Тамеки чеккенден кийин эмне болот?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 20 мүнөт өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 8 саат өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 24 саат өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 48 саат өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 72 саат өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки бир жумадан кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан эки жума өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан бир ай өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан үч ай өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартууңуздан алты ай өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан бир жыл өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан үч жыл өткөн соң
• Акыркы жолу тамеки тарткандан беш жыл өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 10 жыл өткөндөн кийин
• Акыркы тамеки тартканыңыздан 15 жыл өткөндөн кийин
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Тамеки тартуу денеңизге миңдеген химикаттарды чыгарат. Натыйжада өпкөңүзгө гана зыян келтирбестен, жүрөгүңүзгө жана башка көптөгөн дене түзүлүштөрүңүзгө зыян келтирет.

Бирок сиз көп жылдар бою тамеки тартсаңыз дагы, бул кесепеттерди жокко чыгарып, тамекини таштаган алгачкы он сааттан баштап ден-соолукка пайда алып келет.

Төмөндө бүгүн тамекини таштоонун көптөгөн ден-соолук учурлары келтирилген.

Акыркы тамеки тартканыңыздан 20 мүнөт өткөндөн кийин

Тамекини таштоонун ден-соолукка тийгизген оң таасири акыркы тамеки тартканыңыздан 20 мүнөт өткөндөн кийин башталат. Кан басымыңыз жана тамыр кагышыңыз кадимки деңгээлге кайта баштайт.

Мындан тышкары, түтүндүн туруктуу таасиринен улам, бронхиалдык түтүкчөлөрдөгү жипчелер кайрадан кыймылдай баштайт. Бул өпкө үчүн пайдалуу: Бул жипчелер кычкылтектерди жана бактерияларды өпкөдөн алып чыгып, инфекцияны азайтууга жардам берет.

Акыркы тамеки тартканыңыздан 8 саат өткөндөн кийин

Сегиз сааттын ичинде сиздин көмүр кычкыл газынын деңгээли дагы кадимки деңгээлге кайтат. Көмүр кычкыл газы тамеки түтүнүндөгү химиялык заттардан турат, ал кандагы кычкылтек бөлүкчөлөрүн алмаштырып, кыртыштардын кычкылтек көлөмүн азайтат.

Көмүр кычкыл газы жок болуп кеткенде, кычкылтектин деңгээли нормалдуу деңгээлге көтөрүлө баштайт. Кычкылтектин жогорулашы сиз тамеки чеккенде аз кислород алган ткандарды жана кан тамырларды азыктандырат.

Акыркы тамеки тартканыңыздан 24 саат өткөндөн кийин

Бир күндүк белги менен сиз инфаркт коркунучу төмөндөдүңүз. Мунун себеби тамырлардын жана артериялардын тартыштыгынын төмөндөшү, ошондой эле жүрөктүн иштешин күчөтүү үчүн барган кычкылтектин деңгээли жогорулашы.

Азыркы учурда кандагы никотиндин деңгээли анча-мынча төмөндөдү.

Акыркы тамеки тартканыңыздан 48 саат өткөндөн кийин

Мурун жабыркаган нерв учтары 48 саатта кайрадан көбөйө баштайт. Мурда тамеки чегүүдөн улам сезилген сезимдердин жакшыргандыгын байкай башташыңыз мүмкүн. Сиз мурункуга караганда жакшы жыттанган жана даамын таткан нерселерди билишиңиз мүмкүн.

Акыркы тамеки тартканыңыздан 72 саат өткөндөн кийин

Тамекини таштагандан кийин үч күндүн ичинде дем алуу оңой болуп калат. Себеби өпкөнүн ичиндеги бронхиалдык түтүктөр эс алып, көп ачыла башташты. Бул көмүр кычкыл газы менен кычкылтектин ортосунда аба алмашууну жеңилдетет.

Мындан тышкары, өпкөнүн сыйымдуулугу же өпкөлөрдүн абаны толтуруу жөндөмү, жумуштан чыккандан үч күн өткөндөн кийин жогорулайт.

Акыркы тамеки бир жумадан кийин

Бир жумалык учур, ден-соолугуңуз үчүн гана эмес, тамеки чеккенден кийин да ийгиликке жетүү үчүн маанилүү. Тамеки чеккендерге бир жумада ийгиликтүү тамеки тарткан адамдар тамеки чегүүдөн 9 эсе көп.

Тамекини таштоо мүмкүнчүлүгү ар бир аракетибиз менен көбөйөт. Эгер сиз аны бир жумага жасай алсаңыз, анда аны өмүр бою жасай аласыз.

Акыркы тамеки тартканыңыздан эки жума өткөндөн кийин

Тамеки чеккенден кийин, эки жуманын ичинде дем алууңуз жеңилдегенин байкай башташыңыз мүмкүн. Сиз дагы оңой басасыз. Бул кан айлануунун жана кычкылтектин жакшырышынын аркасы.

Тамеки чеккенден эки жумадан кийин өпкөнүн функциясы 30 пайызга көбөйөт, деп белгилейт Мичиган университети.

