Бул фитнес -блоггер бизге эч ким тамак -ашка иммунитети жок экенин эске салат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Биз баарыбыз ошол жерде болдук. Сизде бир кичинекей пицца/кууруу/начо ичкилиги бар жана күтүлбөгөн жерден сиз алты айлык боюнда бар окшойсуз. Саламатсызбы, тамак балам.

Эмне берет? Сиздин ашказаныңыз кечээ эле тегиз болчу-ант бересиз! Машыгуу залында жасаган бардык оор жумушуңуз, шишик оорусунун алдында таптакыр пайдасыз сезилиши мүмкүн - бул баарыбыздын башыбызда болсо да. (Сизди кош бойлуу кылып көрсөткөн мыкты азыктарды карап көрүңүз.)

Ар бир тамактан кийин май уятка калтырбоо үчүн фитнес-блогер Тиффани Бриен Фейсбукка олуттуу чындыкты текшерүү үчүн кайрылды: эч ким баланын тамак-ашына каршы иммунитет бар.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421908&width5

"Биз социалдык медиада көрүнгөндүн баары эмеспиз" дейт ал өз постунда. "Мен сиз менен эч ким" идеалдуу "эмес экенин көрсөтүү үчүн жаман күндү бөлүшөм деп ойлогом жана денеңиз топ ойнобойм деп чечкен эс алуу күнү жакшы. Бул уктай албоонун, стресстин, гормондор жана тамак-ашка чыдамсыздыктар.

Тилекке каршы, наристенин артындагы шишик ден соолукка пайдалуу тамактардан улам пайда болушу мүмкүн. Адатта төө буурчак жана жасмык сыяктуу "газдуу" тамак-аштар эң чоң күнөөлүү болуп саналат, анткени алар сиңирүү мүмкүн эмес канттарга толгон, бирок ал тургай Брюссел багы, түстүү капуста жана сабиз сыяктуу жашылчалар да сизди шишикке алып келиши мүмкүн.

Жасалма таттуулар да ошол тамакты балага берет. Алар жасалма канттардан жасалгандыктан, денеңиз аларды сиңирүү кыйынга турат жана бул процессте көп газ чыгарат. Жөнөкөй, калориясы аз чыны кофе ичкенден кийин ашказаныңыз өзгөчө чоюп жатканын байкасаңыз, эртең мененки javaдагы чыныгы кантка өтүңүз.

Акыр-аягы, сиз өзүңүздү бир аз боштондуңуз. Бриен баса белгилегендей, тамак -аш ымыркайлары, атүгүл алардын балдары менен да болот жумуш бул тонуста калуу болуп саналат. Бул аралыкта, денеңиздин шишигин кетирүүгө жардам берүү үчүн, дарбыз жана сельдерей сыяктуу суусу жана буласы көп азыктарды жегиле.

Үчүн карап чыгуу