Жок, сиз азыр көп кол жууганыңыз үчүн "Демек, OCD эмессиз"

Мазмун

• Бул комментарийлер жетишсиз зыян келтириши мүмкүн. Бирок OCD менен ооруган адамдар үчүн бул эч нерсе эмес.
• Бирок, чындыгында, обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыкты аныктоочу нерсе анын күндөлүк жашоого болгон кайгылуу, өчүрүүчү таасири.
• Ар бир адамда мезгил-мезгили менен ушул түйшүктөр болот, бирок ОКБ менен ал сиздин жашооңузду алат.
• Менин күнүмдүк жашоомду OCD аз-аздан жеп жатты.
• Мага ушул сыяктуу комментарийлерден улам OCD менен күрөшүү күнүмдүк маанисиз болуп жаткан адамдар жөнүндө ойлонушуңуз керек.

OCD оюн-зоок эмес, жеке тозокко айланат. Мен билишим керек - мен жашадым.

COVID-19 кол жууганга караганда, буга чейин болуп көрбөгөндөй, диагнозу такыр аныкталбаса дагы, кимдир бирөө өзүн "ушунчалык ОКД" деп сыпаттаганын уккандырсың.

Акыркы ой жүгүртүүлөр вирус жугузуп алганда, OCD менен ооруган адамдар деп айтышты бактылуу ага ээ болуу.

Ошондой эле, OCD жөнүндө укмуштуудай комментарийди биринчи жолу угуп жаткан жоксуз.

Эгер кимдир бирөө симметриялуу эмес нерсени байкаса, же түстөрү дал келбесе же нерселер туура эмес тартипте болсо, анда бул "OCD" - {textend} деп мүнөздөмө берүү көнүмүш болуп калды, бул обсессивдүү-компульсивдүү эмес. таптакыр.

Бул комментарийлер жетишсиз зыян келтириши мүмкүн. Бирок OCD менен ооруган адамдар үчүн бул эч нерсе эмес.

Бирөө үчүн, бул жөн гана OCDдин так сүрөттөлүшү эмес.

Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу - бул эки негизги бөлүктөн турган психикалык оору: обсессия жана мажбурлоо.

Obsessions - бул жагымсыз ойлор, сүрөттөр, үндөр, тынчсыздануу же күмөн саноолор бир нече жолу пайда болуп, катуу тынчсыздануу сезимин же психикалык дискомфортту пайда кылат.

Бул интрузивдик ойлор тазалыкты камтышы мүмкүн, ооба - {textend}, бирок ОКБ менен ооруган адамдардын көбү булганыч менен алектенишпейт.

Obsessions дээрлик ар дайым кимдир бирөө ким же ал жөнүндө эмне деп ойлой тургандыгын каршы келет.

Мисалы, диний адам ишеним тутумуна каршы келген темаларга берилиши мүмкүн, же кимдир бирөө сүйгөн адамына зыян келтириши мүмкүн. Бул макаладан интрузивдик ойлордун көбүрөөк мисалдарын таба аласыз.

Бул ойлор көбүнчө мажбурлоолор менен коштолот, бул обсессиядан улам пайда болгон тынчсызданууну азайтуу үчүн кайталанып турган иш-аракеттер.

Бул бир нече жолу эшиктин кулпулангандыгын текшерүү, башыңыздагы фразаны кайталоо же белгилүү бир санга чейин эсептөө сыяктуу бир нерсе болушу мүмкүн. Бир гана көйгөй, узак мөөнөттүү мажбурлоо обессиянын начарлашына алып келет - {textend} жана алар көбүнчө адам биринчи кезекте каалабаган аракеттерди жасашат.

Бирок, чындыгында, обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыкты аныктоочу нерсе анын күндөлүк жашоого болгон кайгылуу, өчүрүүчү таасири.

OCD оюн-зоок эмес, жеке менчик тозок.

Ошол себептен адамдар жеке гигиена же жеке адамдык сапаттарына байланыштуу көйгөйлөрдүн бирин сүрөттөө үчүн кыскача комментарий катары OCD терминин колдонушса, бул абдан оор.

Менде OKB бар, жана менде кээ бир белгилерди башкарууга жардам берген когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) болгон болсо дагы, башаламандык менин жашоомду көзөмөлдөгөн учурлар болгон.

Мен кыйналган бир түрү OCD "текшерүү" болуп саналат. Эшиктер жабык эмеспи, демек кирсе болот, меш өрттөнбөйт, крандар өчпөйт, суу ташкындап калат деп коркуп жашадым. же мүмкүн болбогон ар кандай кырсыктар.

