Turf Toe скотч менен жабыштыруу үчүн эмнелерди билүү керек

Мазмун

• Менин бутумдун манжасынын травмасы канчалык жаман?
• Чымдыктын манжаларын айыктыруу убактысы
• Бул кантип болду?
• Чапталуу манжанын жардамы барбы?
• Чымдык манжаны кантип скотч менен чаптайт
• Качан?
• Чымдыктын манжасы үчүн кандай тасманы колдонушум керек?
• Кадамдарды басуу
• Кан агымын кантип текшерсе болот
• Кийинкиси эмне?
• Сунуштар
• Жаракатымды өзүм чаптап алсам болобу?
• Колдонууга аракет кылып жатканда, лента топтолуп, өзүнө жабышып калбашына кантип тоскоол боло алам?
• Кантип ыңгайлуу жана өтө эле чектөөчү эмес бинт жасай алам?
• Колдоочу дарылоо
• Чым манжалардын алдын алуу боюнча кеңештер
• Алып кетүү

Катуу, тайгалак беттерде физикалык көнүгүүлөргө катышсаңыз, качандыр бир кезде бутуңуздун чымыны бар болушу мүмкүн. Turf toe - бул чоң бармактын негизги муунунун жаракат алуусу. Бул муун метатарсофаланг муун (MTP) деп аталат.

Чөптүн манжасынын жаракат алышы МТП муунунун айланасындагы байламталарды жана тарамыштарды созуп же жулуп салышы мүмкүн. Буттун бул аянты таман комплекси деп аталат.

Turf toe тенденциясы бекем, жылмакай беттерде пайда болот, мисалы, футбол ойнолуучу чөп сыяктуу, ошондуктан анын аты.

Чымдык манжаларды скотч менен жабуу бул жаракаттын айыгышын колдогон бир нече консервативдик дарылоонун бири.

Туура жасалганда, манжаларга скотч жасоо бүгүлүүнү, же чоң бармактын бүгүлүү мүмкүнчүлүгүн чектейт. Бул камсыз кылат:

• ооруну басуу
• турукташтыруу
• манжаны жана бутту коргоо

Менин бутумдун манжасынын травмасы канчалык жаман?

Чыммак манжасы ооруну, шишикти жана көгөргөндүктөн, бутуңузга туруштук бербей же салмакты көтөрө албайт. Кээ бир учурларда, газондун манжасы чоң бармактын чыгып кетишине алып келиши мүмкүн, бул операцияны талап кылат.

1-класс, 2-класс жана 3-класстын чымдык манжасынын үч сорту бар:

• 1-класстын газон манжасы. МТП муунун курчап турган байламталар сунулган, бирок алар үзүлбөйт. Назиктик жана бир аз шишик пайда болушу мүмкүн. Жеңил оору сезилиши мүмкүн.
• 2-класстын газон манжасы. Жарым-жыртылып, шишик пайда болот, көгөрөт, ооруйт жана манжанын кыймыл-аракети төмөндөйт.
• 3-класстын газон манжасы. Өсүмдүк комплекси катуу ыйлап, манжаны кыймылдата албай, көгөрүп, шишип, ооруйт.

Чымдыктын манжаларын айыктыруу убактысы

Сиздин манжаңыздын манжалары канчалык катуу жаракат алса, ал толук айыгып кетиши үчүн ошончолук убакыт талап кылынат.

• 1-даражадагы жаракаттар бир жуманын ичинде жарым-жартылай же толугу менен чечилиши мүмкүн.
• 2-даражадагы жаракаттарды жоюу үчүн 2 жумага жакын убакыт талап кылынышы мүмкүн.
• 3-даражадагы жаракат айыгуу аяктаганга чейин 2 айдан 6 айга чейин талап кылынышы мүмкүн. Кээде, 3-даражадагы чымдын манжаларынын жаракаты хирургиялык операцияны талап кылышы мүмкүн.

