Кроссфитти булчуңга келтирүү үчүн көп жылдар бою эмгектендим, бирок бул толугу менен татыктуу болду

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өткөн жылдын октябрь айында 39 жашымда туулган күнүмдө гимнастика шакекчелеринин алдында турдум, күйөөм менин биринчи булчуңду көтөргөнүмдү видеого тартууга даяр. Мен түшүнгөн жокмун. Бирок мен мурункудан да жакыныраак келдим.

Булчуңду көтөрүү үчүн (жыл сайын өтүүчү CrossFit Games Open иш-чараларынын бири) шакекчелерди көтөрүү менен гана чектелбестен, абада турукташтыруу жана басуу керек. Эң көп убакыт бою мен ачык мелдешке чыкканда күчүм рингге чыгууга мүмкүндүк берет деп ойлочумун, ошондуктан мен эч качан машыккан эмесмин жана жылдан-жылга ийгиликсиз болуп калгам. Былтыр жайында мен кийинки туулган күнүмө чейин бирөөнү жасоону максат кылып койгом. (Тектеш: CrossFit Art сизге машыгууңуз менен чыгармачылыкка шыктандырат)

Төрт ай бою мен бардык нерсеге кириштим. Колумдун күчү менен гана ишене албасымды түшүндүм, ошондуктан мен тамактанууну жакшырттым жана машыгуума атайын, лента жардамы менен тартылуучу машыгууларды коштум. Жумасына эки-үч жолу мен машыгуу залында машыгууларды өткөрүп, кыймылдын ар бир компонентин практика жүзүндө колдондум: кармоо көнүү, тартуу күчүн өнүктүрүү, шакектердеги туруктуулукту жогорулатуу, тартылуудан пресс-пресске өтүү. . Мен бара -бара 12 фунт арыктап жатканда машыгуу жеңилдей түшкөнүн сездим жана бул мени улантууга түрткү берди. Туулган күнүмдө тартма тарттым, бирок шакектерди денеме жакын кармай албадым, ошондуктан жоготуп алдым. (Окшош: Шаардык фитнес лигасы - бул сиз билишиңиз керек болгон жаман спорт)

Жаңы келген серфер катары мен аны толкунду кармоо менен салыштыра алам. Кээде сиз калкып чыкканыңызда, убактыңыз бир аз өчүп, түшүп кетет. Андан кийин башка учурлар болот, сиз чындап күрөшөсүз жана ийгиликке жетесиз. Бир жумадан кийин колумду борлоп, бир аз күч колдонуп, өзүмө бул үчүн күрөшөм дедим. Мен жасалма кармагычты колдондум, анда сиз кармаганыңызда колуңуздун согончогу менен шакекчеге таянасыз. Элестеткиле, каратэ шакекти майдалап, анан манжаларыңыз менен ороп алганыңызды. Бул жалгыз көнүү үчүн бир аз убакытты талап кылды-бул билекке ыңгайлуу эмес, бирок шакектердин үстүнө чыккандан кийин жакшы абалга алып келет. Ал иштеген; Акыры мен булчуңдарды көтөрдүм! (Өзүңүздүн максаттарыңызды коюу жана ага жетүү үчүн бул колдонмону колдонуңуз.)

Спорт залдын данды коргоо камерасына кирген видеосунан башка эч кандай жазуу болмок эмес. Мен үчүн биринчи булчуңду көтөрүү ошол кемчиликсиз серфинг сыяктуу болду. Мен жөн гана ошол толкунга жетүүнү кааладым.

Үчүн карап чыгуу