Үйдө велосипед тебүү жакшы машыгуубу?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Джейн Фонда менен Пилатестин ортосунда ондогон жылдар бою сүзүлгөн спиннинг 90-жылдардын аягындагы гимнастика классы болгон, андан кийин 20-кылымга чейин аз эле убакыттын өтүшүп кеткендей болду. Көпчүлүк фитнес модалары өлгөндө, алар абдан көп өлүшөт (агымы, жылма же сыныгы барбы?). Мына ошондуктан мен болуп жаткан кайра жаралуу дооруна абдан таң калдым.

Кичи чөнтөк студиялары SoulCycle жана Fly Wheel сыяктуу жабык велосипеддерге гана арналган, атактуу магнитке айланган. Орундар бир нече күн мурун сакталган жана инструкторлор кутурган күйөрмандардын базаларын чогултуп жатышат. Алтургай кадимки спорт залдардагы сабактар ​​жана YMCAлар кайрадан толтурулат. Бул жөн эле чоң шаардын иши эмес- мен өлкөнүн бардык жериндеги досторум менен катташтым, алар мага бир нерсени көрүп жатышканын айтышат. Мен билем, SoulCycle шаар четиндеги аймактарга чоң кеңейтүүнү пландап жатат.

Эмне берерин көрүү үчүн, мен бир нече сабактарды өткөрүүнү чечтим. Адамдардын ностальгиялык себептерден улам агылып баратканын билүүгө кызыктым, көптөр дагы эле Ричард Симмонстун ретро шортыларына суктанышат же Spin - aka studio cycling - кайрадан актуалдуу кылган кандайдыр бир жаңыртуулар болду.

Мен урган биринчи класс төмөнкү Манхэттендеги SoulCycleде болгон. Мен алдыңкы партага жеткенге чейин эле катышуучулар топтун велосипед тебүү убактысын жөн гана тердөөнүн жолу эмес деп эсептей турганын сездим. Класска кирүүнү күтүп жаткандардын баары толкундануу менен сүйлөшүп жатышты. Алар ар бир 45 мүнөттүк сессияны инструктордун инсандык культун чагылдырган иш -чара катары карашат.

Мен эмне үчүн экенин түшүнө алам. Лауранын классы татаал болчу, бирок ошол эле секирүү, чуркоо жана дөбө жана он жыл мурун эстеген жиндидей катуу музыка менен толтурулган. Негизги айырмасы, жок дегенде мурунку сабактардан, ал фитнес машыктыруучусуна караганда көңүл ачуучу болгон. Машыктыруу аз болсо да, анын рэпинин көбү сенин ниетиңди эстеп, эмнеге келгениңди алуу үчүн терең казуу жөнүндө болду, бул менин йога менен машыккан алтын шардуу кыздын айтканы мени кыжырдантат, бирок кээ бирлери үчүн себеби Лауранын оозунан чыгып жатты. Ал эмне үчүн жеке мойнуна алуулардын тынымсыз агымын сунуш кылганын билбейм, бирок бул машыгуунун учуп кетишине жардам бергенин моюнга алдым.

Шаардын ортосундагы Flywheel студиясына көчүп барганда, мен дагы ушундай нерсени алам деп ойлогом, бирок жаңылып калдым. Бул жер азыраак көрүнүш жана олуттуу спортчулардын жолугушуусу. Бул жерде велосипеддерге ылдамдык жана интенсивдүүлүк боюнча чабандестин пикирин берүү үчүн окуулар тиркелген. Коркунучтуу, бирок мотивациялоочу бурулушта, бул кичинекей компьютерлер класстын алдыңкы тарабындагы экранга кирип, ар бир адам алардын аракети башкалардын аракетине каршы кандайча чогулуп жатканын көрө алат.

Мен инструктордун атын түшүнгөн жокмун жана анын жеке жашоосу тууралуу эч нерсе билген жокмун. Мен муну жакшы мааниде айтып жатам. Ал класстын көпчүлүк бөлүгүн каданс жана интенсивдүүлүк максаттарын кыйкырып, айтылган максаттарга жетишүү үчүн бургулоочу сержанттай үргөнү менен өткөрдү. Менин номерлеримди көрүү - жана аларды ар ким көрө аларын билүү - мени улантууга шашты. 45 мүнөттөн кийин мен терге чөгүп кеттим. Мен дагы 10 мүнөткө чыдай алмак эмесмин деп ойлойм.

Бул сабактарды алуу мени эмне үчүн жабык велосипед качан эле модадан чыгып кеткенин ойлондурду. Бул керемет, эч кандай таасири жок аэробикалык сессияны сунуштайт, ал мега калорияларды күйгүзөт (көнүгүү боюнча Америка Кеңешинин маалыматы боюнча 45 мүнөттө 450 калория жөнүндө) жана скульптуралык машыгуу сыяктуу жамбашыңызды жана саныңызды тонуска келтирет.

Мен көрүп тургандай, топтук велосипедге негизинен эки ыкма бар. Эгерде сиз өзүңүздүн жүрөгүңүздүн согуп турган Кумбай учурун издеп жатсаңыз, анда SoulCycle түрүн тандайсыз. Эгер сиз калорияларды өлтүрүү миссиясында болсоңуз, Flywheel тибиндеги класс жакшы аткарат. Мен болсом, мен мындан ары өзүмдү айлантуу циклине көбүрөөк ыргытууну пландап жатам.

Сенчи? Кимдир бирөө балкасыз жана көп каргышсыз бул велосипеддердин бириндеги отургучтун бийиктигин кантип өзгөртүүнү билет? Бул спорттук көкүрөк үчүн күрөшүүгө арзый турган машыгуубу же жокпу, сиздин оюңузду уккум келет. Төмөндө үнүн өчүрүңүз же мага твиттер жазыңыз.

Үчүн карап чыгуу