Даяр буюмдар: Үйдө балдар менен иштөөнүн реалдуу көрсөтмөсү

Мазмун

• 1. План, план, план
• 2. Графикти карманыңыз
• 3. Виртуалдык ойноткучтарды уюштуруңуз
• 4. Экран убактысын туура жасаңыз
• 5. Уктоо убактысын (жана башка уктоо сааттарын) туура пайдаланыңыз
• 6. Жүктү шеригиңиз менен бөлүшүп алыңыз
• 7. Ички милдетиңизди бузуңуз
• 8. Оң күчөтүүгө басым жасаңыз
• Алып кетүү
• Жумуштагы ата-энелер: алдыңкы катардагы жумушчулар

Үйдө балдар менен иштөөнү WFH жашоосундагы жеткиликсиз мүйүздүү мүйүз деп ойлогом.

Үч баланын апасы болгондуктан, мен үйдө балдар менен иштеген ата-энелерге коркуп же шылдыңдап карадым. Үзгүлтүксүз тоскоолдуктар, бир туугандардын талаш-тартыштары жана закускалардын өтүнүчтөрү менен алар кантип бир нерсени бүтүрүштү?

Мен бул супермомдор менен аталар мен билбеген айрым сырларды билишет деп ишендим, же өзүмдүкүнөн алда канча көп балалуу болдум.

Анан ... COVID-19 болуп, үйдө балдар менен иштөө жөнүндө менин алдын-ала ойлоп тапкан ойлорум абдан чыныгы (жана өтө татаал) сыноодон өттү.

Мен жалгыз эмес экенимди билем. Ушул күндөрү, өлкө боюнча мектептер жана күндүзгү балдар бакчалары жоюлгандыктан, миллиондогон ата-энелер тандем менен күндүзгү карьера жана толук убакыттагы ата-энелер жонглёрлугунун жаңы дүйнөсүнө кадам ташташты.

Үйдө балдар менен иштөө идеалдуу эмес, бирок бул зарылчылык болсо болуп саналат аны жасоонун жолдору, жакшы, иштөө.Мен ата-энелер жана балдар психологу менен өз ишиңди аткарып жатып, балдарды кантип башкаруу керектиги жөнүндө сүйлөштүм - жана иш жүзүндө бир нерсени бүтүрүп ал. Бул жерде алардын мыкты кеңештери бар.

1. План, план, план

Жашоону алдын-ала пландаштыруу эң мыкты тажрыйба болгон учурлар көп кездешет, ал эми үйдө балдар менен иштөө өзгөчө көрүнүш. Күндөн (же жумадан) көбүрөөк пайда алуу үчүн тажрыйбалуу WFH ата-энелери алдыга ойлонуунун артыкчылыктарын белгилешти.

Көбүнчө, бул күнүмдүк иш-аракеттерди, айрыкча балаңыз жумушка көңүл бөлүп жатканда жасай турган иштерди картага түшүрүүгө байланыштуу. Балдарыңыздын жаш курагына жараша, бул боёкторду басып чыгаруудан тартып, алгебра тапшырмасын белгилөөгө чейинки нерселерге окшош болушу мүмкүн.

Үйдөн музыка сабагынан сабак берген үч Мелисса А нын апасы: "Мен сабак берип жатканда балдарга бир нече тапшырмаларды аткарам", - дейт. "Жумуш барактары, үнсүз окуу жана iPad үйрөнүүчү оюндар сыяктуу".

Алдын ала пландаштыруу тажрыйбасы канчалык көп болсо, ошончолук экинчи табиятка айланат. Барып жатып, сиз варианттардын документтештирилген тизмесин сактап калгыңыз келиши мүмкүн.

«Менде алар өз алдынча жасай турган иш-аракеттердин каталогу бар, анда мага кеминде 20 мүнөт өз алдынча иштөө убактысы берилет. Менде аларды жасашым керек болгон жумуш түрүнө жана жаш курагына жараша уюштурушту », - дейт WFH апасы Синди Дж.

