Кош бойлуу 2 жума: белгилери, кеңештери жана башкалар

Мазмун

• Обзор
• Овуляциянын белгилери
• Айызыңызга көз салыңыз
• Дененин базалдык температурасын өлчөө
• Вагинадан кан агып жатканыңызды байкаңыз
• Овуляция тестин колдонуңуз
• Кош бойлуулукка байланыштуу кеңештер
• 2 жумалык кош бойлуулуктун белгилери
• Овуляция жана андан тышкары

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Обзор

Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок сиз кош бойлуулуктун бир жумасында кош бойлуу боло элексиз.

Кош бойлуулук 40 жумалык календар боюнча өлчөнөт, ал эми биринчи күн этек кирдин акыркы циклинин биринчи күнүнөн башталат. Денеңиздин овуляция мезгилине жараша, эки жуманын аягына же үчүнчү жуманын башына жакын боюңузга бүттү. Овуляция сиздин денеңиздин тукумдуу мезгилин белгилейт.

Овуляциянын белгилери

Сиздин овуляция циклиңиз боюна бүткөн күндү аныктайт. Овуляция, адатта, айызыңыздын биринчи күнүнөн кийин 13 күндөн 20 күнгө чейин, циклдин узактыгына жараша болот.

Овуляция болгондо, энелик безиңиздин бири жатын түтүкчөсүнө өткөн жумуртканы бөлүп чыгарат. Кош бойлуулук үчүн, сперматозоиддер түтүк түтүкчөсүнө барып, оптималдуу учурда жумуртка менен жолугушу керек. Бул убакытты кылдат байкабай туруп аныктоо кыйынга турушу мүмкүн.

Овуляция болгондо алдын-ала айтууга жардам берген бир нече ыкмаларды колдонсоңуз болот. Эгерде сиз овуляциянын белгилерин жана сигналдарын издесеңиз, анда төрөт боюнча терезени алдын ала айтсаңыз болот. Бул качан жыныстык катнашка баруу керектигин аныктоого жардам берет.

Айызыңызга көз салыңыз

Адатта, этек кир цикли 28 күнгө созулат деп уккан чыгарсыз. Көптөгөн аялдарда 28 күндүк цикл жок, ал эми кээ бир аялдардын айлампасы ай сайын өзгөрүп турат.

Сиздин айлампаңыздын үлгүсүн аныктоого жардам берүү үчүн бир нече айдагы мезгилди байкап туруңуз. Ал үчүн айына бир жолу айызыңыздын биринчи күнүн белгилесеңиз болот. Жада калса төрөт боюнча колдонмону колдонуп көрсөңүз болот, бул овуляция терезесин орточо циклдин негизинде эсептөөгө жардам берет.

Дененин базалдык температурасын өлчөө

Овуляция болгондо денеңиздин базалдык температурасы өзгөрүлөт. Температура көтөрүлгөнгө чейин эки-үч күн калганда кош бойлуу болуп калышыңыз ыктымал.

Дененин базалдык температурасын өлчөө үчүн атайын термометр керек болот. Денеңиздин базалдык температурасы качан өзгөрөрүн аныктоо үчүн, күн сайын температураңызды жазып, калыптануусун байкаңыз.

Күн сайын эртең менен бир эле убакта температураңызды ченеп туруш керек, адатта, ойгонгондо. Температура жогорулаганга чейин жыныстык катнашка убакыт бөлүшүңүз керек болгондуктан, анын үлгүсүн табуу үчүн бир нече айга көз салып турушуңуз керек.

Бул жерден базалдык термометрлердин мыкты тандоосун тапсаңыз болот.

Вагинадан кан агып жатканыңызды байкаңыз

Овуляция учурунда кындын агып чыгышы текстурасы жана консистенциясы өзгөрөт.

Денеңиз овуляцияга даярданып жатканда, сизден чыккан чыгуулар чийки жумуртканын агы сыяктуу ачык жана тайгак болот. Овуляциядан кийин разряд булуттуу жана коюу болуп, андан кийин таптакыр жоголот.

Овуляция тестин колдонуңуз

Овуляцияны качан аныктай тургандыгыңыздын дагы бир жолу - бул овуляция тестинин топтомун колдонуу. Бул тесттер заара менен денеңизде овуляцияны болжолдой турган кээ бир гормондордун бар же жок экендигин өлчөйт.

