Арыктоо өнөкөт өпкө оорусуна кандай таасир этет (COPD)

Мазмун

• Обзор
• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусунун таасири (COPD)
• COPD менен арыктоонун ортосундагы байланыш
• Салмактын жетишсиздигинин татаалдыгы
• Ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер
• Тамадаларыңызды жана тамак-аштарыңызды жөнөкөйлөтүңүз
• Натрийди азайтыңыз
• Психикалык ден соолугуңузга көңүл буруңуз
• Алып кетүү

Обзор

Өнөкөт өпкө оорусу (COPD) - дем алууну кыйындаткан оору.

Бул боюнча, Америка Кошмо Штаттарында адамдардын өлүмүнүн төртүнчү таралган себеби болуп саналат. Дарылануу жана сергек жашоо мүнөзүн өркүндөтүү бул жагдайга көз-карашыңызды жакшыртуу үчүн өтө маанилүү.

Дем алуудагы кыйынчылыктардан тышкары, COPD дагы арыктоого алып келиши мүмкүн.

Translational Internal Medicine журналында жарыяланган адабий серепке ылайык, COPD менен ооруган адамдардын 25-40 пайызы дене салмагы төмөн. Атайын арыктоо олуттуу маселенин белгиси, айрыкча кыска убакыттын ичинде бир нече килограмм арыктасаңыз.

COPD менен жашоонун сапатын жана ден-соолукту чыңдоо үчүн, салмагыңызды кантип сактап, азыктануу муктаждыктарыңызды канааттандырууну үйрөнүү керек.

Төмөнкүлөрдү колдоо үчүн жетиштүү калория жана азык заттарын колдонуу зарыл:

• дем алуу
• иммундук система
• энергия деңгээлдери

Өпкөнүн өнөкөт обструктивдик оорусунун таасири (COPD)

COPD өпкөнүн жабыркашынын натыйжасында өнүгөт. Бул оорунун эки негизги формасы бар:

• өнөкөт бронхит
• эмфизема

Өнөкөт бронхит өпкөнүн дем алуу жолдорунда катуу сезгенүүнү (шишикти) жана кыжырданууну пайда кылат. Бул өз кезегинде былжырдын пайда болушуна алып келет. Бул былжыр дем алуу жолдоруңузду тосуп, дем алууңузду татаалдаштырат.

Эмфизема өпкөдөгү аба баштыктары жабыркаганда пайда болот. Жетиштүү аба каптары болбосо, өпкөңүз кычкылтекти туура алып, көмүр кычкыл газын бөлүп чыгара албайт.

Тамеки тартуу COPDдин эң көп таралган себеби. Дем алуу маселелери жана туруктуу жөтөл (же "тамеки чеккендин жөтөлү") көбүнчө оорунун алгачкы белгилери болуп саналат.

COPDдин башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көкүрөгүңүздөгү тыгыздык
• какырык, какырык, жөтөл менен пайда болот
• орточо физикалык күчтөн кийин дем алуу
• дем алуу
• булчуң оорулары, же миалгия
• баш оору

COPD жай өнүгөт. Оорунун алгачкы этаптарынан өтүп кетмейинче, сизде эч кандай убара симптомдор байкалбайт.

COPD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү диагнозун өркүндөтүп коюшат, анткени алар медициналык жардамга кеч кайрылышат.

COPD менен арыктоонун ортосундагы байланыш

Салмак жоготуу - бул COPD оорунун белгиси.

Оорунун ушул стадиясында өпкөңүздүн жабыркашы ушунчалык күчөйт, өпкөнүн көлөмү чоңойуп, акыры диафрагмаңызды түздөп, өпкөңүз менен ашказаныңыздын ортосундагы орунду кыскартат.

Мындай болгондо өпкө жана ашказан бири-бирине түртүп, тамактанганда ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Тегизделген диафрагма дем алууну дагы кыйындатат.

Өтө тез тамактануу же кээ бир тамактарды ичүү ашказандын ашказанына же тамак сиңбешине алып келип, дем алууну кыйындатат. Бул сизди үзгүлтүксүз, пайдалуу тамактануудан алыстатышы мүмкүн.

Жалпы триггерлерге төмөнкүлөр кирет:

• туздуу тамактар
• ачуу тамактар
• куурулган тамактар
• була көп азыктар
• газдалган суусундуктар
• кофеин

Кээде, тамак-аш даярдоодо физикалык күч-аракет COPD менен ооруган адамдар үчүн өтө эле көп болушу мүмкүн. Тамак жасап жатканда чарчап же демиңиз чыкпай калышы мүмкүн. Бул жеңил тамактарды жана тамактарды жасоодон алыстатышы мүмкүн.

COPD ошондой эле сиздин табитиңизге жана тамактануу адаттарыңызга таасир этиши мүмкүн болгон психикалык саламаттыкка байланыштуу көйгөйлөргө салым кошушу мүмкүн. COPD кесепеттери менен күрөшүп жатканда, депрессияга же тынчсызданууга дуушар болушу сейрек эмес.