2. Графикти карманыңыз

Жумушту жана ата-энелерди тарбиялоону ийгиликтүү башкарып жаткандардан бир нече жолу укканым бар болсо, анда графиктер сүйлөшүлбөйт. Күндү өзүңүз үчүн да, балдарыңыз үчүн да убакыттын так бөлүктөрүнө бөлүп берүү менен, ар бир адам эмнени күтөрүн билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Психолог жана педиатриялык психикалык саламаттык боюнча эксперт доктор Роузанн Капанна-Ходж: "Эшигиңизде жазылган графиктин болушу маанилүү" деп ырастайт. "Эгер балаңыз окуй албаса, графигиңиз боюнча сүрөттөрдү тартыңыз жана ар дайым күнүңүздүн көрүнүшү жөнүндө диалогду ачыңыз."

Балдарыңыз менен күтүүлөр аркылуу сүйлөшүүнү да унутпаңыз. "Эгерде сизде шашылыш жолугушуу болсо, анда сиз аны үзгүлтүккө учурата албайсыз, анда балаңызга алдын ала кабарлаңыз", - деп сунуш кылат Капанна-Ходж. «Ошондой эле, аларга бир гана нерселерди айтып бербестен, аларды көрсөтүп, алардын колунан келе турган нерселерди санап берүү керек. Мисалы, ‘Джек, бул жерде апам иштеп турганда жасай турган беш мыкты иш-аракет бар.”

Албетте, графиктер өзгөрүшү мүмкүн, кээде жумушка байланыштуу тапшырмалар кыска мөөнөттө сиздин тизеңизге түшүп калат, андыктан бара-бара өзгөрүүлөрдү киргизүүгө даяр болуңуз. (Жана өзүңдү бир аз бошоңдот!) "Эгер сиз өзүңүздүн жана балаңыздын ишиңизди идеалдуу мезгилде бүтүрүшүңүз үчүн, графигиңизди туура келтире албасаңыз, анда өзүңүзгө кыйын болбой, колуңуздан келгендин баарын кылыңыз" дейт Капанна-Ходж .

3. Виртуалдык ойноткучтарды уюштуруңуз

Чоңдор сыяктуу эле, балдарга коомдук убакыт керек. Бирок сиз эртеден кечке чалууларга жабышып калганыңызда, кичинекей социалдык көпөлөгүңүздү ойнош күндөргө жеткирүү кыйынга турушу мүмкүн, а түгүл үйүңүздө башка балдарды багуу дагы катаал. (Пандемия учурунда физикалык алыстоо зарылчылык болуп калышы мүмкүн экендигин айтпаганда).

Бактыга жараша, онлайн жана телефон байланышы оңой болгондуктан, балдардын үйдөн бири-бири менен байланышуусуна жол жок. Аппаратты ишенимдүү колдоно алган мектеп жашындагы балдар үчүн, виртуалдык ойнотмо досунуздун графигин түзүп көрүңүз, жада калса, алар көп көрбөгөн тууганыңыз менен жума сайын баарлашыңыз.

Виртуалдык плей-дейттер WFH ата-энелери үчүн утуш: Алар сиздин балаңыз менен социалдык мамилелерди гана камсыз кылбастан, аларды жумуш менен алек кылуу менен, сиз жумуш милдеттерине көңүл буруңуз.

4. Экран убактысын туура жасаңыз

Эгер сиз Netflix каналындагы балдардын шоуларына бата бергениңиз үчүн бактылуу жылдыздарыңызга ыраазычылык билдирсеңиз, жалгыз эмессиз. Бирок экрандар балдардын көңүлүн бурганга карабастан, аларга бала багуучу катары ишеним артуу ден-соолукка пайдалуу эместигин жакшы билебиз.

Ошентип, үйдө иштей турган ата-эне катары кантип экранга чыгууга болот? Адистердин айтымында, бул чек араларга байланыштуу.

