Кош бойлуулук учурунда куркума колдонуу жөнүндө эмнени билүү керек

Мазмун

• Куркуманын ден-соолукка пайдасы
• Кош бойлуулук учурунда куркуманын пайдасы
• Зардап келтирүү
• Тиштерди кан агуучу
• Преэклампсиянын алдын алуу
• Ымыркайдын мээсинин өрчүшүн күчөтүү
• Кош бойлуулук учурунда куркума коркунучу
• Куркума боюнан түшүп кетиши мүмкүнбү?
• Куркума жөнүндө сөз болгондо эмне кылыш керек?
• Куркума алмаштыргычтар кош бойлуулук үчүн коопсуз

Сиз күтүп жатасыз! Сиздин кош бойлуу экениңизди билип туруп, бир нече күн жылмайып койсоңуз, түн ичинде кокусунан тынчсызданып жатканыңызды билчү эмессиз.

Эртең мененки саат 3дө интернеттен издеп жатам деп ким ойлоптур, кош бойлуулук учурунда куркума коопсузбу?

Кош бойлуу кезде бул таттуу жыпар жытты (же жебей) ичүү жөнүндө билишиңиз керек.

Эмне үчүн куркума эмне үчүн ачуулангандыгын түшүнүүдөн баштайлы.

Куркуманын ден-соолукка пайдасы

Куркума - жандуу сары түсү үчүн "алтын татымал" деп да аталат - узак тарыхы бар. Чындыгында, анын колдонулушу Индиядагы Ведика маданиятына 4000 жылдан ашат.

Кылымдар бою куркума дүйнө жүзү боюнча жакшы себептер менен саякаттап келген так көктөн тышкары эртең мененки тамакты каалаганыңыз үчүн киллердин карри тамагын жасаңыз.

Сиз куркума күчтүү антиоксидант, сезгенүүгө каршы, анти-антитерапия жана ал тургай микробго каршы таасирин бере турган кошумча каражат катары каралаарын уккандырсыз.

Башка коргоочу жана айыктыруучу таасирлердин катарында, сезгенүү процессин баштоо үчүн дененин сигналдарын бөгөттөө көрсөтүлдү.

Албетте, куркума ден-соолугуңузга жана ден-соолугуңузга кандай пайда алып келери жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн.

Чындыгында, куркума дары-дармектеринин пайдалуу жактарын далилдөөчү адамзат изилдөөсү жетишсиз. Эгер сиз ушул тема боюнча карама-каршы маалыматтарды окуган болсоңуз, анда бутуңузду коюп, илим эмне деп айтканын карап чыгыңыз.

Кош бойлуулук учурунда куркуманын пайдасы

Кош бойлуулук учурунда денеңиз бир топ өзгөрөт. Кээ бир нерселерди, мисалы, ымыркайдын жарашарлык жагымдуулугун жактырасыз. Кээ бирлери - зарна сыяктуу - анчалык деле көп эмес.

Куркума кошулмалары дагы бир бактылуу (жана ден-соолукта) кош бойлуулукка жооп бере алабы? Тилекке каршы, андай эмес ошол жеңил.

Зардап келтирүү

Эгерде кош бойлуулук учурунда жүрөгүңүз жараланса, анда сиз издеп жаткандырсыз бир нерсе жаздыкка оролуп, күйгөндү сезгениңизде, жеңилдеп каласыз.

Салттуу кытай жана Аюрвед медицинасында куркума жүрөк жана башка тамак сиңирүү ооруларын дарылоо үчүн альтернатива катары колдонулган.

Жүрөк оорусун басаңдатуучу куркуманын натыйжалуулугун көрсөткөн адам изилдөөлөрү жок болсо да, 2006-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, гастроэзофагеальдык рефлюкс оорусунун (GERD) өнүгүшүндө сезгенүүгө каршы факторлор жана кычкылдануу стресстери бар.

