Витамин С териге кам көрүү жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин баары

Мазмун

• Бул картаюуга каршы үч коркунуч.
• Белгилүү болгондой, ал туруксуз экенин эсиңизден чыгарбаңыз.
• Сиз аны бир күндө бир жолу гана колдонушуңуз керек.
• Үчүн карап чыгуу

Сиз муну эртең мененки стакандагы эң сонун витамин деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок С витамини жергиликтүү колдонулганда көптөгөн пайдаларды алып келет жана сиз териге кам көрүү азыктарыңызда көбүрөөк пайда болгонун көрөсүз. ингредиент блок боюнча дээрлик жаңы бала болсо да, ал, албетте, учурда абдан популярдуу бири болуп саналат. Тед Лэйн, MD, Остин, Техас штатындагы дерматолог, муну биздин териге эмне зыян келтирип жатканын... жана С витамини кантип жардам бере аларын түшүнүү менен байланыштырат. "Күндүн жана булгануунун териге тийгизген таасири жана ингредиенттин коргоочу пайдалары жөнүндө маалымдуулуктун жогорулашынан улам С витамининин продуктыларынын популярдуулугу кайра жаралууда" дейт ал. (Бул тууралуу кененирээк бир мүнөттө.)

Анда эмне жөнүндө болуп жатат? Ооба, тери доктурлары аны карылыкка каршы көптөгөн сапаттары үчүн жакшы көрүшөт жана аны беттин ар кандай көйгөйлөрү үчүн акылдуу чечим кылат. Бул жерде, бул VIP витамин боюнча эксперттик төмөндөө.

Бул картаюуга каршы үч коркунуч.

Биринчи кезекте, витамин С күчтүү антиоксидант болуп саналат. "Ультрафиолет нурларынын жана булгануунун таасири териде реактивдүү кычкылтек түрүн же ROSту пайда кылат, бул сиздин клеткаңыздын ДНКсын бузуп, карылыктын жана тери рагынын эки белгисине алып келет",-деп түшүндүрөт доктор Лейн. "С витамини тери клеткаларын коргоп, зыян келтирүүчү ROSту нейтралдаштыруу үчүн иштейт." (FYI, бул сиз күндөн коргоочу кремдерди колдонууга өтө тырышчаак болсоңуз дагы болот, андыктан кимдир бирөө жана бардыгы актуалдуу антиоксиданттарды колдонуудан пайда ала алышат.)

Андан кийин, анын жаркыраган жөндөмдөрү бар. Витамин С-ака аскорбин кислотасы-гиперпигментацияланган же өңү өзгөргөн тери клеткаларын ээритүүгө жардам бере ала турган жумшак пилинг, Нью-Йорктун дерматологу Эллен Мармур, MD дагы мындай дейт: пигмент; азыраак тирозиназа азыраак кара тактарга барабар. Котормосу: С витамини бар тактардын кетишине жардам берет жана жаңыларынын пайда болушуна тоскоол болуп, териңиздин таксыз болушун камсыз кылат. (Албетте, сиз күндөн коргоочу кремди үзгүлтүксүз колдонуп жүргөнүңүзчө.)

Акырында, коллаген өндүрүшү жөнүндө сүйлөшөлү. Антиоксидант катары иштөө менен, ал жийиркеничтүү ROSту коллагенди жана эластинди (терини бекем кармаган) ажыратуудан сактайт. Кээ бир изилдөөлөр ошондой эле витамин С фибробласттарды, коллагенди өндүрүүчү клеткаларды стимулдай турганын көрсөттү, деп белгилейт Чикагодогу Дерматология + Эстетика боюнча дерматолог Эмили Арч. (Жана маалымат, териңиздеги коллагенди коргоону баштоо эч качан эрте.)

