Антидепрессанттардан кантип арылууга болот?

Мазмун

• Антидепрессант фактылары
• Чыгуу белгилери
• Каражаттан баш тартуу
• Пайдалуу кеңештер
• Биринчи дарыгер менен сүйлөшүп
• Антидепрессанттарга мүмкүнчүлүк бериңиз
• Тасмаңызга кандай таасир этерин билип алыңыз
• Эч нерсени унутпа, убакытты талап кылат
• Маанай жылнаамасын колдонуңуз
• Таза адаттарды сактаңыз
• Дарыгер менен байланышта бол
• Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам сураңыз
• Ток-терапияны карап көрөлү
• Процессти бүтүрүңүз
• Убакытты кыскартуу
• Абайлаңыз
• Жыйынтык

Антидепрессант фактылары

Кээ бир адамдар үчүн узак мөөнөттүү антидепрессантты колдонуу зарыл. Акыры, кээ бирлери дары ичүүнү токтотууну каалашы мүмкүн. Бул керексиз терс таасирлерден, дары-дармектерди алмаштыруудан же дары-дармектерге такыр муктаждык жоктой сезилгендиктен болушу мүмкүн.

Эгерде сиз антидепрессанттарды кабыл алууну токтотууну кааласаңыз, дарыгериңизди токтоосуз токтотуунун ордуна, дозаңызды нөлгө түшүрүү жөнүндө доктур менен сүйлөшкөнүңүз маанилүү. Бул сизден баш тартуунун белгилеринен алыс болууга жардам берет.

Чыгуу белгилери

Симптомдору жана узактыгы ар ким үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдарда симптомдор жеңилдейт, бирок башкаларда алар олуттуураак жана узакка созулушу мүмкүн. Карап чыгуунун жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• депрессия
• тынчсыздануу
• кыжырдануу
• маанайы өзгөрүп турат
• сасык тумоо сыяктуу симптомдор, анын ичинде ашыкча тердөө, суук тийүү, оору жана баш оору
• жүрөк айлануу же башка ашказан көйгөйлөрү
• баш айлануу
• табитти жоготуу
• уйку качуу
• жандуу түштөр же кошмарлар
• тынчсыз буттар же кыймыл-аракетти башкара албаган, мисалы, жер титирөө
• үнүңүзгө же кулагыңызга шыңгыроо сезгичтиги
• колу-буту ооруйт
• Мээңиз чайпалса, анда сиз башыңызга электр тогу тийип жаткандай сезилиши мүмкүн

Каражаттан баш тартуу

"Чыгып кетүү" дегенди укканда, көз карандылык же көз карандылык жөнүндө ойлонушуң мүмкүн. Бирок, антидепрессанттарды таңуулап жатканда, ооруну басаңдатуу дегендикке жатпайт. Анын ордуна, симптомдор сиздин дары-дарманыңыздын таасиринен кийин мээңиздин оңдолушунан келип чыгат.

Бардык антидепрессанттар оорунун белгилерин пайда кылышы мүмкүн, бирок алар мушташканда көп кездешет:

• тандалма серотонинди калыбына келтирүү ингибиторлору (SSRIs), мисалы эскиталопрам (Лексапро), сертралин (Золофт) жана пароксетин (Паксил)
• серотонин менен норепинефриндин кайра жандануу ингибиторлору (SNRIs), мисалы desvenlafaxine (Pristiq), дулоксетин (Cymbalta) жана венлафаксин (Effexor)

Бул дары-дармектер сиздин мээңизде нейротрансмиттер деп аталган кээ бир химиялык заттарды колдонууга таасир этет.

Кайсы антидепрессантты ичүүнү токтотууну кааласаңыз да, аны өз алдынча жасоого аракет кылбаңыз. Дары-дармектен арылуунун эң жакшы жолу жөнүндө ар дайым доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Пайдалуу кеңештер

Антидепрессантты кыскартуу кыйын болушу мүмкүн. Бул көптөгөн татаал эмоцияларга алып келиши мүмкүн. Бул кеңештерди эсиңизде сактоо процессти мүмкүн болушунча жайбаракат жүргүзүүгө жардам берет.

Биринчи дарыгер менен сүйлөшүп

Дары-дармегиңизди жок кылганыңыз жакшыбы же жокпу, ар дайым доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгер алар мушташуу сиз үчүн туура экендигине макул болсо, анда сизге аны жасоонун эң жакшы жолун пландаштырууга жардам берет.

Антидепрессанттарга мүмкүнчүлүк бериңиз

Адистер антидепрессантты кеминде алты айдан тогуз айга чейин ичүүнү сунуш кылышат. Идеалында, сиз өзүңүздү жакшы сезе баштаганыңыздан кийин, жок дегенде алты ай бою алсаңыз болот.

Өзүңүздү жакшы сезгендиктен, антидепрессанттарды жок кылгыңыз келиши мүмкүн, бирок бул дары-дармектер сиз үчүн иштеп жаткандыгын билдириши мүмкүн. Көп өтпөй чөгүп кетүү депрессияны кайра алып келиши мүмкүн.

