Эс алуудагы саламаттыкты сактоо

Эс алуудагы саламаттыкты сактоо дем алышка же майрамга кетип жатканда ден соолугуңузга жана медициналык муктаждыктарыңызга кам көрүүнү билдирет. Бул макалада саякатка чейин жана саякаттоодо колдоно турган кеңештер келтирилген.

КЕТКЕНГЕ чейин

Мөөнөтүнөн мурда пландаштырсаңыз, саякатыңыз жылмакай болуп, көйгөйлөрдөн алыс болосуз.

• Сапарыңызга кетерден 4-6 жума мурун медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз же туристтик клиникага барыңыз. Кетээрден мурун эмдөөлөрдү жаңыртып алуу керек (же күчөтүүчү).
• Медициналык камсыздандыруу операторуңуздан өлкөдөн чыгып жатканда эмнелерди жаба тургандыгын сураңыз (анын ичинде шашылыш транспорт).
• Эгер Америка Кошмо Штаттарынын чегинен тышкары жакка бара турган болсоңуз, анда саякатчынын камсыздандырууну карап көрүңүз.
• Эгерде сиз балдарды таштап кетсеңиз, анда дарыланууга макулдугуңузду билдирип, балдарыңыздын камкорчусуна калтырыңыз.
• Эгер дары ичип жаткан болсоңуз, кетээрден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бардык дары-дармектерди көтөрүп жүргөн сумкаңызга салып жүрүңүз.
• Эгер Америка Кошмо Штаттарынын чегинен тышкары жакка саякаттап барсаңыз, сиз барган мамлекеттеги саламаттыкты сактоо жөнүндө билип алыңыз. Мүмкүн болсо, медициналык жардамга муктаж болсоңуз, кайда бараарыңызды билип алыңыз.
• Эгер сиз узак учууну пландаштырып жатсаңыз, конуп жаткан убакыт алкагыңызга карап, кадимки уктоо убактысына мүмкүн болушунча жакыныраак келүүгө аракет кылыңыз. Бул реактивдүү артта калуунун алдын алууга жардам берет.
• Эгер сизде маанилүү иш-чара болсо, анда 2-3 күн мурун келүүнү пландаштырыңыз. Бул реактивдүү артта калуу мүмкүнчүлүгүн калыбына келтирүүгө убакыт берет.

ОРОНДОГУ МААНИЛҮҮ ЗАТТАР

Өзүңүз менен кошо ала турган маанилүү нерселер:

• Медициналык жардам
• Иммундаштыруу жазуулары
• Камсыздандыруу ID карталары
• Өнөкөт оорулар же акыркы оор операциялар боюнча медициналык карталар
• Фармацевтиңиздин жана саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин аты-жөнү жана телефон номерлери
• Сизге керек болушу мүмкүн болгон дары-дармектери жок
• Күндөн коргоочу крем, баш кийим жана күндөн коргоочу көз айнек

ЖОЛДО

Ар кандай оорулардын жана инфекциялардын алдын алуу үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин билип алыңыз. Буга төмөнкүлөр кирет:

• Чиркей чакуудан кантип сактануу керек
• Кандай тамактарды жегенге коопсуз
• Тамак-аш коопсуз жерде
• Суу жана башка суюктуктарды кантип ичсе болот
• Кантип колду жакшы жууп тазалоо керек

Саякатчынын ич өткөктөрүн алдын алуу жана дарылоону билип алыңыз, эгерде ал жалпы көйгөй болуп турган жерге барсаңыз (мисалы, Мексика).

Башка кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• Унаанын коопсуздугун билип алыңыз. Саякатка чыкканда коопсуздук курларын колдонуңуз.
• Кайсы жерде экениңизди билип, жергиликтүү тез жардам номерин карап чыгыңыз Бардык эле жерлерде 911 колдонулбайт.
• Узак аралыкка сапар тартканда, денеңизден күнүнө 1 сааттай жаңы убакыт алкагына көнүп кетүүсүн күтүңүз.

Балдар менен саякаттоодо:

• Балдар сизден бөлүнүп калса, мейманканаңыздын атын жана телефон номерин билип алышыңыз керек.
• Бул маалыматты жазып коюңуз. Бул маалыматты алардын чөнтөгүнө же башка жерге салыңыз.
• Балдарга телефон чалуу үчүн жетиштүү акча бериңиз. Телефон тутумун сиз турган жерде кандайча колдонууну билишет.

Саякаттоо боюнча ден-соолукка байланыштуу кеңештер

Баснят Б, Патерсон РД. Саякат дары. Жылы: Ауэрбах PS, Кушинг ТА, Харрис NS, ред. Ауэрбахтын жапайы дары. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 79-бөл.

Christenson JC, John CC. Эл аралык сапарга чыккан балдарга ден-соолукка байланыштуу кеңештер. Жылы: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Педиатриянын Нельсон окуу китеби. 21th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 200-бөл.

Zuckerman J, Paran Y. Саякат дары. Келлерман РД, Ракел ДП, ред. Конн Учурдагы Терапия 2020. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020; 1348-1354-бап.