Псориатикалык артритти колдоонун 6 жолу

Мазмун

• 1. Онлайн ресурстар жана колдоо топтору
• 2. Колдоо тармагын түзүү
• 3. Дарыгериңиз менен ачык болуңуз
• 4. Психикалык ден-соолукка кам көрүү
• 5. Жергиликтүү колдоо
• 6. Билим берүү
• Ала кетүү

Обзор

Эгер сизде псориаздык артрит (PsA) диагнозу коюлган болсо, анда оорунун эмоционалдык таасири менен күрөшүү анын оор жана кээде алсыратуучу физикалык белгилерин жөндөө сыяктуу эле кыйынга турушу мүмкүн.

Үмүтсүздүк сезими, обочолонуу жана башкаларга көз каранды болуп калуудан коркуу сезимдери - бул сиз сезген бир нече сезим. Бул сезимдер тынчсызданууга жана депрессияга алып келиши мүмкүн.

Башында бул оор сезилгени менен, PSA менен күрөшүүдө кошумча жардам табуунун алты жолу бар.

1. Онлайн ресурстар жана колдоо топтору

Блогдор, подкасттар жана макалалар сыяктуу Интернеттеги ресурстар көбүнчө PSA жөнүндө акыркы жаңылыктарды камтыйт жана сизди башкалар менен байланыштыра алат.

Улуттук Псориаз Фонду ПСА, подкасттар жана дүйнөдөгү эң ири псориаз жана PsA менен ооруган адамдардын онлайн коомчулугу жөнүндө маалыматка ээ. Сиз ПСА жөнүндө суроолоруңузду анын ишеним телефонуна, Пациенттердин Навигация Борборуна берсеңиз болот. Ошондой эле фундаментти Facebook, Twitter жана Instagram баракчаларынан таба аласыз.

Артрит Фонду өз веб-сайтында PSA жөнүндө ар кандай маалыматтарды камтыйт, анын ичинде блогдор жана башка онлайн куралдары жана булактар ​​сиздин абалыңызды түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет. Ошондой эле, аларда Artritis Introspective аттуу онлайн форум бар, бул өлкө боюнча адамдарды байланыштырат.

Интернеттеги колдоо топтору сизди ушул сыяктуу окуяларды баштан кечирген адамдар менен байланыштырып, сизди сооротот. Бул сизди аз обочолонууга, PsA жөнүндө түшүнүгүңүздү жакшыртууга жана дарылоонун жолдору жөнүндө пайдалуу пикирлерди алууга жардам берет. Сиз алган маалымат кесипкөй медициналык кеңештин ордун алмаштырбашы керек экендигин гана билиңиз.

Эгер сиз колдоо тобун байкап көргүңүз келсе, анда дарыгериңиз ылайыктуусун сунуштай алат. Сиздин абалыңызды айыктырууга убада берген же кошулуу үчүн жогорку акы төлөнүүчү топторго кошулуу жөнүндө эки жолу ойлонуп көрүңүз.

2. Колдоо тармагын түзүү

Жакын үй-бүлөңүздүн жана досторуңуздун чөйрөсүн түзүңүз, алар сиздин абалыңызды түшүнүшөт жана керек учурда сизге жардам бере алышат. Үй жумуштары менен алектенсеңиз да, көңүлүңүз чөгүп турганда угууга мүмкүнчүлүгүңүз болсо да, алар сиздин белгилериңиз жакшырганга чейин жашоону бир аз жеңилдетиши мүмкүн.

Мээримдүү адамдардын жанында болуу жана көйгөйлөрүңүздү башкалар менен ачык талкуулоо сизди тынчыраак сезип, обочолонууга жардам берет.

3. Дарыгериңиз менен ачык болуңуз

Ревматологуңуз сизди кабыл алуу учурунда тынчсыздануу же депрессия белгилерин байкабашы мүмкүн. Демек, сезимдериңизди кандай сезип жатканыңызды билдирип коюңуз. Эгер алар сизден кандай абалда экениңизди сурашса, алар менен ачык жана чынчыл болуңуз.

Улуттук Псориаз Фонду PSA менен ооруган адамдарды эмоционалдык кыйынчылыктары жөнүндө дарыгерлери менен ачык сүйлөшүүгө чакырат. Андан кийин дарыгериңиз туура психикалык саламаттыкты сактоо адисине кайрылуу сыяктуу мыкты иш-аракетти чече алат.

4. Психикалык ден-соолукка кам көрүү

2016-жылдагы изилдөөгө ылайык, өзүн-өзү депрессияга салган деп аталган PsA менен ооруган адамдардын көпчүлүгү депрессияга туруштук бере алышкан жок.

Изилдөөнүн катышуучулары алардын көйгөйлөрү көп учурда четке кагылгандыгын же айлана-чөйрөдөгү адамдарга жашыруун бойдон кала берерин аныкташты. Изилдөөчүлөр психологдорду, айрыкча ревматологияга кызыккан психологдорду PsA дарылоого тартууну сунушташты.

Ревматологуңуздан тышкары, психикалык саламаттыкка байланыштуу көйгөйлөргө туш болсоңуз, психолог же терапевтке кайрылыңыз. Өзүңүздү жакшы сезүүнүн мыкты жолу - дарыгерлерге кандай сезимдерди баштан өткөрүп жаткандыгын билдирүү.

5. Жергиликтүү колдоо

Сиздин чөйрөңүздө PSA бар адамдар менен жолугушуу - бул жергиликтүү колдоо тармагын өнүктүрүүгө жакшы мүмкүнчүлүк. Артрит Фондунун бүткүл өлкө боюнча жергиликтүү колдоо топтору бар.

Улуттук Псориаз Фонду ошондой эле бүткүл өлкө боюнча PSA изилдөө үчүн каражат чогултуу боюнча иш-чараларды өткөрүп турат. Бул иш-чараларга катышуу менен, PSA маалымдуулугун жогорулатуу жана ошондой эле оорусу бар адамдар менен таанышуу.

6. Билим берүү

PSA жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билип алыңыз, ошондо сиз башкаларга абал жөнүндө билим берип, кайда барбаңыз, анын маалымдуулугун жогорулатыңыз. Бардык ар кандай дарылоо ыкмалары жана дарылоо ыкмалары жөнүндө билип, бардык белгилерин жана симптомдорун кантип таанып билүүнү үйрөнүңүз. Арыктоо, спорт менен машыгуу же тамекини таштоо сыяктуу өзүнө өзү жардам берүү стратегияларын карап көрүңүз.

Ушул маалыматтардын бардыгын изилдөө сизге көбүрөөк ишенүүгө түрткү берет, ошол эле учурда башкаларга сиз баштан кечирип жаткан нерсени түшүнүүгө жана боорукер болууга жардам берет.

Ала кетүү

PsA физикалык симптомдору менен күрөшүп жатканда өзүңүздү чөгөрүп жиберишиңиз мүмкүн, бирок аны жалгыз баштан өткөрүүнүн кажети жок. Ал жакта дагы сиздей кыйынчылыктарды башынан кечирип жаткан миңдеген адамдар бар. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен байланышуудан тартынбаңыз жана сизди колдогон онлайн коомчулугу ар дайым бар экендигин билиңиз.