Диабет жөнүндө мифтер жана фактылар

Кант диабети - организм кандагы глюкозанын (шекердин) көлөмүн жөнгө сала албаган узак мөөнөттүү (өнөкөт) оору. Диабет бул татаалдашкан оору. Эгер сизде кант диабети болсо же аны менен ооруган бирөөнү билсеңиз, анда сизде бул оору боюнча суроолоруңуз болушу мүмкүн. Диабет жана аны башкаруу жөнүндө көптөгөн популярдуу уламыштар бар. Бул жерде сиз кант диабети жөнүндө билишиңиз керек болгон айрым фактылар бар.

Миф: Менин үй-бүлөмдө эч ким кант диабети менен оорубайт, андыктан мен ооруну жуктурбайм.

Чындык: Диабет менен ооруган ата-энеңиздин же бир тууганыңыздын болушу кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогорулайт.Чындыгында, үй-бүлөлүк тарых биринчи диабет үчүн дагы, экинчи типтеги диабет үчүн дагы коркунучтуу фактор. Бирок, кант диабети менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө кант диабети менен жакын үй-бүлө мүчөлөрү жок.

Жашоо стилин тандоо жана белгилүү бир шарттар диабеттин экинчи түрүнө чалдыгуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Ашыкча салмак же семирүү
• Предиабет менен ооруган
• Жумурткалардын поликистозу
• Гестациялык диабет
• Испан / Латиноамерикалык, афроамерикалык, америкалык индейлер, Аляскадагы индейлер болуу (Тынч океанындагы айрым аралдар жана азиялык америкалыктар да коркунучта)
• 45 жаштан жогору

Ден-соолугуңузду чыңдап, жуманын көпчүлүк күндөрүндө спорт менен машыгып жана туура тамактануу менен тобокелдикти азайтууга жардам бере аласыз.

Миф: Мен ашыкча салмактан улам диабетке чалдыгып калышым мүмкүн.

Чындык: Ашыкча салмак кант диабетине чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатары чын. Бирок, ашыкча салмак же семирүү менен ооруган адамдардын көпчүлүгү эч качан кант диабетине чалдыгышпайт. Ал эми кадимки салмакта же бир аз гана ашыкча салмакта болгон адамдарда кант диабети пайда болот. Сиздин эң мыкты коюнуз - ашыкча салмактан арылуу үчүн тамактануу өзгөрүүлөрүн жана физикалык активдүүлүктү колдонуп, тобокелди төмөндөтүү чараларын көрүү.

Миф: Мен кантты көп жейм, андыктан кант диабети менен ооруп каламбы деп чочулайм.

Чындык: Шекерди жегенде кант диабети пайда болбойт. Бирок дагы деле болсо таттууларды жана канттуу суусундуктарды азайтышыңыз керек.

Адамдар канттын кант диабетине себеп болобу же жокпу деп башы айланып калганы таң калыштуу эмес. Мындай башаламандык, тамак жегенде, анын глюкоза деп аталган кантка айланып кетишинен келип чыгышы мүмкүн. Глюкоза, ошондой эле кандагы кант деп аталат, организм үчүн энергия булагы. Инсулин кандагы глюкозаны клеткаларга жылдырат, ошондуктан аны энергия үчүн колдонсо болот. Кант диабети менен организмде инсулин жетишсиз болот же организм инсулинди жакшы колдонбойт. Натыйжада, ашыкча шекер канда калат, ошондуктан кандагы глюкозанын (кандагы канттын) деңгээли жогорулайт.

Кант диабети менен оорубаган адамдар үчүн шекерди көп жегенде жана шекер таттуу суусундуктарды ичкенде негизги көйгөй анын ашыкча салмак кошуусуна алып келет. Ошондой эле ашыкча салмак сиздин кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Миф: Диабет менен ооруганымды айтышты, эми мен атайын диета жешим керек болот.

Чындык: Кант диабети менен ооруган адамдар ар бир адам жеген тамакты бирдей жешет. Чындыгында, Американын диабет ассоциациясы белгилүү өлчөмдө углевод, май же белок ичүүнү сунуш кылбайт. Бирок алар кант диабети менен жабыркагандарга углеводдорду жашылчалардан, дан эгиндеринен, мөмө-жемиштерден жана буурчак өсүмдүктөрүнөн алууну сунушташат. Май, натрий жана шекер көп болгон тамактардан алыс болуңуз. Бул сунуштар ар бир адам жеш керек болгон нерсеге окшош.

Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда сизге ылайыктуу жана убакыттын өтүшү менен ырааттуу түрдө иш алып бара турган тамак-аштын планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Дени сак жана салмактуу тамактануу планы, дени сак жашоо образы диабетти башкарууга жардам берет.

Жомок: Мен кант диабети менен ооруйм, ошондуктан эч качан таттууларды жей албайм.