Ылдыйкы сезгенүүгө каршы таасири менен куркума GERDден арылууга жардам бериши мүмкүн, бирок кош бойлуулук учурунда куркуманын коопсуздугу жана эффективдүүлүгү жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

Тиштерди кан агуучу

Сиздин гүлүңүз кынтыксыз. Күн сайын эки жолу жууйсуз. Азыр, күтүлбөгөн жерден, сенин тиштенип жаткан нерселериң жинди болуп кетет. Эмне берет?

Бул прогресондун кош бойлуу гормонунун күнөөсү.

Прогестерон кош бойлуулуктун 2-жана 8-айларында күчөп, кош бойлуу аялга гингивиттин өрчүшүнө жол бериши мүмкүн.

Кош бойлуулукта гингивит организмдеги сезгенүү процесси жөнүндө кабар берет. Ошентип, куркума негизиндеги ооз чайкоочу жолду токтото алабы?

2012-жылы жарыяланган бул клиникалык сыноого ылайык, ооба деп жооп берет. Куркума менен чайкоо, тактай жана гингивиттин алдын алууда стандарттуу микробго каршы натыйжалуу эле.

Бирок, бул изилдөө кош бойлуу аялдарда жүргүзүлгөн эмес, андыктан куркумдуу ооз чайкап колдонуунун коопсуздугун доктуруңуз жана тиш доктуруңуз менен да талкуулаш керек.

Преэклампсиянын алдын алуу

Преэклампсия - бул кош бойлуулукта гана пайда болот - көбүнчө 20-жумадан кийин. Бул кан басымы өтө жогору болгондо жана заарада белок бар болсо, бөйрөк же боор көйгөйлөрүндө.

Преэклампсия кош бойлуулуктун 8 пайызына гана таасир этет, ал эми преэклампсия менен ооруган аялдардын көпчүлүгү дени сак балдарды төрөп, толугу менен айыгып кетишет.

Бирок бардык ачык-айкындыкта бул абал олуттуу болушу мүмкүн, эгерде токтоосуз дарылалбаса, энелердин жана балдардын майып болушуна же өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Кош бойлуу аялдардын преэклампсияны өрчүтүүгө себеп болгону так белгисиз, бирок сезгенүү ролду ойнойт.

Куркуминдин негизги кошулмасы болгон куркумин кош бойлуу аялдардагы сезгенүү белгилерин азайтып, преэклампсияны алдын алууга жардам берет деп болжолдонгон бир изилдөө.

Келечектүү болсо дагы, куркума преэклампсиянын алдын алуу үчүн көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Ымыркайдын мээсинин өрчүшүн күчөтүү

Балаңыздын генийин каалайсызбы, туурабы? Сиз күн сайын арбуз жеп, омега-3 алуу, классикалык музыка угуу жана биринчи күндөн баштап балаңыз менен сүйлөшүп жатасыз.

Изилдөөлөр балаңыздын мээсине жана неврологиялык өнүгүшүнө таасир эте турган дагы бир нерсени белгилейт: денеңиздеги сезгенүү деңгээли.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кош бойлуулук мезгилинде сезгенүүнүн жогорку деңгээли бар энелердин ымыркайларында аутизм спектринин бузулушу жана көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүктүн бузулушу сыяктуу нервдик өнүгүү бузулуулары жогору.

2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө энелердин сезгенүү көрсөткүчтөрүнүн жогорулашы менен эски функционалдык эс тутумдун көрсөткүчтөрүнүн ортосундагы байланыш 2 жашта экендиги аныкталды.

Сиз куркума керектейт деп ойлошуңуз мүмкүн мүмкүн кош бойлуулук учурунда сезгенүүнү азайтып, баланын мээсинин күчүн жогорулатат, бирок куркуманын пайдасы коркунучтан ашып кетеби-жокпу деген сөз бар.

