Сиздин мээңиз: Музыка

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул жайда кулакчындарыңыздын музыкасынын кандай түрү болбосун, мээңиз башыңызды ийкеп гана койбостон, ритмге жооп берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, туура обон сиздин тынчсызданууңузду басаңдатып, колуңузга күч берип, ал тургай иммундук системаңызды чыңдайт. Мына кантип.

Сиздин Ideal Beat

Музыканы изилдеген илимпоздор "артыкчылыктуу мотор темпи" деп аталган нерсени же ар бир адам ырахаттануу үчүн идеалдуу ритмге ээ деген теорияны аныкташты. "Сиз сүйгөн ритм боюнча бара жаткан музыканы укканыңызда, мээңиздин кыймылын көзөмөлдөгөн жерлери толкунданып, бутуңузду таптоону же ага карай жылууну баштайсыз", - деп түшүндүрөт психолог, доктор Мартин Винер. артыкчылыктуу мотор темпин изилдеген Джордж Мейсон университетинде.

Жалпысынан алганда, ылдамыраак соккулар мээңизди жай мээсине караганда көбүрөөк иштетет, деп кошумчалайт Винер. Бирок чек бар. "Эгерде темп сиз уккандан да ылдамыраак болсо, анда сиздин мээңиз азыраак кызыгып калат", - деп түшүндүрөт ал. Канчалык чоңойгон сайын, "артыкчылыктуу темпиңиз" ошончолук басаңдайт, дейт Винер. (Мына ошондуктан сиз Фарреллди угуп таң каласыз, ал эми ата -энеңиз Джош Гробанга манжаларын кысып жатышат.)

Машыгуу плейлистиңиз

Винердин изилдөөсү көрсөткөндөй, көнүгүү жасап жатканда идеалдуу оюңузду угуп жатсаңыз, мээңиздин күчөтүлгөн кыймылдаткыч кабыгы көнүгүүңүздү азыраак күчтөп көрсөтөт. Флорида Мамлекеттик Университетинин (FSU) дагы бир изилдөөсү мээңизди алаксытуу менен, музыка машыгуу учурунда адамдардын кабыл алган кыйынчылыктарын жана күчүн азайтканын тастыктады. Неге? Сиздин мээңиз жакшы музыканы "пайдалуу" деп эсептейт, бул допаминдин жакшы гормонунун жогорулашына алып келет, дейт Винер. "Бул допаминдин жогорулашы кээ бир адамдар абдан ырахат алган музыканы угуп жатканда кандай сезимде болорун түшүндүрүшү мүмкүн." Изилдөөлөр көрсөткөндөй, допамин денеңиздеги башка ооруну басаңдата алат.

Улуу Британиянын окумуштуулары оптимисттик музыка сиздин кесмеңиздин кыймыл үчүн жооптуу бөлүктөрүн жарык кылгандай эле, көңүлдүн жана визуалдык кабылдоого байланыштуу мээнин ишмердүүлүгүнө келгенде үнүн дагы жогорулатат. Негизинен, жогорку ылдамдыктагы обондор сиздин реакция убактыңызды жана визуалдык маалыматты иштетүү жөндөмүңүздү тездетет, FSU изилдөө сунуштайт.

Музыка жана Сиздин ден соолук

Операцияга чейин эс алдыруучу музыканы уккан адамдар тынчсызданууну басаңдатуучу дарыларды жуткандарга караганда тынчсызданышат, Канададагы МакГилл университетинин доктору Даниел Левитин, анын ичинде бир нече неврологдордун изилдөөсүн табышкан. Левитин жана анын кесиптештери музыка жана мээ боюнча көптөгөн изилдөөлөрдү жүргүзүшкөн. Ошондой эле алар кортизол сыяктуу стресске байланыштуу мээ химиялык заттардын деңгээлин төмөндөтүүдөн тышкары, музыка денеңиздеги иммуноглобулин А - иммундук системаны бекемдөөчү антителолордун көлөмүн да жогорулатат окшойт деп далилдешти. Левитиндин изилдөөсү көрсөткөндөй, музыка организмиңизде микробдор жана бактериялар менен күрөшүү үчүн колдонгон "өлтүрүүчү клеткалардын" санын көбөйтөт.

Левитиндин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, бул пайдалардын артында турган механизмдер так эмес болсо да, музыканын стрессти басаңдатуучу күчтөрү обондордун денеңиздин коргонуусун кантип бекемдей турганын түшүндүрүүгө жардам берет. Музыка жай жана күңүрт болсо да, сиз ага кошулсаңыз, өзүңүздү жакшы сезесиз, Япониядан келген изилдөө көрсөтөт. Авторлор кайгылуу (бирок жагымдуу) күүлөрдү укканда, алар чындыгында оң эмоцияларды сезишкенин аныкташкан. Неге? Окшош натыйжаларды берген Улуу Британиядан жасалган өзүнчө изилдөө, кайгылуу музыка кооз болгондуктан, угуучуну азыраак көңүлү чөктүрүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Ошентип, тез же жай, кубат берүүчү же кубат берүүчү музыка, сиз казып жаткан нерселерди угуп жатсаңыз, сиз үчүн сонун көрүнөт. Музыка жана мээ боюнча изилдөө иштеринин бирин жыйынтыктап жатып, Левитин жана кесиптештери: «Музыка – бул адамдын эң пайдалуу жана ырахаттуу тажрыйбаларынын бири» деп башына мык кагышат.

Үчүн карап чыгуу