Ар бир адамда мезгил-мезгили менен ушул түйшүктөр болот, бирок ОКБ менен ал сиздин жашооңузду алат.

Эң начарлап турганда, ар бир кечинде уктаар алдында, мен эки сааттан жогору туруп, керебеттин үстүнөн кайра-кайра отуруп, баарынын өчүп, кулпуланып тургандыгын текшерип турдум.

Канча жолу текшергенимдин эч кандай мааниси жок, тынчсыздануу дагы деле болсо кайтып келип, ойлор кайра оролуп кетет: Бирок эшикти бекитип койбосоңуз кандай болот? Бирок чындыгында меш өчпөсө жана сиз уктап жатып өрттөнүп кетсеңиз?

Эгерде мен мажбурлоо менен алектенбесем, менин үй-бүлөмө кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетиши мүмкүн экенине ынандырган көптөгөн ойлорду башымдан өткөрдүм.

Эң жаманы, менин жашоомдогу сааттар жана сааттар кийинки аргасыздыктарга берилип кетүү жана согушуу менен алек болду.

Сыртта жүргөндө мен да дүрбөлөңгө түштүм. Үйдөн чыгып жатканда бир нерсе түшүп калбадыбы деп айланамдагы полду тынымсыз текшерип турдум. Мен, негизинен, банкыма жана жеке маалыматыма бир нерсе таштап салуудан чочуладым - {textend}, мисалы, менин кредиттик карточкам, же квитанциям же жеке күбөлүгүм.

Караңгы кыштын кечинде көчөдө жүрүп, үйүмө келатканым эсимде ишендирди Караңгыда бир нерсени таштап салдым, бирок логикалык жактан менде буга ишенүүгө негиз жок болчу.

Мен үшүп жаткан муздак бетонду колума жана тиземе отургузуп, түбөлүккө сезилген нерселерди издедим. Ошол эле учурда, менин каршылаштарым мени эмне кылам деп таң калып карап турушту. Жинди экенимди билчүмүн, бирок өзүмдү токтото албай койдум. Бул басынткан.

Менин 2 мүнөттүк басуум тынымсыз текшерүүдөн 15 же 30 мүнөткө айланмак. Интрузивдик ойлор мени улам барган сайын тез-тез бомбалап жатты.

Менин күнүмдүк жашоомду OCD аз-аздан жеп жатты.

Мен CBT жардамы аркылуу жардам сурап издегенимде гана мен жакшырып, күрөшүү механизмдерин жана тынчсыздануу менен күрөшүүнүн жолдорун үйрөндүм.

Арадан бир нече ай өттү, бирок акыры өзүмдү жакшы жерден таптым. Менде дагы эле OCD бар болсо дагы, эч жерде болгон эмес.

Бирок качандыр бир кезде анын канчалык жаман болгонун билип, OCD эч нерсе болбогондой сүйлөп жаткандарды көргөндө, тозоктой ооруйт. Ар кимде бар сыяктуу. Бул кандайдыр бир кызыктуу инсандык сылыктык сыяктуу. Ал эмес.

Бул алардын бут кийимин тизип жаккан адам эмес. Бул таза кухнясы бар адам эмес. Шкафтарыңыздын белгилүү бир тартипте болушу же кийимдериңизге ысым белгилерин тагуусу эмес.

OCD - күндү кыйналбай өткөрүү мүмкүн болбогон алсыратуучу оору. Бул сиздин мамилеңизге, ишиңизге, материалдык абалыңызга, достугуңузга жана жашооңузга таасир этиши мүмкүн.

Бул адамдардын өзүн башкара албай сезип, кыйналган дүрбөлөңгө түшүп, ал тургай, өмүрүн аякташына алып келиши мүмкүн.

Сураныч, кийинки жолу сиз Фейсбукта кандайча "ОКД" экениңизди, же сиздин колуңузду кандайча "ушунчалык OKB" деп айтууга байланыштуу бир нерсени комментарийлеп жазгыңыз келсе, жайыраак болуп, өзүңүзгө ушул экенсизби деп сураңыз чындыгында айтайын дегеним.

Мага ушул сыяктуу комментарийлерден улам OCD менен күрөшүү күнүмдүк маанисиз болуп жаткан адамдар жөнүндө ойлонушуңуз керек.

OCD менин башымдан өткөн эң оор нерселердин бири - {textend} Мен аны эч кимге каалабайт элем.

Сураныч, муну сүйкүмдүү кулк-мүнөздүн тизмесинен чыгарып салыңыз.

Хэтти Гладвелл - психикалык саламаттык боюнча журналист, жазуучу жана адвокат. Ал стигманы азайтуу жана башкаларды ачык айтууга үндөө максатында психикалык оорулар жөнүндө жазат.