Куркума сиздин мигренге жардам бере алабы?

Мазмун

• Учурдагы изилдөөлөр Шакыйдын куркума жөнүндө эмне дейт?
• Куркуманын кандай пайдасы бар?
• Ошентип, Шакыйдын үчүн куркума кабыл алуу жөнүндө эмне бар?
• Шакыйдын дагы кандай табигый каражаттары жардам берет?
• Дары-дармектер жөнүндө эмне айтууга болот?
• Төмөнкү сызык

Шакыйдын начарлашына алып келүүчү көптөгөн жагымсыз белгилер, анын ичинде жүрөк айлануу, кусуу, көздүн көрүүсү, жарыкка жана үндүн сезгичтиги пайда болушу мүмкүн.

Кээде мигренди дары-дармек менен дарылоо аралашмага жагымсыз терс таасирлерди кошот, ошол себептен айрым адамдар табигый жардамга кайрылышат.

Куркума - кулинардык жана ден соолукту чыңдоочу жамааттар сүйгөн терең алтын татымал - шакыйды дарылоонун кошумча терапиясы катары изилденип жатат. Куркумадагы активдүү компонент - куркумин. Бул татымал зире менен байланыштуу эмес.

Бул татымал жөнүндө көбүрөөк билүү жана ал шакыйдын белгилерин жеңилдетиши мүмкүнбү, жокпу, окуңуз.

Учурдагы изилдөөлөр Шакыйдын куркума жөнүндө эмне дейт?

Куркума кошумчаларынын ден-соолукка пайдалуу жактары акыркы жылдары изилденгенине карабастан, куркума мигрендин алдын алабы же дарылайбы же жокпу, толук түшүнүү үчүн дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

Ошентсе да, кээ бир жаныбарларды изилдөө жана бир нече кичинекей адамдык изилдөөлөр кандайдыр бир келечекти көрсөтөт. Көпчүлүк изилдөөлөр куркуминдин - куркумадагы активдүү компоненттин таасирин сынаган - анткени ал порошок татымалынан алда канча күчтүү.

• Куркумин менен коэнзим Q10 кошулмаларынын айкалышы алардын канча мигрень кол салуусуна таасирин тийгизээрин билүү үчүн дайыма мигренге кабылган 100 адамды көзөмөлгө алган. Изилдөө ошондой эле алардын баш оорусу канчалык күчтүү болгонун, эгерде алар ушул кошумчаларды ичсе, канчага созуларын карап чыгышты. Эки кошулманы ичкендер баш оору күндөрү, оорчулугу жана узактыгы кыскаргандыгын билдиришти.
• Ошо сыяктуу эле, 2018-жылы Омега-3 май кислоталары менен куркуминдин айкалышын кабыл алган адамдарда, адатта, 2 айдын ичинде шакыйдын азайып кетиши байкалган.
• 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгында куркуманын пайдасы антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттеринен байкалат. Шакыйдын изилдөөчүлөрү сезгенүү мигрендин негизги себептеринин бири деп эсептешет.

Куркуманын кандай пайдасы бар?

Куркума борборлорунун сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери боюнча артыкчылыктары жөнүндө изилдөөлөрдүн көпчүлүгү. Куркуманын мигрендин чабуулун азайтуудагы ролу жөнүндө дагы көп изилдөө жүргүзүлүшү керек болсо, бул жерде анын башка тармактардагы артыкчылыктары жөнүндө эмне дейт:

• Акыркы жаныбарлар жана адамдар куркумин инсулинге туруктуулук менен күрөшүүгө жана кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө, айрыкча, преддиабет менен ооруган адамдарга жардам берерин көрсөтүштү.
• Кичинекей 2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, куркумин айланып өтүүчү операциядан кийин жүрөк пристубунун санын азайтууга жардам берет.
• А curcumin тизедеги остеоартрит оору менен жардам берет деп божомолдоого болот.

2018-жылы жүргүзүлгөн чоң, жакшы көзөмөлгө алынган изилдөө куркума сезгенүүгө каршы деген ойду туудурду. Бул изилдөөдө, изилдөөчүлөр 10 ар кайсы университет ооруканаларында операция жасалган 600 бейтаптын сезгенүүсүн өлчөштү. Изилдөөчүлөр куркуминди дарылоонун бир бөлүгү катары кабыл алгандардын арасында сезгенүү жагынан эч кандай айырмачылык табышкан жок.

Улуттук саламаттык сактоо институтунун маалыматы боюнча, куркуманын сезгенүүгө каршы касиеттери жөнүндөгү дооматтар илимий изилдөөлөр тарабынан жакшы колдоого алынбайт.

