Үй иштеринин коркунучтуу жолдору 3 Үй-бүлөңүздүн ден-соолугуна зыян келтирет

Мазмун

• 1. Үй тапшырмасы салмак топтоого байланыштуу болушу мүмкүн
• 2. Үй тапшырмасы физикалык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн
• 3. Үй тапшырмасы бүт үй-бүлөгө таасир этет
• Үй тапшырмасына пайдалуу кеңештер

Менин балдарым чоңойгон сайын, бутубузду акырындап үй тапшырмаларын аткарбай турган бассейнге батыра баштадык. Көпчүлүк учурда, балдарыбыздын мектептеги үй тапшырмаларын кандайча аткаргандыгы мени таң калтырды. Менин балдарыма мектептен кайтып келип, туура декомрессте жана ойноп-ойноого мүмкүнчүлүк берген ушунчалык көп каражат жок.

Бирок биздин тажрыйбабыздай болуп көрүнбөйт. Эки жыл мурун, Америкалык Үй-бүлөлүк терапия журналында жүргүзүлгөн изилдөө, көпчүлүк балдар, ал тургай, башталгыч класста да үй тапшырмаларын өтө эле көп аткарып жаткандыгы аныкталды.

Улуттук Билим берүү Ассоциациясы сунуш кылган сунуштарда балада ар бир класс үчүн 10 мүнөттүк үй тапшырмасы болушу керек (теория боюнча). Ошентип, биринчи класстагы бала үй тапшырмаларын 10 мүнөт, экинчи класстагы баланы 20 мүнөт жана башкалар алууну күтөт.

Бирок, АКШдагы балдардын көпчүлүгү буга караганда алда канча көп нерсеге ээ болушат. Ошондой эле, үй тапшырмасы келгенде, балаңыздын ден-соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Үй тапшырмаларынын балдарыңыздын жана үй-бүлөңүздүн ден-соолугуна кандайча таасир этишинин айрым жолдору келтирилген.

1. Үй тапшырмасы салмак топтоого байланыштуу болушу мүмкүн

Үйгө келип, үй тапшырмасын аткарууга дароо столго отуруп, эмне кылып жатышканын билесиңби? Болуу активдүү.

Бир изилдөө көрсөткөндөй, күн сайын 30 мүнөт же андан ашык үй тапшырмаларын аткарган деп өзүн-өзү билдирген айрым балдар "жогорку стресс" жөнүндө айтышкан. Бул изилдөөдө стресстин деңгээли жогору экендигин билдирген балдар стресстин төмөнкү деңгээли жөнүндө айткандарга караганда ашыкча салмакка ээ болушкан. Изилдөөчүлөрдүн ою боюнча, стресс салмактын өсүшүнө өбөлгө түзгөн гормоналдык өзгөрүүлөргө себеп болушу мүмкүн. Стресске кабылганда же уктабаганда, чыгарылган гормондор салмактын өсүшүнө өбөлгө түзөт, анткени денебиз коркунучта деп ойлойт. Андан кийин май сактап, өзүнүн энергия булагын сактоого аракет кылат. Үй тапшырмаларын аткарууга байланыштуу стресстин жогорку деңгээли, физикалык көнүгүүлөрдүн табигый төмөндөшү биздин жаштардагы семирүү эпидемиясынын өсүшүнө түрткү болушу мүмкүн.

2. Үй тапшырмасы физикалык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн

Биздин психикалык ден-соолугубуз жана ден-соолугубуз тыгыз, ошондуктан сиз экинчисиз болбойсуз. Стэнфорддо жүргүзүлгөн бир изилдөөдө өспүрүмдөрдөгү үй тапшырмаларын ашыкча аткаруу (кээде күнүнө үч сааттан ашык!) Ден-соолугунун начарлашы, стресстин жогорку деңгээли жана уйкунун бузулушу менен байланышкан. Бул катаал цикл.

Америкалык Психологиялык Ассоциация уйку жетишпегендикке алып келген үй жумуштарынын көп болушу ден-соолукка коркунучтуу көптөгөн натыйжалар менен байланыштуу экендигин түшүндүрөт:

• баңги заттарын кыянаттык менен пайдалануунун деңгээли жогорулады
• унаа кырсыкка учурады
• депрессия
• өзүн өзү өлтүрүү
• иммундук системанын коргонуусун төмөндөтөт

3. Үй тапшырмасы бүт үй-бүлөгө таасир этет

Балким, буга чейин жакшы билип калгандай, үй тапшырмасы үй-бүлөңүздү тынчсыздандырышы мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй тапшырмалары канчалык көп болсо, ата-энелер жана аларды багып жаткандар ошончолук көп стресске кабылышат. Ал эми төмөн түшүүчү спираль уланып жатат. Бул, өз кезегинде, үй-бүлөнүн калган бөлүгүн да кыскартат. Кечки тамакты бышырып, эртеси түшкү тамакты жыйнап, кир жууп жатканда, кызым ошол түнү уктап калчу жуурканды жеп жатканда, отуруп алып, көңүл топтоого аракет кылуу аябай оор экенин билем. үчүнчү класс математика. (Ооба, моюнга алам, башаламан, жакшыбы?)

Ушул эле изилдөө, үй тапшырмасы (мага окшоп) ата-энелерине балдарына белгилүү бир сабактарда жардам берүү жөндөмдүүлүгүнөн шек санашы мүмкүн экендиги аныкталды. Ошентип, сиз кичинекей кезиңизде математика менен күрөшүп келген болсоңуз, анда балаңызга математика боюнча үй тапшырмаларын аткарууга жардам берүү ата-эне катары эң сонун учур болуп калбайт. Бул гана мааниге ээ. Тилекке каршы, бул сизге жана балаңызга көбүрөөк стресс алып келиши мүмкүн.

Үй тапшырмасына пайдалуу кеңештер

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үй тапшырмаларын ашыкча аткаруу окуу жетишкендиктерин өркүндөтүүдө натыйжалуу эмес. Андан тышкары, ден-соолуктун башка көптөгөн терс натыйжалары менен байланышкан, анын ичинде стресс, салмактуулук жана таанып-билүү начар. Эгер сиз балдарыңызга үй тапшырмаларын көп жүктөй турган мектеп менен күрөшүп жатсаңыз, анда пайдалуу кеңештер:

• Мектептеги ата-энелер бирикмесине катышуу.
• Мектептин үй тапшырма саясатын талкуулоо үчүн директор менен жолугушуу уюштуруңуз.
• Эгер сиз канча балаңызга үй тапшырмасын бере албасаңыз, анда үй-бүлөлүк календарыңызды кайрадан карап чыгып, иш-чараларды өткөрүүгө орун бар экендигин текшериңиз. Сиздин туулуп-өскөн балаңызга футбол сабактары керекпи? Башка кандайдыр бир тапшырмаларды бере аласызбы?

Жыйынтыкта, үй-бүлөңүздү биринчи орунга коюу көптөгөн себептерден улам, анын ичинде ден-соолугуңуз үчүн жакшы болушу мүмкүн.

Chaunie Brusie, B.S.N., катталган медайым, эмгек жана төрөө, сындоо жана узак мөөнөттүү камкордук боюнча. Ал күйөөсү жана төрт баласы менен Мичиган шаарында жашайт жана ал Tiny Blue Lines китебинин автору.