Туруктуу депрессиялык бузулуу

Туруктуу депрессиялык оору (PDD) депрессиянын өнөкөт (уланып жаткан) түрү болуп саналат, анда адамдын маанайы дайыма төмөн болуп саналат.

Туруктуу депрессиялык оору мурун дистимия деп аталчу.

PDDдин так себеби белгисиз. Бул үй-бүлөлөрдө чуркай алат. PDD аялдарда көп кездешет.

PDD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү жашоосунун кайсы бир мезгилинде катуу депрессияга кабылышат.

Карылар PDD менен ооруп, өзүн-өзү кароодон кыйналышы мүмкүн, обочолонуу менен күрөшүшү мүмкүн же медициналык ооруларга чалдыгышы мүмкүн.

PDDдин негизги белгиси - көпчүлүк күндөрү, бери дегенде, 2 жыл бою төмөн, караңгы же капалуу маанай. Балдарда жана өспүрүмдөрдө маанай депрессиянын ордуна кыжырданып, кеминде 1 жылга созулушу мүмкүн.

Мындан тышкары, төмөнкү симптомдордун экөө же андан көбү дээрлик байкалат:

• Үмүтсүздүк сезимдери
• Өтө аз же өтө көп уйку
• Аз энергия же чарчоо
• Өзүн төмөн баалоо
• Начар табит же ашыкча тамак
• Начар концентрация

PDD менен ооруган адамдар көбүнчө өзүнө, келечегине, башка адамдарга жана жашоо окуяларына терс же көңүлдү чөгөргөн көз карашта болушат. Көйгөйлөрдү чечүү кыйынга тургандай сезилет.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери сиздин маанайыңыздын жана башка психикалык саламаттык белгилеринин тарыхын жазып алат. Провайдер депрессиянын медициналык себептерин жокко чыгаруу үчүн каныңызды жана заараңызды текшериши мүмкүн.

PDDди өркүндөтүүгө аракет кылууга боло турган бир нече нерсе бар:

• Уктай бериңиз.
• Туура жана пайдалуу тамактанууну карманыңыз.
• Дарыларды туура ичүү. Провайдериңиз менен ар кандай терс таасирлерин талкуулаңыз.
• PDDнин начарлап бараткандыгынын алгачкы белгилерин байкаганды үйрөнүңүз. Эгер ал жооп берсе, кандайча жооп берүү керектиги жөнүндө план түзүңүз.
• Дайыма машыгууга аракет кылыңыз.
• Сизди бактылуу кылган иш-аракеттерди издеңиз.
• Өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө ишенимдүү адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
• Өзүңүзгө камкор жана позитивдүү адамдар менен курчаңыз.
• Ичкиликтен жана мыйзамсыз баңги заттардан алыс болуңуз. Булар сиздин маанайды убакыттын өтүшү менен начарлатып, сиздин чечимиңизди начарлатышы мүмкүн.

Дары-дармектер PDD үчүн көп учурда натыйжалуу болот, бирок кээде алар катуу депрессиядан жакшы натыйжа бербейт жана иштөө узакка созулушу мүмкүн.

Өзүңүздү жакшы сезсеңиз же терс таасирлерин тийгизсеңиз да, өз алдынча дары ичүүнү токтотпоңуз. Ар дайым алгач провайдериңизге чалыңыз.

Дары-дармектерди токтотууга убакыт келгенде, провайдериңиз күтүлбөгөн жерден токтоп калуунун ордуна, дозаны акырындык менен кантип азайтуу керектиги жөнүндө көрсөтмө берет.

PDD менен ооруган адамдарга кандайдыр бир сүйлөө терапиясы жардам берет. Талкуу терапиясы - бул сезимдер жана ойлор жөнүндө сүйлөшүүгө жана алар менен күрөшүүнүн жолдорун үйрөнүүгө ыңгайлуу жер. Ошондой эле, сиздин PDD сиздин жашооңузга кандай таасир эткенин түшүнүүгө жана натыйжалуу күрөшүүгө жардам берет. Сүйлөө терапиясынын түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Сиздин симптомдоруңуз жана алардын начарлашы жөнүндө көбүрөөк билүүнү үйрөнүүгө жардам берген когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT). Сизге көйгөйлөрдү чечүү ыкмалары үйрөтүлөт.
• ПДД менен ооруган адамдарга депрессиялык ойлордун жана сезимдердин артында турушу мүмкүн болгон факторлорду түшүнүүгө жардам бере турган түшүнүккө багытталган же психотерапия.

Сиздикиндей көйгөйгө туш болгон адамдарды колдоо тобуна кошулуу да жардам берет. Топту сунуштоо үчүн терапевтиңизден же саламаттыкты сактоочуңуздан сураңыз.

PDD - бул бир нече жылга созулган өнөкөт оору. Көптөгөн адамдар толугу менен айыгып кетишет, ал эми башкаларында дарылануу менен дагы айрым белгилер байкала берет.

PDD дагы өз жанын кыюу коркунучун жогорулатат.

Провайдериңиз менен жолугушууга чакырыңыз, эгерде:

• Сиз депрессияны же төмөндүктү сезип турасыз
• Сиздин белгилериңиз күчөп баратат

Эгер сиз же сиз билген адамда суицид коркунучунун белгилери пайда болсо, дароо жардамга кайрылыңыз:

• Үй буюмдарын берүү, же кетүү жөнүндө сүйлөшүү жана "иштерди иретке келтирүү" керек
• Өзүнө өзү зыян келтирүү сыяктуу өзүн-өзү жок кылуучу иш-аракеттерди жасоо
• Күтүлбөгөн жерден жүрүм-турум өзгөрүп, тынчсыздануу сезиминен кийин тынчтануу
• Өлүм же суицид жөнүндө сүйлөшүү
• Досторуңуздан чыгуу же эч жакка чыккыңыз келбей калуу

PDD; Өнөкөт депрессия; Депрессия - өнөкөт; Дистимия

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы. Туруктуу депрессиялык бузулуу (дистимия). Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу. 5th ed. Арлингтон, VA: Америкалык психиатриялык басмакана, 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Маанайдын бузулушу: депрессиялык оорулар (негизги депрессиялык бузулуу). Жылы: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетс жалпы ооруканасы Комплекстүү клиникалык психиатрия. 2nd ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 29-бөл.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Дистимия жана туруктуу депрессиялык бузулууларды карап чыгуу: тарыхы, корреляциясы жана клиникалык кесепеттери. Лансет психиатриясы. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.