Бул тесттерди биржадан же Интернеттен сатып алсаңыз болот. Туура натыйжаларга жетишиңиз үчүн, тест менен кошо берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Кош бойлуулукка байланыштуу кеңештер

Ушул ыкмалардын кайсынысын болбосун колдонуп, овуляция схемалары жөнүндө билгенден кийин, эң жогорку түшүм берүүчү мезгилде жыныстык катнашка барууну пландаштырышыңыз керек. Бул адатта овуляциядан бир күн мурун, андыктан сперматозоиддер жумуртканы уруктандыруу үчүн жатын түтүкчөсүнө өтүп кетишет.

Овуляцияга чейинки күндөрү үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болуңуз. Бул сперманын жумуртка менен туташуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

Концепцияга даярдануу үчүн денеңизди чыңдоо үчүн бир катар пайдалуу жүрүм-турумдарды жасай аласыз. Кош бойлуу болууга аракет жасаардан мурун бир жыл бою төрөттөн мурунку витаминдерди ичип туруңуз. Алар сиздин диетаңызды фолий кислотасы жана башка пайдалуу заттар менен толуктоого жардам берет.

Аялдар үчүн күн сайын 400 микрограмм фолий кислотасын сунуштайт. Бул фолий кислотасынын күн сайын бойго бүтөөр алдында жана кош бойлуулуктун башталышында азайышы, баланын нейрон түтүкчөсүндө тубаса кемтиктин пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет.

Витаминдерден тышкары, организмди бойго бүтүрүүгө жана кош бойлуулукка даярдоонун дагы башка жолдору бар:

• салмагыңызды башкарыңыз
• туура тамактануу
• үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо
• стрессти азайтуу
• спирт ичимдиктерин жана кофеинди азыраак ичүү

Ден-соолугуңуздун ушул өңүттөрүн билүү сизге боюна бүтүп жатканда эле пайда алып келбестен, кош бойлуу болгондо денеңизге кам көрүүгө да даярдайт.

Кош бойлуулук учурунда салмак кошотЭгер кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, дени сак салмактан баштоо керек. Ден-соолуктун салмагына ээ экениңизди дене салмагынын индексин (BMI) эсептөө менен аныктай аласыз.

Дени сак BMI жалпысынан 18.5 жана 24.9 ортосунда. Кош бойлуулуктун алдында, учурунда жана андан кийин салмактын максаттарын белгилөө жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

2 жумалык кош бойлуулуктун белгилери

Кош бойлуу экениңизди көрсөткөн 2-жумада байкала турган айрым алгачкы белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• өткөрүп жиберилген мезгил
• маанай
• назик жана шишиген төштөр
• жүрөк айлануу же кусуу
• заара чыгарууну көбөйтүү
• чарчоо

Овуляция жана андан тышкары

Кош бойлуулуктун ушул алгачкы этаптары - бул сиздин ата-эне болууга карай сапарыңыздагы көптөгөн кадамдардын алгачкысы гана. Концепциядан кийин организмде кош бойлуулуктун белгилери болушу үчүн бир аз убакыт талап кылынат.

Адатта, кош бойлуулуктун байкалган биринчи белгиси болуп саналат. Этек кирди өткөрүп жибергенден кийин, кош бойлуулук анализи сиздин боюңузга бүтүп калганыңызды тастыктай алат. Кош бойлуулук тесттери денеңизде hCG гормонунун болушун өлчөйт.

Овуляцияңызды көзөмөлдөө жана төрөт мезгилине чейин денеңизге кам көрүү эки жуманын аягында бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бир нече жолу аракет кылганда кош бойлуу болбой калышы мүмкүн, бирок биринчи 100 жылдын ичинде 100дөн 80-90 түгөйлөр боюна бүтүшөт.

Эгер кош бойлуу болуп калсаңыз же кош бойлуу болуп калсаңыз, тукумсуздукка медициналык баа берүү үчүн доктуруңузга кайрылыңыз.

СИЗ БИЛЕСИЗБИ?Семирүү аялдарда тукумсуздукту пайда кылышы мүмкүн. Ошондой эле, төрөттү дарылоонун натыйжалуулугун төмөндөтөт. Салмагыңыздын 5-10 пайызын гана жоготсоңуз, төрөтүңүздү жакшырта аласыз, 2007-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык.