Маанайыңыз жок болсо да, эмне үчүн көнүгүү керек

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жөө жүрүү ден соолук коомчулугунун дээрлик ар бир ооруга жообу. Чарчап жатасызбы? Сейилдеңиз. Депрессияны сезип жатасызбы? Жөө жүрүү. Арыкташ керекпи? Жөө жүрүү. Эс тутумуңуз начарбы? Жөө жүрүү. Жаңы идеялар керекпи? Жөө жүрүү. Сиз идеяны аласыз. Бирок кээде жөн эле кыз чынында сейилдеп кеткиси келбейт! Суук, чарчадың, ит бут кийимиңди катып койду, эң негизгиси сейилдөө жакшы сезүүгө жардам бербейт деп ойлойсуң. Ооба, изилдөөчүлөрдүн да буга жообу бар: Кандай болсо да баскыла.

Көзүңдү жумуп, кайра төшөктө сойлоп кетерден мурун, аларды ук. Журналда жарыяланган бир макалага ылайык, сейилдөөнөн "корккондор" жана ал тургай, алар өздөрүн жаман сезишерин күтүшкөндүгүн айтышты, бирок, алардын коркунучтуу божомолдоруна карабай, бир аз сейилдегенден кийин өзүн жакшы сезип калышты. Эмоция.

Жөө басуу менен маанайдын ортосундагы байланышты текшерүү үчүн Айова штатынын окумуштуулары үч эксперимент жасашты. Биринчисинде, алар жаңы студенттерден кампусту кыдырууну же ошол эле кампустун турунун видеосун көрүүнү суранышкан; экинчи эксперимент студенттерден "кызыксыз" жабык турга чыгууну же ошол эле турдун видеосун көрүүнү суранды; Үчүнчү орнотуу студенттерге экскурсиялык видеону отуруп, туруп же жабык чуркоодо басуу учурунда көрүүгө мүмкүнчүлүк берди. О, жана чынында Бул коркунучтуу угулат, изилдөөчүлөр студенттерге алар кандай тур тажрыйбасы бар болсо, алар жөнүндө эки барак кагаз жазуу керек экенин айтышты. Мажбурлап басуу (же көрүү) жана кошумча үй тапшырма? Студенттер мындан олуттуу коркуп жатышканын айтышканы бекеринен эмес!

Видео турду көргөн студенттер күткөндөй кийин өзүн начар сезишкенин айтышты. Бирок баары сейилдөөчү студенттер, алар кайсы чөйрөдө (сыртта, үй ичинде же чуркоо тилкесинде) басканына карабастан, өздөрүн бактылуураак эмес, ошондой эле шайыр, сергек, позитивдүү, сергек, кунт коюп жана өзүнө ишенимдүүрөөк сезишкенин айтышкан. Жөө басуу абдан күчтүү дары болгондуктан, бакубаттуулуктун жогорулашын сезүү үчүн сизге кичинекей доза гана керек - изилдөөдөгү студенттер 10 мүнөттүк жайбаракат сейилдөөдөн кийин бардык артыкчылыктарга ээ болушту.

"Адамдар дивандан түшүү жана сейилдөө үчүн маанайына канчалык деңгээлде пайда алып келерин баалабай коюшу мүмкүн, анткени алар маанайдын пайдасына эмес, убактылуу кабыл алынган тоскоолдуктарга көңүл бурушат", - деп жыйынтыкташты изилдөөчүлөр.

Бул макалада жөө басуунун оң таасири гана каралса, мурунку изилдөөлөр көнүгүүлөрдүн кандай түрү болбосун маанайды көтөрүүчү олуттуу күчкө ээ экенин көрсөткөн. Ден соолуктун бардык бонустарын жогорулатуу үчүн, машыгууңузду сыртта кылыңыз. жылы жарыяланган мета-анализ Экологиялык илим жана технология сыртта машыгуу үйдө иштөө эмес, психикалык жана физикалык пайдаларды берерин аныктады.

Бирок, кайда жана кантип машыгып жатканыңызга карабай, бул изилдөөнүн билдирүүсү түшүнүктүү: Иштөөгө келгенде, муну жасаңыз-сиз кылганга кубанычта болосуз.

Үчүн карап чыгуу