Акыркы тамеки тартканыңыздан бир ай өткөндөн кийин

Кыска айдын ичинде тамекини таштоого байланыштуу ден-соолукка байланыштуу көптөгөн өзгөрүүлөрдү көрө аласыз. Бирөө жалпы энергияны сезип жатат.

Тамеки тартуу менен байланышкан көптөгөн белгилердин, мисалы, синустун тыгыны жана көнүгүү менен дем алуунун кыскарганын байкайсыз.

Бул артыкчылыктардан тышкары, өпкөнүн ден-соолугун чыңдаган өпкөлөрдүн жипчелери кайрадан көбөйүп жатат. Бул жипчелер ашыкча былжырды азайтып, бактериялык инфекциялардан коргойт.

Акыркы тамеки тартканыңыздан үч ай өткөндөн кийин

Жумуштан чыккандан кийин үч айдын ичинде аял төрөттүн деңгээлин жогорулатып, баласынын эрте төрөлүшү коркунучун төмөндөтөт.

Акыркы тамеки тартууңуздан алты ай өткөндөн кийин

Алты айлык кызматты таштагандан кийин, көп адамдар тамеки чегүү сыяктуу сезимсиз эле болуп өткөн стресстик окуяларды көтөрүп кете аларын байкашат.

Алар былжыр менен какырыкты анча-мынча жөтөлүп жаткандыгын байкашы мүмкүн. Себеби, аба жолдору тамекинин түтүнү жана тамеки курамындагы химиялык заттардын таасири астында туруп, анча-мынча сезгенбейт.

Акыркы тамеки тартканыңыздан бир жыл өткөндөн кийин

Тамеки чеккенден бир жыл өткөндөн кийин, өпкөлөрдүн ден-соолугу чыңдалган жана иштөө жөндөмү начарлап кеткен. Өзүңүздүн күч-аракетиңиз менен дем алууңуз канчалык жеңилдегенин жана тамеки тартканга караганда жөтөлгөнүңүздү анча-мынча байкайсыз.

Ден-соолукка тийгизген ушул пайдадан тышкары, кескин акчаны үнөмдөсөңүз болот. Тамеки тартуу кымбат. Эгер күнүнө бир куту тамеки тарткан болсоңуз, бир жылдык белги менен миңдеген долларларды үнөмдөй аласыз.

Акыркы тамеки тартканыңыздан үч жыл өткөн соң

Тамекини таштаган үч жылдан кийин тамеки чекпеген адамга караганда инфарктка чалдыгуу коркунучу төмөндөгөн.

Тамеки чегүү жүрөктүн кычкылтек агымын чектебейт. Ошондой эле ал тамырлардын ичегисин бузат. Май ткандары калыбына келе баштайт, натыйжада адамдын инфарктка же инсультка кабылышы мүмкүн. Тамеки чегүү бул кесепеттерди жоюуга жана жакынкы жылдарда жүрөктү сактоого жардам берет.

Акыркы жолу тамеки тарткандан беш жыл өткөндөн кийин

Тамеки чеккенден беш жыл өткөндөн кийин, Түндүк Каролина университетинин билдирүүсү боюнча, тамеки чеккенге караганда, өпкө рагынан каза болуу коркунучу эки эсеге азайды.

Акыркы тамеки тартканыңыздан 10 жыл өткөндөн кийин

Он жылдын ичинде өпкө рагынан улам өлүп калуу коркунучу тамеки чекпеген адамга чейин төмөндөгөн. Мурда рактан мурун болгон клеткалар азыр ден-соолукка пайдалуу клеткаларга алмаштырылууда.

Өпкө рагына чалдыгуу коркунучун төмөндөтүүдөн тышкары, тамеки тартуу менен байланышкан ооруларды азайтууга болот. Буга төмөнкүлөр онкологиялык ооруларынын төмөндөтүлгөн тобокелдиги кирет:

• ооз
• Кекиртек
• көбүк
• бөйрөктөр
• уйку бези

Акыркы тамеки тартканыңыздан 15 жыл өткөндөн кийин

15 жылдын ичинде инфаркт жана инсультка чалдыгуу коркунучу мурун эч качан тамеки чекпеген адамга барабар болду. Тамеки тартуунун кесепеттерин өзгөртүүгө убакыт бөлүү менен, убакыттын өтүшү менен, 15 жыл түтүнсүз жыл сиздин ден-соолугуңузга жана жалпы бакубаттыгыңызга чоң салымын кошот.

Учуп кетүү

Тамекини таштоонун ден-соолукка пайдасы көп болгондуктан, тамекини таштоого убакыт келди. Сиз Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун ресурстарын колдонуп, 1-800-QUIT-NOW чалып тамеки тартууну токтотуу боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүдөн баштасаңыз болот.

Денсоолугуңуз чылымдан арылып, жашооңузду улантууда сизди колдоо үчүн доктуруңузду, үй-бүлөңүздү жана досторуңузду чакырсаңыз болот. Жолдун ар бир учурун белгилөөнү унутпаңыз - сиз буга арзыйсыз.