Кайгы

Кайгы - бул бирөөнүн же бир нерсенин чоң жоготуусуна реакция. Көбүнчө бул бактысыз жана азаптуу сезим.

Жакын адамыңдын өлүмү кайгы-капага себеп болушу мүмкүн. Адамдар, эгерде айыкпас дартка же өнөкөт ооруга чалдыкса, алардын жашоосуна таасир этиши мүмкүн. Маанилүү мамиленин аягы кайгы-капага дагы алып келиши мүмкүн.

Кайгы-капаны ар ким өзүнчө сезет. Бирок аза күтүү процессинин жалпы этаптары бар. Ал жоготууну таануудан башталат жана адам акыры ошол жоготууну кабыл алганга чейин уланат.

Адамдардын кайгыга болгон мамилеси, өлүм шартына жараша ар кандай болот. Мисалы, каза болгон адам өнөкөт ооруга чалдыкса, анда өлүм күтүлүп жаткандыр. Адамдын азап чеккенинин аягы жеңилдеп калса керек. Эгерде өлүм кокустан же зордук-зомбулуктан келип чыкса, анда кабыл алуу баскычына келүү узак убакытты талап кылышы мүмкүн.

Кайгы-капаны сүрөттөөнүн бир жолу беш этаптан турат. Бул реакциялар белгилүү бир тартипте болбойт жана чогуу болушу мүмкүн. Бул сезимдердин бардыгын эле бардыгы эле сезе бербейт:

• Четке кагуу, ишенбөө, уктатуу
• Ачуулануу, башкаларды күнөөлөө
• Соода-сатык (мисалы, "Эгерде мен ушул рак оорусунан айыксам, анда мындан ары эч качан тамеки чекпейм").
• Чөккөн маанай, кайгы жана ыйлоо
• Кабыл алуу, өз ара келишүү

Кайгырган адамдар ыйлап, уктабай кыйналып, жумушта өндүрүмдүүлүктүн жоктугунан болушу мүмкүн.

Сиздин медициналык кызматкер физикалык текшерүүдөн өтүп, сиздин белгилериңиз, анын ичинде уйкуңуз жана табитиңиз жөнүндө сурайт. Бир азга созулган белгилер клиникалык депрессияга алып келиши мүмкүн.

Кайгы-капа учурунда үй-бүлөңүз жана досторуңуз эмоционалдык жардам көрсөтө алышат. Кээде, кайгы-капа процессине тышкы факторлор таасир этиши мүмкүн жана адамдар төмөнкүлөрдүн жардамына муктаж болушу мүмкүн:

• Дин кызматкерлери
• Психикалык саламаттык боюнча адистер
• Социалдык кызматкерлер
• Колдоо топтору

Кайгы-капанын курч фазасы көп учурда 2 айга чейин созулат. Жеңил белгилер бир жылга же андан узак мөөнөткө созулушу мүмкүн. Психологиялык консультация жоготууга туруштук бере албаган адамга (кайгыруу реакциясы жок) же депрессияга кабылган адамга жардам берет.

Колдоочулар тобуна кошулуу, алардын мүчөлөрү жалпы тажрыйба жана көйгөйлөр менен бөлүшүп, стресстен арылууга жардам берет, айрыкча балаңыздан же жубайыңыздан айрылсаңыз.

Кайгыруу сезимин жеңип, жоготууну кабыл алуу үчүн бир жыл же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.

Дайыма болуп жаткан кайгыдан улам келип чыгуучу кыйынчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Баңгизатты же спирт ичимдиктерин колдонуу
• Депрессия

Провайдериңизге чалыңыз, эгерде:

• Сиз кайгы менен күрөшө албайсыз
• Сиз ашыкча баңги затын же алкоголду колдонуп жатасыз
• Сиз абдан чөгүп кетесиз
• Сизде күнүмдүк жашоого тоскоол болгон узак мөөнөттүү депрессия бар
• Сизде өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор бар

Кайгы-капанын алдын албаш керек, анткени бул жоготууга ден-соолукка пайдалуу жооп. Андан көрө аны сыйлаш керек. Кайгыга батып жаткандарга жардам берүү үчүн, аларга жардам берүү керек.

Аза күтүү; Кайгыруу; Боштондук

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясынын сайты. Травма жана стресске байланыштуу оорулар. In: Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу. 5th ed. Арлингтон, VA: Америкалык психиатриялык басмакана. 2013: 265-290.

Пауэлл AD. Кайгы-капа, жакындарынан айрылуу жана көнүү. Жылы: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетс жалпы ооруканасы Комплекстүү клиникалык психиатрия. 2nd ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 38-бөл.

Заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматтары. Тирүү калгандарга кеңештер: кырсыктан же травмалык окуядан кийин кайгы-капага туруштук берүү. HHS Publication No. SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. 24 июнь, 2020 кирди.