Кош бойлуулук жана жумуш

Кош бойлуу аялдардын көпчүлүгү кош бойлуу кезинде иштей беришет. Кээ бир аялдар төрөгөнгө чейин иштей алышат. Башкалары жумуш убактысын кыскартып же белгиленген мөөнөткө чейин иштебей калышы мүмкүн.

Сиз иштей аласызбы же жокпу, көз каранды:

• Сенин ден соолугуң
• Ымыркайдын ден-соолугу
• Сизде иштин түрү

Төмөндө сиздин эмгекке жөндөмдүүлүгүңүзгө таасир этүүчү факторлор келтирилген.

Эгер жумуш оор көтөрүүнү талап кылса, анда иштебей же жумуш убактыңызды кыскартышыңыз керек болот. Көпчүлүк аялдарга кош бойлуулук учурунда салмагы 9 килограммга жеткен нерселерди гана көтөрүү сунушталат. Оор көлөмдү кайталап көтөрүү көбүнчө белдин жаракат алышына же майыптыгына алып келет.

Эгер сиз кооптуу жагдайларда (уулар же уулар) жүргөн жерде иштесеңиз, анда бала төрөлгөнгө чейин ролуңузду өзгөртүшүңүз керек болот. Ымыркайыңызга коркунуч келтириши мүмкүн болгон кээ бир коркунучтарга төмөнкүлөр кирет:

• Чачты боёктор: Кош бойлуу кезинде, чачты дарылоодон сактаңыз. Колуңуз түстөгү химикаттарды сиңирип алмак.
• Химиотерапиялык дары-дармектер: Булар рак сыяктуу ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү бар адамдарды дарылоодо колдонулуучу дары-дармектер. Алар абдан күчтүү дары-дармектер. Алар медайымдар же фармацевтер сыяктуу медициналык кызматкерлерге таасир этиши мүмкүн.
• Коргошун: Эгер коргошун эритүү, боёк / батарея / айнек жасоо, полиграфия, керамика, карапа айнектери, акы төлөөчү жайлар жана көп саякаттаган жолдордо иштесеңиз, коргошундун таасири тийиши мүмкүн.
• Иондоштуруучу нурлануу: Бул рентген технологияларына жана айрым изилдөө иштеринде иштеген адамдарга тиешелүү. Ошондой эле, авиакомпаниянын стюардессалары же учкучтары радиациялык таасирди азайтуу үчүн кош бойлуулук учурунда учуу убактысын кыскартышы керек.

• Деңгээли уулуубу?
• Жумуш орду желдетилеби (Химиялык заттарды сыртка чыгаруу үчүн аба туура келеби)?
• Жумушчуларды коркунучтардан сактоочу кандай система бар?

Эгер сиз компьютерде иштесеңиз, колуңуздун уйкусураганын же чыбырганыңызды байкай аласыз. Бул carpal туннел синдрому болушу мүмкүн. Денеңиздин укпашы жана кычышуусу денеңиздин ашыкча суюктукту кармаганынан келип чыгат.

Суюктук ткандардын шишип кетишине алып келип, колдогу нервдерди кысып турат. Кош бойлуулукта көп кездешет, анткени аялдар ашыкча суюктукту сактап калышат.

Белгилери келип-кетиши мүмкүн. Түнкүсүн алар өздөрүн начар сезишет. Көбүнчө, алар сиз төрөгөндөн кийин жакшы болуп кетишет. Эгер оору сизге көйгөй жаратып жатса, жеңилдетүү үчүн бир нече нерсени байкап көрсөңүз болот:

• Эгерде сиз компьютерде иштесеңиз, анда терип жатканда билегиңиз ылдый бүгүлбөшү үчүн отургучтун бийиктигин жөндөңүз.
• Кыска тыныгуу жасап, колуңузду кыймылдатып, колду сунуңуз.
• Билегиңизди же колуңузду же эргономикалык баскычтопту байкап көрүңүз.
• Колдоруңузга сынык же кашаа менен уктаңыз, же жаздыктарга колтугуңузду сунуңуз.
• Түнкүсүн оору же кычышуу сезими ойгонсо, ал кеткенге чейин колуңузду силкип коюңуз.

Эгер белгилериңиз күчөп кетсе же күнүмдүк жашоого таасир этсе, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Жумуштагы жана башка бардык жердеги стресс жашоонун кадимки бөлүгү. Бирок ашыкча стресс сизге жана балаңызга ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Стресс денеңиздин инфекция же оорулар менен канчалык деңгээлде күрөшүп кетишине таасирин тийгизиши мүмкүн.

Стресс менен күрөшүү боюнча бир нече кеңеш:

• Түгөйүңүз жөнүндө шеригиңиз же досуңуз менен сүйлөшүңүз.
• Төрөттөн мурунку кам көрүү үчүн провайдериңизге кайрылыңыз.
• Туура тамактануу режимин карманыңыз жана активдүү болуңуз
• Күнүгө кечинде көп уктаңыз.
• Ой жүгүрт.

Сизге керек болгондо жардам сура. Эгерде сизде стресс менен күрөшүү кыйын болсо, провайдериңизге айтып бериңиз. Сиздин провайдериңиз сиздин жашооңуздагы стрессти жакшы башкарууга жардам берген кеңешчи же терапевтке кайрылышы мүмкүн.

Төрөткө чейинки кам көрүү - иш

Григорий KD, Рамос DE, Jauniaux ERM. Кош бойлуулук жана төрөткө чейинки кам көрүү. Жылы: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушерлик: нормалдуу жана көйгөйлүү кош бойлуулук. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 6-бөл.

Hobel CJ, Williams J. Төрөткө чейинки кам көрүү: кош бойлуулук жана төрөткө чейинки кам көрүү, генетикалык баа берүү жана тератология, ошондой эле түйүлдүктү төрөткө чейинки баалоо. Жылы: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 7-бөл.

Америкалык акушерлер жана гинекологдор колледжинин сайты. Уулуу экологиялык агенттердин таасири. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/comm Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agents. 2013-жылдын октябрь айында жаңыртылган. Март 24, 2020.

• Кесиптик ден-соолук
• Кош бойлуулук