Менин өнөктөшүм жана экөөбүз тең тынчсыздануубуз бар - бул эмне үчүн иштейт

Мазмун

• 1. Тынчсызданган учурлар жана жагдайлар аркылуу бири-бирибизге кантип жардам берүүнү билебиз
• 2. Биз бири-бирибиздин сезимдерибизге шек келтирбейбиз
• 3. Адамды тынчсыздануудан арылта алабыз
• 4. Биз өзүбүзгө кам көрүүнү артыкчылык кылабыз

Ден-соолук жана ден-соолук ар бирибизге ар башкача таасир этет. Бул бир адамдын окуясы.

Мен ар дайым тынчсызданып келгенмин, бирок аны биринчи жолу көргөн адам менен биринчи жолу сүйлөшүп жатам.

Менин психикалык оорумду суракка алганга чейин, "менин башымды бириктириш керек" дегенге чейин, тажрыйбаңызга ишенбөө, сизди кандайча колдой тургандыгымды билбөө же жөн эле камкордук көрсөтпөө сыяктуу олуттуу кыйынчылыктардан улам келип чыктым. .

Биздин тынчсыздануубуз башкача көрүнүп турса да, эч кимдин тажрыйбасын башка бирөө менен салыштырууга болбойт, бирок учурдагы өнөктөшүм менен тынчсыздануу маселеси татаал, акылдуу жана камкор экендигин байкадым.

Эч кимге тынчсызданууну эч качан каалабайм, бирок менин башымдан өткөндү түшүнгөнүнө ыраазычылыгымды билдире албайм.

Бул өнөктөшүмдүн тынчсыздануусунан улам бир нече себептер бар.

1. Тынчсызданган учурлар жана жагдайлар аркылуу бири-бирибизге кантип жардам берүүнү билебиз

Дем алуу көнүгүүлөрү жана визуализация сыяктуу ар кандай адам колдоно же сунуш кыла турган жалпы куралдар бар, бирок биз ошондой эле жеке сунуштарды да сунуштай алабыз.

Мисалы, тынчсыздануу сезимимди башкарууга жардам берген бир ресурсту тапсам, аны өнөктөшүм менен бөлүшүүгө аябай кубанам. Мен аны түшүнөм жана тынчсыздануу сезимин түшүнөм, бул мага эң оор учурларда аны чынында эле колдоого мүмкүнчүлүк берет жана тескерисинче.

2. Биз бири-бирибиздин сезимдерибизге шек келтирбейбиз

Андыктан аны менен жашабаганда, тынчсызданууну түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Мен ар дайым сүйлөшкөн кызымдын тажрыйбасын тастыктай алам, анткени ал кандай сезимде болоорун жакшы билет жана бул абдан реалдуу.

Биз ар дайым эле түшүнө бербешибиз мүмкүн неге башка адам тынчсыздана берет, бирок биз эч качан тынчсыздануунун өзү жөнүндө сурабайбыз. Жалгыз гана ушунчалык ырастоочу жана жубатарлык.

3. Адамды тынчсыздануудан арылта алабыз

Тынчсыздануу сезими басылганда, сиз өзүңүз эмессиз - сиздин чыныгы формаңызда эмес.

Менин өнөктөшүм экөөбүз тең биз тынчсыздана турган нерселерди айттык жана кылдык. Башка адамдар, алар тынчсыздануу менен иш-аракет кылышканда, биз боор ооруйбуз жана тынчсыздануу башка адам эмес, жаман жигит экенин билебиз.

4. Биз өзүбүзгө кам көрүүнү артыкчылык кылабыз

Кино түн ичиндеби? Эпсом туздуу ванна? Журналга жана окууга жалгыз убакыт барбы? Ооба сураныч!

Биздин күндөр (жана жалгыз убакыт) жашаруу айланасында көп кездешет, анткени биз бош убактыбыз менен абдан тынчсызданган адамдарбыз (эгер мен буга чейин так айта элек болсом). Эгерде биз күткөн нерселер өтө эле көп болсо же убактыбызды башка иш-аракеттерге жумшоого аракет кылсак, психикалык саламаттыкка доо кетириши мүмкүн.

Ошентип, өзүн-өзү сактоо ар дайым тизменин башында турат.

Ушул айтылгандардын бардыгы менен, тынчсыздануу сезими бар адамдар башкалар менен жупташышы керек деп ойлобойм. Биз кадимки адамдарбыз! Алар тынчсыздануу менен жашаса да, жашабаса дагы, кимдир бирөө менен бирге болууга жөндөмдүү.

Мен өзүмдүн мамилем жөнүндө айтып берем, анткени тынчсыздануу сезими бар адамды тааныштыруу отко май куюп, кээ бир ширеңкендерди чачып салат деген жаңылыш түшүнүк бар окшойт.

Чындыгында, мен өзүмдү тарбиялап жаткандай сезем. Мен түшүнүктүү сезем. Мурда болуп көрбөгөндөй тынчсыздануу сезимин жана психикалык саламаттыгымды сезип жатам. Мен муну эң сонун өнөктөшүм жана анын сезимдерим менен байланыштыра алам.

Бриттани - штаттан тышкары жазуучу, медиа жасоочу жана үн сүйүүчү, Сан-Францискодо. Анын иши жеке тажрыйбаларына, айрыкча жергиликтүү искусствого жана маданиятка байланыштуу. Анын көп иштери жөнүндө brittanyladin.com сайтынан тапса болот.