Бул кантип болду?

Чөп манжасынын жаракат алышы чоң бармак бутту көздөй гиперстекст болуп, өйдө жана ичке өтө ийилгенде болот.

Пуэнтте бийлеген спринт футболчуну же балеринаны элестет. Мындай түрдөгү кыймылдар капыстан же убакыттын өтүшү менен чымдын бармагына алып келиши мүмкүн.

Чапталуу манжанын жардамы барбы?

Балким. Бул абал үчүн чымбармак манжаларын натыйжалуу караган клиникалык сыноолор өтө аз.

Бирок, буттун манжаларынын жаракаты боюнча адабияттарды карап чыгуу үч катаалдык деңгээли же деңгээли консервативдик дарылоодон, анын ичинде скотчтон жана R.I.C.E. (эс алуу, муз, кысуу, бийиктик) ыкмасы.

Катуу тамандуу бут кийим же ортопедия кийүү сунушталат.

Чымдык манжаны кантип скотч менен чаптайт

Бармакка скотч тартуунун бир нече ыкмалары бар. Алардын бардыгы баш бармакты катуу кармаганга жана MTP муунунун өйдө ийилишине жол бербөөгө арналган.

Кайсы гана техниканы колдонбосун, манжаңызды жана бутуңузду бекем скотч менен байлап коюңуз, бирок кан басымын кыскарткан жоксуз.

Качан?

Жаракат алгандан кийин скотчту канчалык эртерээк чаптасаңыз, ошончолук жакшы болот. Зарылчылыгына жараша лентанын үстүнөн муз пакеттерин колдонсоңуз болот.

Чымдыктын манжасы үчүн кандай тасманы колдонушум керек?

Сиз катуу, пахтадан жасалган спорттук тасманы, мисалы, цинк кычкыл тасмасын колдонушуңуз керек. Цинк кычкыл тасмасы суу өткөрбөйт жана кесүү үчүн кайчыны талап кылбайт.

Бул жаракатты таңгакты өзгөртпөстөн абалда көпкө кармоо үчүн жетиштүү катуулукту камсыз кылат. Чөптүн манжаларын скотчтоо үчүн эң көп колдонулган лента 1 дюйм (2,5 см) же 1 1/2 дюйм (3,8 см).

Кадамдарды басуу

Чөп манжасын скотч менен жабуу үчүн:

1. Бир лента менен чоң бармактын түбүн айланып, бутка якорь камсыз кылыңыз. Эгер манжаңыз узун болсо, анда кошумча туруктуулук үчүн бири-бирин кайталаган эки лентаны колдонуңуз. Баш бармагыңыз нейтралдуу абалда болуп, өйдө же ылдый болбошу керек.
2. Манжаларыңызды жайыңыз. Бармактын манжаларын бир аз жайылган абалда кармоо менен, эки скотч менен бири-бирине кайышып, буттун аркасын тегеректеңиз. Бир жана экинчи кадамдар казыкты бүтүрөт.
3. Анкердин эки бөлүгүн бири-бирине кайчылашкан, тикесинен турган, колдун эки-үч тилкесин буттун ортосунан баштап баш бармактын түбүнө чейин бириктирип бириктир.
4. Кошумча лента менен бир жана эки кадамдарды кайталап, казыкты ордуна бекит.
5. Бүткөндөн кийин, баш бармагыңыз бүгүлбөй калышы керек.

Кан агымын кантип текшерсе болот

Манжаңыздагы кан агымын текшерип, таңгычты өтө катуу кылбаганыңызды текшерип алыңыз. Бул нерсени скотчтун манжасынын капталына каратып бассаңыз болот.

Сиз баскан жер ак болуп калат, бирок 2 же 3 секундадан кийин кызарып кетиши керек. Эгерде ал аймакка кайтып келген кан менен кызарып кетпесе, анда таңгычыңыз өтө катуу жаракат алгандыктан, аны кайрадан жасаш керек.