Кош бойлуулук учурунда куркума коркунучу

Куркуманын адамдын кош бойлуулугуна зыяны бар экендигин көрсөткөн изилдөөлөр жок, жана муну далилдөөгө багытталган клиникалык сынакты өткөрүүдөгү этикалык көйгөйлөр бар.

2007-жылы жүргүзүлгөн жаныбарлардын изилдөөсүндө, бир гана терс натыйжа кош бойлуулук учурунда куркумин алган айбан энелердин тукумдарынын дене салмагынын бир аз төмөн экендиги белгиленди.

Бирок адистер кош бойлуу кезинде, айрыкча, чоң дозада кошумча каражат катары кабыл алынса, куркумдук тобокелчиликтери бар бир нече кашты көтөрүшөт.

Адамдарда жүргүзүлгөн изилдөөлөр, кош бойлуу аялдар эмес болсо да, куркума же куркумин аялдын репродуктивдүү тутумуна бир нече жол менен таасир эте тургандыгын көрсөттү.

Бир изилдөөдө, curcumin эстрадиол (эстроген) өндүрүшүн азайтуу менен эндометриоздо эндометриалдык клеткалардын көбөйүшүн ийгиликтүү кыскарткан.

Бул 2016 жаныбарларды изилдөө, мындан тышкары, curcumin энелик бездердин кисталарын кыскартуу менен поликистикалык энелик синдромун (PCOS) дарылоо мүмкүн экендигин көрсөттү.

Куркумин ошондой эле эмчек рагын дарылоо жаатында изилдөөлөр жүргүзүлүп, айрым келечектүү натыйжаларды көрсөттү.

Куркумин күтпөгөн аялдар үчүн, айрыкча, бул изилдөөлөргө ылайык, эндометриоз, PCOS же эмчек рагы менен ооругандар үчүн ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн - гормон гормонунун деңгээли жана жатын клеткасынын иштеши. мүмкүн кош бойлуулук учурунда зыяндуу болушу. Биз билбейбиз.

2010-жылы чычкандарда жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, куркумин имплантация көлөмүнүн төмөндөшү жана түйүлдүктө түйүлдүктүн салмагынын төмөндөшү менен байланышкан. Бул curcumin клеткалардын өлүмүнө алып келип, эмбриондун өрчүшүн басаңдатат деп болжолдойт.

Куркума боюнан түшүп кетиши мүмкүнбү?

Себеби далилденген себептик байланыш жок, бирок көпчүлүк дарыгерлер куркума жана куркумин кошулмаларын апалар менен ымыркайларга болуучу (жана белгисиз) коркунучтардан сактап калууну сунушташат.

Куркума жөнүндө сөз болгондо эмне кылыш керек?

Сиз эмне кылгыңыз келет баардыгы сизди жана балаңызды коопсуз сактап калууга мүмкүн. Сиздин айланаңызда (ошону менен бирге) ушундай кылгысы келген армия бар.

Андыктан биз көптөгөн эксперттердин сунуштарын аткарууга кеңеш беребиз: куркума жана куркуминди кошумчалар катарында колдонбоңуз. Ошондой эле аларды даярдалган идиштерге, суусундуктарга жана чайларга караганда көп өлчөмдө колдонуудан алыс болуңуз.

Бардык куркумдарды жок кылуунун кажети жок. Сыртка чыгып, сүйүктүү индиялык же тайланддык карри тамагынан азыр да, андан да ырахат алыңыз. Бышыруучу ингредиент катары куркума деңгээли коопсуз болушу мүмкүн.

Жакшы чара катары, куркума жөнүндө OB-GYN менен сүйлөшүп, анын сиз үчүн коопсузбу деген эксперттик пикирин алыңыз.

Куркума алмаштыргычтар кош бойлуулук үчүн коопсуз

Жашооңузда жана кош бойлуулук учурунда жыпар жыттуу заттарды сактап калуу үчүн ушул куркумдуу альтернативаларды колдонуп көрүңүз:

• ичеги
• карри порошогу
• имбир порошогу
• зире уруктары
• сары кычы уруктары