"Иштеген ата-энелер үчүн, алар өз иштерин бүтүрүшү керек, ал эми балдарын технологиянын алдына таштап кетүү оңой эле сезилиши мүмкүн, бирок узак мөөнөттө бул чек аралар жөнүндө көп талаш-тартыштарга алып келет" дейт Капанна-Ходж. "Балаңыздын өз түзмөгүнө канча убакыт сарптай тургандыгы жөнүндө так көрсөтмөлөрдү белгилөө ата-эне үчүн да, бала үчүн дагы абдан маанилүү".

Балаңыз үчүн түзгөн күнүмдүк графикке экрандын убактысын кошуңуз жана бөлүнгөн терезе өтүп кеткенде, түзмөктөрдүн өчүп калгандыгына ынаныңыз.

Айткандай эле, глобалдык пандемия мезгилинде болобу же жумуш күндөрү талап кылынган күндө дагы - балдарыңыз кадимки экрандагы убактысынан көбүрөөк акча алышы мүмкүн. Өзүңүзгө ырайым берип, ушул убактарда эрежелерди жеңилдетүү керек болсо, өзүңүздү күнөөлүү же стресстүү сезбеңиз.

5. Уктоо убактысын (жана башка уктоо сааттарын) туура пайдаланыңыз

Аа, таттуу уйку убагы, биз сени кандай жакшы көрөбүз! (Жана биз өзүбүздүкүн билдирбейбиз өз Уйку убактысы - бул дагы сонун.) Көпчүлүк ата-энелер билгендей, кичинекей балдардын күндүзгү укташы жумушту аяктаганга чейин тынчтыктын жана тынчтыктын терезесин сунуштайт.

Мүмкүн болушунча, унчукпай турууну же фокусту талап кылган тапшырмаларды пландаштыруу акылдуулукка жатат, анткени фондо ыйлап же ызы-чуу ойнобой тургандыгын (дээрлик) билгенден кийин.

Балдар эс алуу убактысынан ашып калганда, кээ бир жумуштарды башка тынч сааттарга, мисалы, таң эрте же кечинде уктап калгандан кийин өткөрүүнү карап көрүңүз. WFH апасы Джессика К.: "Баарыбыз күндүз акыл-эсибизди сактай алышыбыз үчүн, кечинде бош убактымды таштаганыма кубанычтамын", - дейт.

Ал тургай, улуу балдар күн сайын тынч убакыт машыгууга болот. Аны күн тартибине ылайыктап түзүңүз - демек, түшкү тамактан кийин - бул көнүмүш адатка айланып, активдүү балдарга ыңгайсыздык жаратпасын. "Биз дүйшөмбүдөн жумага чейин сүйлөшүүлөрдү жүргүзбөйбүз", - дейт беш баланын апасы Моника Д. "Бул таптакыр тынч жана жанга пайдалуу!"

6. Жүктү шеригиңиз менен бөлүшүп алыңыз

«Эгер сизде бар болсо, өнөктөшүңүз муктаждыктары жардам берүү, мезгил », - дейт эки Мелисса П.дин апасы, эгер мүмкүн болсо, балаңыздын башка ата-энесинин колдоосу WFH-with-children ийгилигинин ачкычы.

Ал ар дайым балага кам көрүү теңдемесинде ким эмне иш кылаарынан так үмүт коюуга жардам берет, ошондуктан жубайыңыз же ата-энеңиз менен графиктин өзгөчөлүктөрүн аныктоо үчүн стресстен алыс убакытты тандап, андан кийин аларга баш ийиңиз.

Эгер өнөктөшүңүз жок болсо, урууңуздагы жардам суроонун жолдорун издеп көрүңүз. Пандемия учурунда социалдык мамилелерден алыс болгондо дагы, көптөгөн досторуңуз жана коңшуларыңыз эшигиңизге тамак таштап же кир жууганга мүмкүнчүлүк алышат - жөн гана сөздү айтыңыз.