Ошентип, Шакыйдын үчүн куркума кабыл алуу жөнүндө эмне бар?

Куркумин кошулмаларын азайтууга болот деген айрым далилдер бар:

• сизде болгон шакый ооруларынын саны
• алар канчага созулат
• сиз канчалык азап чегип жатасыз

Саламаттыкты сактоо адистери мигренге карата куркуманы ишенимдүү сунуштай электе, дагы изилдөө жүргүзүлүшү керек.

Куркумин кошулмалары пайдалуу полифенолдордун концентрациясын карри жегенден алган өлчөмүнө караганда бир кыйла жогору камтыганын билүү маанилүү - күн сайын карри жесеңиз дагы.

Куркумин жогорку дозада кабыл алынып, жүрөк айлануу, ич өткөк сыяктуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн - жана өзүңүздү бекемдеңиз - баш оору.

Куркуминди кош бойлуу кезиңизде же эмчек эмизип жатканда ичпеңиз, анткени дарыгерлер сиздин организмге жана түйүлдүгүңүзгө кандай таасир этерин билишпейт.

Шакыйдын дагы кандай табигый каражаттары жардам берет?

Эгер сизде кокусунан же өнөкөт шакый оорусу болуп, табигый өнүмдөрдү колдонуп жеңилдегиси келсе, төмөнкү жолдор бир нече үмүттү көрсөтөт:

• Магний. А негизделген, изилдөөчүлөр шакыйды коргоого жардам берүү үчүн 600 миллиграмм (мг) магний дикитрат сунуш кылышты.
• Feverfew. А ысытма мигренге байланыштуу белгилүү болгон бир нече жолдорду таасир эткен деп белгиледи.
• Лаванда майы. А катуу мигренден жабыркаган адамдар лаванда эфир майын 15 мүнөттүн ичинде жутканда бир аз жеңилдегенин көрсөттү.
• Ginger. Жок дегенде бирөө имбирдин шакыйдын оорушун басаңдатканын аныктады.
• Жалбыз майы. Жалбыз эфир майынын бир тамчысы 30 мүнөттүн ичинде мигрендин оорушун бир кыйла төмөндөтүп жибергенин аныктады.

Кээ бир адамдар:

• йога
• үзгүлтүксүз көнүгүү
• акупрессура
• эс алуу ыкмалары
• biofeedback

Дары-дармектер жөнүндө эмне айтууга болот?

Кээ бир адамдарда табигый каражаттар мигрендин оорушун басаңдатууга жардам бербейт. Куткаруу же алдын алуучу дары-дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн:

• куткаруучу дары-дармектер
  • стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDS) (сезгенүүгө каршы)
  • эрготаминдер (вазоконстрикторлор)
  • триптанттар (серотонинди көтөргүчтөр)
  • гепанттар (кальцитонин генине байланыштуу пептиддик блокаторлор)
  • дитанс (серотонинди өстүргүчтөр)
• профилактикалык дары-дармектер
  • бета-блокаторлор
  • антиезиздик дарылар
  • антидепрессанттар
  • Ботокс
  • CGRP дарылоо

Бул дары-дармектердин бардыгы терс таасирин тийгизиши мүмкүн, айрыкча алар сиз ичип жаткан башка дары-дармектер менен өз ара байланышта болгондо.

Учурда кабыл алып жаткан дары-дармектер жөнүндө доктурга айтып бериңиз. Ошондой эле, кош бойлуу же бала эмизип жаткан болсоңуз, дарыгерден мигренге каршы дары ичүү коопсуздугун сураңыз.

Төмөнкү сызык

Куркумин, концентрацияланган куркума кошулмасы, шакыйдын кол салуу жыштыгын жана күчүн азайтууга жардам берет деген чектелген далилдер бар. Изилдөөчүлөр куркума эффективдүү дарылоо ыкмасы экендигин так айта электе дагы изилдөө жүргүзүү керек.

Магний кошулмасын ичип, же лаванда менен жалбыз эфир майларын, имбирди же пиретрумду колдонуп, мигренден арылууну таба аласыз. Эгерде табигый дарылар жетишсиз болсо, анда дары-дармек менен дарылар көп учурда натыйжалуу болот.

Табигый дарыларды же дары-дармектерди тандасаңыз дагы, дарыгериңиз менен терс таасирлери жана дары-дармектин өз ара аракети жөнүндө сүйлөшүү керек. Шакыйдын оорусунан арылуунун жолу сизге туура келген ыкмаларды жана дарыларды тапмайынча, сыноо жана ката кетирүү процесси болушу мүмкүн.