Эгер бутуңузда титирөө сезими болсо, таңгычыңыз өтө эле катуу болуп калышы мүмкүн.

Кассета айыкканга чейин сактала берет. Эгерде лента бошоп же булганып калса, алып салып, кайрадан сүйкөп коюңуз.

Кийинкиси эмне?

Эгерде сиздин ооруңуз катуу болсо же 12 сааттын ичинде консервативдик дарылоо басаңдабаса, анда дарыгериңизди чакырыңыз. Сиз сөөктү сындырып алгандырсыз же жаракат алган болсоңуз, анда агрессивдүү дарылоону талап кыласыз.

Сунуштар

Чымдык манжаларды скотч менен кароону унутпаган бир нече кеңеш:

Жаракатымды өзүм чаптап алсам болобу?

Аракет кылсаңыз болот, бирок сизден башка бирөө жасап берсе, жакшы натыйжаларга жетишиңиз мүмкүн.

Колдонууга аракет кылып жатканда, лента топтолуп, өзүнө жабышып калбашына кантип тоскоол боло алам?

Туура тасманы колдонуу жардам берет. Атлетикалык лента, мисалы, цинк кычкыл тасмасы катуу. Бул маневр жасоону жана каалаган жериңизде калууну жеңилдетет. Аны кесүү үчүн кайчы колдонбош үчүн, ошондой эле оңой менен ыйлайт.

Кантип ыңгайлуу жана өтө эле чектөөчү эмес бинт жасай алам?

Бинт жасап жатканда манжаларыңызды бир аз желдетип туруңуз. Бул сиз турганда туура көлөмдө берүү мүмкүнчүлүгүн берет.

Колдоочу дарылоо

• Муз. Жаракатыңызды тасмага түшүрүүдөн тышкары, R.I.C.E. дарыгердин сунушу боюнча 1-2 күн же андан көпкө техника.
• NSAIDs. Оору жана сезгенүүгө каршы дары-дармектерди алуу да жардам берет.
• Убакыт. Чөптүн бармагына айыгуу үчүн жетиштүү убакыт бериңиз. Оюн талаасына тез эле кайтып келүү жаракатыңызды күчөтүп, көп иштебей калат.
• Кысым көрсөтүүдөн алыс болуңуз. Жаракат алган буттун салмагын сактоо үчүн зарылчылыкка жараша балдактарды колдонуңуз.

Чым манжалардын алдын алуу боюнча кеңештер

Эгерде сиз катуу же тайгалак жерлерде спорттук же башка иш-аракеттерди ойносоңуз, анда манжанын манжаларынын жабыркашы кайталанбашы мүмкүн.

Бирок, кайталануучу жаракаттын алдын алууга жардам берген бир нече кеңеш:

• Берүүсү көп болгон тамандары ийкемдүү болгон бут кийимдерден алыс болуңуз.
• Жылаңайлак бут менен иштебе.
• Тешиктери бар бут кийимдер жаракатка көбүрөөк кабылышы мүмкүн, анткени алар жерди басып алышат жана манжаңыздын узарып кетишине алып келиши мүмкүн.
• Манжаларыңызды бейтарап абалда кармаган катуу таманы менен бут кийим кийиңиз.
• Жаракат толугу менен айыгып бүткөнчө, катуу тамандуу бут кийимдердин астына бутуңузду чыммак манжасы менен колдоп туруңуз.

Алып кетүү

Турф манжасы - бул спортчулар менен бийчилердин арасындагы кеңири тараган жаракат.

Чымдык манжаны скотч менен басуу манжаны жана бутту турукташтыруу үчүн натыйжалуу. Жаракатка жаздыруу - бул чөптүн бармагын айыктырууга жардам бере турган бир нече консервативдик дарылоонун бири.

12 сааттын ичинде жакшырыш байкалбаса, доктуруңузга кайрылыңыз.