Тамеки тартуу жана астма

Аллергияңызды же астманызды күчөтүүчү нерселер триггерлер деп аталат. Тамеки тартуу астма менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн түрткү берет.

Тамеки тартуу үчүн, тамеки чеккен адам болуштун кажети жок. Башка бирөөнүн тамеки тартуусу (тамеки чегүү деп аталат) балдарда жана чоң кишилерде астма кармоо үчүн түрткү болот.

Тамеки тартуу өпкөнүн иштешин начарлатат. Сизде астма болуп, тамеки чеккенде, өпкө тез алсырайт. Астма менен ооруган балдардын айланасында тамеки тартуу алардын өпкө функциясын да начарлатат.

Эгер тамеки чексеңиз, анда дарыгериңизден тамекини таштоого жардам сураңыз. Тамекини таштоонун көптөгөн жолдору бар. Тамекини таштоону каалаган себептерди санап бериңиз. Андан кийин иштен чыгуу күнүн белгилеңиз. Көп адамдар таштоого бир эмес, бир нече жолу аракет кылышы керек. Башында ийгиликке жетпесеңиз, аракет кыла бериңиз.

Провайдериңизден төмөнкүлөр жөнүндө сураңыз:

• Тамекини таштоого жардам берген дары-дармектер
• Никотинди алмаштыруучу терапия
• Тамеки тартуу программаларын токтотуңуз

Тамеки чеккен адамдардын жанында жүргөн балдар:

• Тез жардам бөлүмүнө тез-тез жардам керек
• Мектепти көп сагынышат
• Көзөмөлдөө кыйын болгон астма менен ооруңуз
• Дагы суук тийди
• Тамеки тартууну өздөрү башташат

Сиздин үйдө эч ким тамеки чекпеши керек. Буга сиз жана сиздин конокторуңуз кирет.

Тамеки чеккендер сыртта тамеки тартып, чапан кийиши керек. Пальто түтүн бөлүкчөлөрүнүн кийимдерине жабышып калбашын камсыз кылат. Алар пальтону сыртка таштап же астма менен ооруган баланын жанына койушу керек.

Сиздин балаңыздын күндүзгү мекемесинде иштеген адамдардан, мектептен жана балаңызга кам көргөн башка адамдардан тамеки чеккенин сураңыз. Эгер андай болсо, анда балаңыздан алыс түтүн булатыңыз.

Тамеки тартууга уруксат берген ресторандар менен барлардан алыс болуңуз. Же тамеки чеккендерден мүмкүн болушунча алысыраак стол сураңыз.

Саякатка чыкканда, тамеки тартууга уруксат берген бөлмөлөрдө калбаңыз.

Тамекинин түтүнү астма пристубун күчөтүп, чоңдордо аллергияны күчөтөт.

Эгерде сиздин жумуш ордунда тамеки чеккендер болсо, анда кимдир бирөөгө тамеки тартууга уруксат берилген жер жөнүндө саясат жөнүндө сураңыз. Жумушта тамеки тарткандарга жардам берүү үчүн:

• Тамеки чеккендер тамеки калдыктарын жана ширеңкени ыргытып жибере турган ылайыктуу идиштер бар экендигин текшериңиз.
• Тамеки тарткан кесиптештерден чапандарын жумушчу аймактардан алыс кармоону сураңыз.
• Мүмкүн болсо желдеткичти колдонуңуз жана терезелерди ачык караңыз.

Balmes JR, Eisner MD. Ички жана тышкы абанын булганышы. Жылы: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей жана Наделдин дем алуу медицинасынын окуу китеби. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 74-бөл.

Benowitz NL, Brunetta PG. Тамеки чегүүнүн зыяндуулугу жана аны таштоо. Жылы: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Мюррей жана Наделдин дем алуу медицинасынын окуу китеби. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 46-бөл.

Viswanathan RK, Busse WW. Өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде астманы башкаруу. Жылы: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, et al, eds. Миддлтондун аллергиясы: принциптери жана практикасы. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 52-бөл.

• Астма
• Secondhand Smoke
• Тамеки тартуу