүңүз келсе, Азиядагы Денени Коргоо Терапиясы боюнча Америка уюму аркылуу сертификатталган практик менен байланышыңыз.

Көптөгөн айыктыруу ыкмалары сыяктуу эле, туина массажы башка табигый дарылоо ыкмалары менен сергек жашоо мүнөзүн айкалыштырганда жакшы иштейт. Сиздин практик адисиңиз ар бир дарылоонун пайдалуулугун жогорулатуу үчүн өзүн-өзү массаж жасоого, созулууга жана көнүгүүлөрдү жасоого үндөйт.