Тасмаңызга кандай таасир этерин билип алыңыз

Таптоочуңуздун узактыгы көп нерсеге байланыштуу, анын ичинде:

• дары-дармектердин бир түрү, анткени башкаларга караганда системаңызды таштап кетүү үчүн бир топ убакыт талап кылынат
• сиздин азыркы дары дозаңыз, анткени көбүнчө көбүрөөк дозалар көпкө чейин созулат
• Мурдагы дары-дармектердеги өзгөрүүлөрдүн белгилери болгонбу же жокпу, врачыңыз акырындык менен таптап коюудан сактанууну сунуш кылат

Эч нерсени унутпа, убакытты талап кылат

Убакытты кетирип, таптооңуз узак убакытка созулуп жаткандай сезилген болсо же дары-дармектерин жаздырган башка адамдардыкына караганда көбүрөөк убакыт талап кылынса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Баары башкача жана ар башкача мамиле кылышат.

Маанай жылнаамасын колдонуңуз

Маанай жылнаамасы таптаган сайын өзүңүздүн кандай экениңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. Күнүмдүк маанайыңызды көзөмөлдөп турсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүп, кетүү белгилериңиз бар болсо жана депрессияңыздын кайтып келгенин аныктасаңыз болот.

Таза адаттарды сактаңыз

Туура тамактануу, ар дайым машыгуу жана стрессти азайтуу. Бул таптоо симптомдорунун пайда болуу коркунучун азайтууга жардам бербестен, келечекте депрессияга чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.

Мисалы, 25 изилдөөдө көнүгүү адамдардын депрессиясын жеңүүгө жардам берери аныкталган. Орточо жана күчтүү көнүгүү өзгөчө жардам берди.

Дарыгер менен байланышта бол

Процесс учурунда кандай сезимде экендигиңиз жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүү, эгерде зарыл болсо, нерселерди оңдоого жардам берет, ошондуктан таптооңузду коопсуз сактай аласыз.

Үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам сураңыз

Тактоо көп эмоцияларга алып келиши мүмкүн. Ал айланаңыздагы адамдарды колдоп, эмне болуп жатканын түшүнүүгө жардам берет.

Ток-терапияны карап көрөлү

Бир анализ көрсөткөндөй, антидепрессантты ичкен адамдардын 20 пайызы гана психотерапиядан өтүшөт. Антидепрессанттар жана психотерапия боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн мета-анализи антидепрессанттарды басуу учурунда жана андан кийин сүйлөшүү терапиясынын рецидивдин же кайталоонун алдын алууга жардам берээрин тастыктады.

Таптоо учурунда сизде симптомдор жокпу, жокпу, дарылоо үчүн сүйлөшүү терапиясын кошсоңуз болот.

Процессти бүтүрүңүз

Бүт процессти бүтүрүү маанилүү. Сиздин дарыгер бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Симптомдордун бар-жогун текшерип, зарылдыгын тапкычты тууралап, депрессия менен жабыркабаганыңызды текшерүү үчүн ай сайын жолугушууларды өткөрүп турушуңуз керек.

Убакытты кыскартуу

Дары-дармектерден арылтууга кетчү убакыт сиздин дозаңызга жана канча убакытка чейин жүргөнүңүзгө байланыштуу болот. Бул ошондой эле дары-дармек түрүнө жараша болот.

Бардык дары-дармектер денеңизди таштап кетүү үчүн белгилүү бир убакытты талап кылат, анткени алар убакыттын өтүшү менен курулат. Эгерде сиз денеңизден чыгып кетүү белгилерин сезип калсаңыз, көбүнчө бул дары денеңизден 90 пайыз чыгып калганда башталат. Төмөндөгү таблицада денеңизди таштап кетүү үчүн жалпы антидепрессанттардын канча убакыт кетери көрсөтүлгөн.

Абайлаңыз

Көңүлдүн өзгөрүшү жалпы кетүү белгилери болгону үчүн, кээде кетүү сезимин же депрессияга кабылгандыгыңызды айтуу кыйын. Айырмасын айтуунун айрым жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Чыгуу белгилери антидепрессант дозасын түшүргөндөн же дары-дармек ичкенден кийин бир нече күндөн кийин башталат. Оорунун белгилери, адатта, эртерээк башталгандан кийин, бир нече жума же айлар өткөндөн кийин башталат. Ошондой эле алар симптомдордун чыгып кетишине караганда акырындык менен байкалат.
• Чыгуу жана рецидивдин ар кандай физикалык белгилери бар. Мисалы, экөө тең уйкусуздукка алып келиши мүмкүн, бирок сасык тумоо сыяктуу симптомдорду жана баш айланууну пайда кылат.
• Денеңиз нейротрансмиттерлердин жаңы деңгээлине ыңгайлашып кеткенден кийин, бир нече жумадан кийин оорунун белгилери жоголо баштайт. Оорунун белгилери, адатта, узак убакытка созулуп, барган сайын начарлай бериши мүмкүн.

Жыйынтык

Антидепрессантты жок кылуу көптөгөн адамдар үчүн жакшы ыкма болушу мүмкүн, бирок аны туура жасоо маанилүү. Дары-дармектериңизди кыскартуу сизге физикалык жана психикалык терс таасирлерден качууга жардам берет.

Жай шашканды унутпаңыз. Tapering убакыт талап кылынат. Ар бир адамга ар кандай убакыт кетет жана ар кандай дары-дармектерден, канча жолу ичкениңизден жана буга чейин терс таасирлериңизден көз каранды болот.

Таптап жатканда, ден-соолукка пайдалуу адаттардан арылганыңызды текшерип, керек болсо, жардам сураңыз.

Эң негизгиси, антидепрессантты ичирүүнүн эң жакшы жолу жөнүндө доктур менен сүйлөшүү. Алар сизге канчалык тез таптала тургандыгын аныктоого жана белгилериңизди башкарууга жардам берет.