Чындык: Таттуу таттуу жөнөкөй шекерлерге толгон, бул кандагы глюкозанын көлөмүн башка азыктарга караганда көбөйтөт. Бирок кант диабети менен ооруган адамдар үчүн чектөө жок, эгер сиз аларды пландаштырсаңыз. Таттууну өзгөчө учурларда же сый тамак катары сактоо жакшы. Сиз, адатта, тамак учурунда жеген башка углеводдордун ордуна кантты аз өлчөмдө жесеңиз болот. Эгерде сиз инсулин ичсеңиз, анда провайдериңиз таттуу тамактарды жегенде нормадан жогору дозаларды ичүүнү буйрушу мүмкүн.

Миф: Менин доктурум мени инсулинге отургузду. Бул кандагы кантты жөнгө салуу боюнча жакшы иш алып барбай жаткандыгымды билдирет.

Чындык: 1-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар инсулинди сөзсүз колдонушу керек, анткени алардын денеси мындан ары бул маанилүү гормонду өндүрбөйт. 2-типтеги диабет прогрессивдүү мүнөзгө ээ, демек организм убакыттын өтүшү менен инсулинди аз жасайт. Ошентип убакыттын өтүшү менен спорт менен машыгуу, тамактануу өзгөрүүлөрү жана ичүүчү дары-дармектер кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Андан кийин кандагы кантты ден-соолукту чыңдоо үчүн инсулинди колдонуу керек.

Миф: Кант диабети менен машыгуу коопсуз эмес.

Чындык: Дайыма спорт менен машыгуу диабетти башкаруунун маанилүү бөлүгү. Спорт менен машыгуу денеңиздин инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатууга жардам берет. Ошондой эле сиздин диабетиңиздин канчалык деңгээлде көзөмөлгө алынгандыгын билүүгө жардам берген A1C тестин төмөндөтүүгө жардам берет.

Жакшы максат - жумасына жок дегенде 150 мүнөткө тез басуу сыяктуу орточо-күчтүү көнүгүүлөрдү жасоо. Сиздин көнүгүүңүздүн бир бөлүгү катары жумасына эки машыгуу өткөрүңүз. Эгер сиз бир аз көнүгүү жасай элек болсоңуз, анда сейилдөө дене-бойду чыңдоонун мыкты жолу.

Көнүгүү программаңыз сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн провайдериңиз менен сүйлөшүңүз. Сиздин кант диабети канчалык деңгээлде көзөмөлгө алынгандыгына жараша, көз, жүрөк жана буттарыңыздагы көйгөйлөрдүн алдын алып, көзөмөлдөп турушуңуз керек. Ошондой эле, спорт менен машыгып жатканда дарыларды кантип ичүүнү же кандагы канттын азайышын алдын алуу үчүн дары-дармектердин дозасын кантип тууралоону үйрөнүңүз.

Миф: Менде чек арада кант диабети бар, андыктан тынчсыздануунун кажети жок.

Чындык:Предиабет - кандагы канттын деңгээли диабет диапазонунда болбогон, бирок нормалдуу деп айтууга мүмкүн болбогон адамдар үчүн колдонулган термин. Предиабет 10 жылдын ичинде кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору экендигин билдирет. Денеңиздин салмагын түшүрүп, жумасына 150 мүнөт спорт менен машыгып, каныңыздагы кантты нормалдуу деңгээлге түшүрсөңүз болот.

Провайдериңиз менен диабетке чалдыгуу коркунучу жана коркунучту азайтуу үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.

Жомок: Кантымдагы кант көзөмөлгө алынгандан кийин, кант диабетине каршы дары ичүүнү токтото алам.

Чындык: Кээ бир 2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар, арыктоо, туура тамактануу жана көнүгүүлөрдү жасап, кандагы шекерди дары-дармексиз башкара алышат. Бирок кант диабети прогрессивдүү оору болуп саналат жана убакыттын өтүшү менен ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылсаңыз дагы, кандагы шекерди максаттуу диапазондо кармоо үчүн дары-дармек керек болушу мүмкүн.

Диабет - жалпы мифтер жана фактылар; Кандагы канттын курамындагы мифтер жана фактылар

Америкалык диабет ассоциациясы. Диабет менен медициналык жардамдын стандарттары - 2018. Диабетке кам көрүү. 2018; 41 (Кошумча 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Кант диабети. Жылы: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, ред. Педиатриянын Нельсон окуу китеби. 12th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 589-бөл.

Марион Дж, Франц МС. Диабет менен тамактануу терапиясы: Натыйжалуулук, макроэлементтер, тамактануу тартиби жана салмакты башкаруу. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. Кант диабети. Жылы: Waller DG, Sampson AP, eds. Медициналык фармакология жана терапевтика. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 40-бөл.

• Диабет