Вироз болгондо эмне жеш керек
Мазмун
Вирус учурунда кусуу, табиттин жетишсиздиги, ашказан оорушу жана ич өткөк сыяктуу белгилер көп кездешет, ошондуктан тамактануу дарылоосу жакшы гидратацияны сактоо, ошондой эле күнүнө бир нече жолу аз өлчөмдө тамак-аш жеп, диета кармоо болуп саналат. ичегини калыбына келтирүүдө.
Мындан тышкары, клетчаткага бай же көп сандагы май жана кант кошулган тамактарды колдонуудан алыс болуңуз, анткени алар тамактанууну начарлатышы мүмкүн. Ошентип, организмге вирус менен күрөшүүгө жардам берет, организмди жок кылып, калыбына келүүнү тездетүү үчүн жетиштүү энергия берет.
Эмне жеш керек
Ичүү керек болгон тамак-аш азыктары начар сиңиши керек, андыктан алардын курамында жипчелер аз болуп, бышырылган, үрөнсүз жана кабыгы жок тамактарды колдонуу сунуш кылынат. Мындан тышкары, болжол менен ар бир 3 саатта бир аз тамак жеш керек, бул тамактын сиңирилишин жана сиңирилишин жеңилдетет.
Демек, диетага киргизиле турган азыктар сабиз, цуккини, жашыл буурчак, картошка, ямса, терисиз алма, жашыл банан, терисиз алмурут, терисиз шабдалы жана жашыл гуава.
Ошондой эле ак сыр, тост, ак нан, жүгөрү крахмалы, күрүч боткосу, жүгөрү уну, тапиока, аррос, крекер, француз наны, күрүч, макарон жана тоок, балык жана индюк сыяктуу аз майлуу эттерге артыкчылык берилиши керек.
Ичүү үчүн кокос суусун же табигый ширелерди, ошондой эле ромашка, гуава, анис же мелисса сыяктуу табигый чайларды ичсеңиз болот. Мындан тышкары, гидратацияны сактоо үчүн үйдөн жасалган сыворотканы колдонсо болот.
Качууга болбойт тамак-аш
Вироздун белгилери байкалганда ичүүдөн сактануу керек жана диареяны күчөтүүчү азыктар:
- Папайя, апельсин, кара өрүк, авокадо, бышкан банан, инжир жана киви сыяктуу эле, ичегини стимулдай турган кабыгы же багасы бар жемиштер;
- Колбаса, колбаса жана ветчина сыяктуу колбасалар;
- Сары сырлар жана быштак, ошондой эле сүт азыктары;
- Кетчуп, майонез жана кычы сыяктуу соустар;
- Калемпир жана ачуу же ачуу тамактар;
- Кесилген татым;
- Алкоголдук ичимдиктер;
- Кофе жана кофеин суусундуктары, анткени алар ичегини дүүлүктүрүп, дүүлүктүрөт;
- Кургак жемиштер.
Мындан тышкары, майлуулугу жогору тамактардан, куурулган тамактардан, даяр тамактардан, шекерден, балдан жана анын курамындагы пирожныйлардан, толтурулган печеньелерден, шоколаддан, алкоголсуз суусундуктардан жана пастерленген ширелерден баш тартуу керек.
Вирусту дарылоонун үлгү менюсу
Төмөндө вирустан тезирээк калыбына келүү үчүн оңой сиңүүчү тамактануунун 3 күндүк менюсунун мисалы келтирилген:
| Негизги тамактар | 1-күн | 2 - күн | 3-күн |
| Эртең мененки тамак | 1 стакан күрүч боткосу + 1 стакан ромашка чайы | 1 стакан жүгөрү крахмалы + 1 стакан гуава чайы | 2 кесим нан менен сыр сыр + 1 стакан жалбыз чай |
| Таңкы тамак | 1 стакан желатин | 1/2 стакан бышкан алма (таттуу эмес) | 1 бышырылган алмурут |
| Түшкү тамак | Майсыз тооктун шорпосу | Сөөксүз териси жок 60-90 грамм тоок + 1/2 стакан картошка пюреси + кайнатылган сабиз | 90 грамм териси жок индюк + майдаланган сабиз жана бышырылган цуккини кошулган 4 аш кашык күрүч |
| Түштөн кийин снэк | 1 жашыл банан | 1 пакет крекер, ак сыр менен | 3 мария печеньеси |
Менюнун көлөмү ар бир адамга жараша айырмаланып турарын айта кетүү керек, анткени ал адамдын жашына, жынысына, салмагына жана адамда кандайдыр бир оорунун бар же жоктугуна байланыштуу. Эгер сиз жеке тамактанууну кааласаңыз, анда баалоо үчүн диетологдон жетекчилик издеңиз.
Вирустук инфекциядан улам ич өткөк болгондо тамак-аш кандай болушу керек экендигин кененирээк карап чыгыңыз:
Кененирээк Маалымат
Балдактар жана балдар - отуруп, отургучтан туруу