Мындай психикалык саламаттык кыйынчылыктары ар кимге ар кандай таасир этет. Айрымдар көп жеп, ашыкча салмак кошушса, кээ бирөөлөр аз жеп, арыкташат.

Тамакка болгон табитиңиз жакшы болсо да, денеңиз жабыркаган өпкө менен дем алууда денеңизге караганда калорияны көп күйгүзөт.

COPD Фондунун маалыматы боюнча, мындай ооруга чалдыккан адамдар күнүнө кошумча 430 - 720 калорияга муктаж.

Калориялардын жогорку муктаждыгы жана аны канааттандыра албай калуу салмаксыз жоготууга алып келет.

Салмактын жетишсиздигинин татаалдыгы

Салмактын жетишсиздиги көп учурда туура эмес тамактануу менен байланыштуу. COPD менен ооруган адамдарда, начар тамактануунун кесепети өзгөчө олуттуу болушу мүмкүн.

Аздыктын жетишсиздиги сиздин иммундук системаңызды начарлатат жана жугуштуу ооруларга чалдыгуу тобокелдигин жогорулатат. Ошондуктан, COPD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү көкүрөк инфекциясы менен ооруканага жаткырылышат.

Салмактын жетишсиздиги жана тамак-аш жетишсиздиги сизди аябай чарчап турушу мүмкүн. Өнөкөт чарчоо күнүмдүк тапшырмаларды аткарууну кыйындатат.

Ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер

Тиешелүү аш болумдуу заттарды алуу менен, денеңиздин салмагын көбөйтүү үчүн төмөнкүлөр жардам берет:

• күн бою аз, бирок бат-баттан тамактаныңыз
• аз калориялуу тамактарды, мисалы, аз майлуу сүт азыктарынын ордуна толук майлуу сүт ("таза сүт") азыктарын жегендин жолдорун табуу
• ашказандагы тамак үчүн көбүрөөк орун берүү үчүн тамак учурунда суюктукту азайтуу
• тамактын ортосунда көбүрөөк суюктук ичүү
• ичтин кайнатуучу тамак-аш жана суусундуктардан алыс болуңуз
• кычкылтек дарылоону колдонуп жатканда тамактануу
• тамак жегенге чейин эс алыңыз

Айрым учурларда, дарыгериңиз же диетологуңуз диетаңызга кошумча азык кошууга үндөйт.

Тамадаларыңызды жана тамак-аштарыңызды жөнөкөйлөтүңүз

Жеңил тамактарды жана тамактарды жеңилирээк даярдоонун жолдору сизге азык-түлүк муктаждыктарыңызды канааттандырууга жардам берет.

Мисалы, бышыруу менен алектенген физикалык жумуштарды төмөндөтсөңүз болот:

• precut продукция
• микротолкундуу тамак
• таңгакталган башка өнүмдөр

Натрийди азайтыңыз

Даярдалган же таңгакталган тамак-аш азыктарын сатып жатканда, натрийдин аз өлчөмүн издеңиз. Натрийди көп жесеңиз, денеңизде суу кармалып, өпкөгө көбүрөөк басым жасалат.

Психикалык ден соолугуңузга көңүл буруңуз

Эгерде сиз депрессия, тынчсыздануу же стресс сезимдерин баштан кечиргенде арыктап кеткениңизди байкасаңыз, дарыгериңизден акыл-эс саламаттыгыңызды жакшыртуу жолдору жөнүндө сурап көрүңүз.

Антидепрессанттар жана башка дарылоолор сиздин салмагыңызды башкарууга жардам берет, ошол эле учурда маанайды жана жашоого болгон көз карашты жакшыртат.

Көбүрөөк кеңеш жана жардам алуу үчүн, дарыгериңиз катталган диетологго же башка адиске кайрылышы мүмкүн. Катталган диетолог сизге COPD менен күрөшүүдө диетаңызды тууралоонун жолдорун иштеп чыгууга жардам берет.

Алып кетүү

COPD дарысы жок, бирок абалды дарылоо жана башкаруу боюнча чараларды көрүү ден-соолукту жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет.

Ден-соолукту чыңдоо жана аш болумдуу заттарга бай тамак-аш организмдин ден-соолукка болгон муктаждыгын COPD менен канааттандыруу үчүн абдан маанилүү. Симптомдорду козгоочу же начарлатуучу тамактардан баш тартуу дагы пайдалуу.

Салмакты башкаруу жана тамактануу максаттарына жетүү үчүн, бир эле учурда диетаңызга жана тамактануу адаттарыңызга бир аз кичине өзгөртүүлөрдү киргизип көрүңүз. Көбүрөөк кеңеш алуу үчүн, каттоодон өткөн диетолог менен жолугушууну караштырыңыз.