Бул коллаген куруу максаттары үчүн, диета да маанилүү болуп саналат. Журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык American Journal of Clinical Nutrition, С витамининин көп болушу теринин бырышынын азайышына байланыштуу болгон. Доктор Арчтын айтымында, жутууга мүмкүн болгон С витамини коллагенди өндүрүүгө бир аз көбүрөөк жардам берет, анткени ал дермистеги теринин терең катмарларына жете алат. Муну кызыл калемпир, Брюссель өсүмдүктөрү жана кулпунай сыяктуу С витаминине бай мөмө -жемиштер менен толтуруунун дагы бир себебин карап көрөлү. (Бул жөнүндө көбүрөөк маалымат: 8 Таң калыштуу азык булактары)

Белгилүү болгондой, ал туруксуз экенин эсиңизден чыгарбаңыз.

Бул жердеги негизги кемчилик - бул С витамини күчтүү болгондой эле туруксуз. Нью -Йорктун дерматологу Герваиз Герстнер аба жана күн нурунун таасири менен ингредиентти тез арада иштебей калышы мүмкүн деп эскертет, тунук эмес бөтөлкөлөргө салынган продукттарды издеңиз жана аларды салкын, кургак жерде сактаңыз.

Сиз ошондой эле витаминди ферул кислотасы менен айкалыштырган формуланы издесеңиз болот, дагы бир күчтүү антиоксидант: "Ферул кислотасы С витаминин турукташтыруу үчүн гана эмес, анын таасирин күчөтөт жана күчөтөт", - деп түшүндүрөт доктор Лаин. SkinCeuticals CE Ferulic ($166; skinceuticals.com) көптөн бери сүйүктүү дерм. (Тектеш: Териге кам көрүү азыктары Дерматологдор жакшы көрүшөт)

Ошондой эле С витамининин порошоктарынын жаңы категориясы бар, аларды ар кандай нымдагыч, сыворотка, жада калса күндөн коргоочу кремдер менен аралаштыруу керек; теория боюнча, булар туруктуураак, анткени алар жарыкка тийүү мүмкүнчүлүгү азыраак.

Сиз аны бир күндө бир жолу гана колдонушуңуз керек.

Албетте, С витаминине негизделген жаңы продукциялардын тартыштыгы жок; биз сывороткадан таякка чейин маскадан туманга чейин ... жана алардын ортосундагы нерселер жөнүндө сүйлөшөбүз. Ошентсе да, акчаңыздын көбүн алуу үчүн, эң жакшы коюмуңуз - бул сыворотка. Доктор Герстнер белгилегендей, бул формулалар адатта активдүү ингредиенттин эң жогорку концентрациясын камтыбастан, башка продуктуларга да оңой катмарланышат.

Бир аракет кылуу керек: Image Skincare Vital C нымдатуучу Картаюуга каршы сыворотка ($64; imageskincare.com). Күн сайын эртең менен жуугандан кийин бетиңизге бир нече тамчы сүйкөңүз. Жана эгер сиз бир аз акча үнөмдөөгө аракет кылып жатсаңыз (анткени, С витамининин продуктулары жалпысынан абдан кымбат), доктор Арч сиз витамин С продуктууңузду күн сайын колдонуудан кутула аласыз деп белгилейт. "Эгер сиз аны агартуу үчүн колдонуп жатсаңыз, аны күн сайын колдонгонуңуз жакшы, бирок антиоксидант таасири үчүн аны күн сайын колдонсоңуз болот, анткени ал териге түшкөндө 72 саатка чейин активдүү болот", - деп түшүндүрөт ал.

Ар кандай күчтүү териге кам көрүүчү ингредиенттер сыяктуу эле, ал кандайдыр бир кыжырданууну жаратышы мүмкүн, айрыкча, териңиз сезгич болсо. Биринчи жолу баштагандар аны жумасына бир нече жолу колдонуудан башташы керек, андан кийин териңиз чыдай алса, жыштыгын акырындык менен көбөйтүү керек.

Үчүн карап чыгуу