7. Ички милдетиңизди бузуңуз

Сиз жана кидолор үйдө болгондо, баары убакыт, сиз кошумча тамак бышыруу жана тазалоо кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Кантсе да, сенин бөлмөсүң - алардын ойноочу бөлмөсү, сенин корооң - алардын ойноочу жайы, ал эми ашканаң - алардын ашканасы. (Мындан тышкары, сиз кичинекей балдар үйдө отурганда көбүрөөк тамак жей берсеңиз болот - ден-соолугуңузга пайдалуу, ашканаңыздын тазалыгына терс таасирин тийгизет.)

Эгерде ички милдеттериңиз сизди басып калуу коркунучун туудурса, анда аларды жөнөкөйлөтүүгө, атүгүл айрымдарын аутсорсингге берүүгө убакыт келди. Эгер бюджет мүмкүнчүлүгү болсо, тазалоочу жардамды алып келүүнү же анда-санда тамактануу кызматын белгилөөнү карап көрүңүз.

Же болбосо, жумасына бир күн тамактануу же убакытты үнөмдөгөн ашкана шаймандарын колдонуу өмүрдү сактап кала алат. "Мен жай бышыргычты көбүрөөк колдоном, андыктан тамак даярдоону токтотпошум керек", - дейт эки баланын энеси Эмма Н.

Жумуш күндөрү балдарыңызга курак боюнча тамак жасоо жана тазалоо боюнча тапшырмаларды коюудан коркпоңуз. Электрондук почтаңызды ороп жатканда, алар кечки тамак үчүн жашылчаларды майдалап же оюнчуктарды ала башташат. Бонус? Жума ичинде жумуштар бүтүп калса, дем алыш күндөрү баарыңызга эс алууга көбүрөөк убакыт бөлүшүңүз мүмкүн.

8. Оң күчөтүүгө басым жасаңыз

WFH ата-энелердин жашоосу - бул бергиле жана алгыла бийи. Сиздин ритмди табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бирок балдарыңыз сиз койгон чек араларды сыйлай албай жаткандай сезилгенде эмне кыласыз? (Төмөнкү аарчып коюу талабы менен маанилүү чалууну үзгүлтүккө учуратуу үчүн бир нече жолу гана туруштук бере аласыз).

Сиздин ишиңиздин чегинен бир нече жолу ашып өткөн балдарга олуттуу кесепеттерди берүү жакшы. Ага карабастан, ар кандай курактагы балдар менен, позитивдүү бекемдөөгө көңүл буруу жакшы.

«Жумуш графигиңизде сиз түзгөн чек араны бузгандыгы үчүн балдар жазаланбашы керек. Тескерисинче, алар ылайыктуу ишти жакшы аткарганда сыйлык алышы керек ”, - дейт Капанна-Ходж. "Биз каалаган жүрүм-турумубузду бекемдегенде, анын ичинде үйдөн чыккан жумушка карата сый мамиле жасаганда, алар ошол каалаган жүрүм-турумду үйрөнүп, кайталап кетишет".

Ошондой эле көп учурда "эмне үчүн" жөнүндө ойлонуу пайдалуу - эмне үчүн бала оюн көрсөтүп жатат? Эгер сиз алардын негизги муктаждыктарына боор оорусаңыз жана кененирээк маселени түшүнсөңүз, анда бир чечимге келип, оң күчтү колдонуу бир аз жеңилдейт.

Алып кетүү

Үйдө иштөө кеңири кулач жайган сайын - COVID-19 же башка жагдайлардан уламбы, айтор, балдарыңыз менен бир мейкиндикте иштейсиз. Оңой болбосо да, убакыттын өтүшү менен аны башкарууга болот.

Туура стратегияларды жүзөгө ашыруу бир аз көбүрөөк өндүрүмдүүлүк менен күндү өткөрүп алат. (Бирок сиздин өндүрүмдүүлүгүңүз сиздин бааңызды аныктабай тургандыгын унутпаңыз.)

WFH ата-энеси болуу балдарга да оор болорун унутпаңыз. Андыктан жумуш убактысы бүткөндө, аларга көп сүйүү жана көңүл бөлүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.

Жумуштагы ата-энелер: алдыңкы катардагы жумушчулар