Бул жуманын SHAPE Up: Эскерүү күнүнүн грилдөө боюнча көрсөтмөсү, калориясы төмөн коктейлдер жана дагы башка кызыктуу окуялар

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жума күнү, 27 -майда аткарылган

Эскерүү күнүндөгү дем ​​алыш күндөрүңүздүн көңүлүн эмес, калорияңызды жоготуңуз. Биз грилдөө боюнча дени сак көрсөтмөлөрдү, грильден жасалган бардык жакшылыктардан ырахат алуу үчүн кеңештерди жана албетте сүйүктүү калориялуу коктейлдерди чогулттук. Мындан тышкары, биздин сүрөт галереябыздын алдындагы жана кийинки укмуштуудай арыктоо өзгөрүүлөрүнөн шыктануу алыңыз Эң чоң утулган 11 -сезон. Андан кийин, ич көңдөйүңүздү тезирээк тонировкалап, күнүнө 100 калорияны оңой кесип салууну үйрөнүңүз!

• Дүйнөдөгү эң мыкты барбекю: көңүл ачууну эмес, калорияларды жоготуңуз

Эскерүү күнүнүн дем алыш күндөрүн бактылуу жана ден-соолукка алып келүүчү акыркы колдонмобузда эмне жеш керек, эмнени өткөрүп жибериш керек, эмне ичүү керек жана башкаларды көрсөтөбүз.

• Жай үчүн эң аз калориялуу коктейлдер

Эскерүү күнүндө бир же эки алкоголдук ичимдиксиз барбекю деген эмне? Биздин сүйүктүү аз калибрлүү либациянын бир кумурасын кой. Сиздин коноктор (жана белиңиз) калориялуу классиканы эч качан сагынышпайт.

• Мурунку жана кийинки сүрөттөр: Эң чоң утулган 11-сезон

Биз учурунда жалпы өзгөрүүлөрдү көргөндү жакшы көрчүбүз Эң чоң утулган сезон 11. Бул жерде биз сизге сүрөттөрдүн алдында жана кийин укмуштуудай көрсөтөбүз-салам Оливия, hottie-жана сүйүктүү учурларыбыз менен бөлүшөбүз.

• Тыгыраак Абс ылдамыраак алуу үчүн амалдар

Бул дем алыш күндөрү сиз үчүн купальниктин сезону башталабы же жокпу, биз баарыбыз тыгыз, тонус абс. Купальникти тез даярдоо үчүн бул 20 амалды колдонуңуз.

• 100 калорияны кыскартуунун 50 оңой жолу (же андан көп!)

Бул оорутпагандардын бирин кошуңуз, жана биз 100 калорияны күнүңүзгө кыскартуунун такыр оорутпаган жолдорун айтабыз жана бул жылы аракет кылбастан эле 10 килограммдан ашык арыктатасыз!

Бул аптада көбүрөөк кызыктуу окуялар:

Каса Веганын "Арык Маргарита"

-Жашоо ширеси

Ден соолукка пайдалуу балмуздак альтернативалары

-FitSugar

Fittie сыйлыктары: Фитнестин эң мыктысы

-Түбү кыздарга ылайыктуу

Лорен Конрад: Учурда жайкы купальниктерди эңсеп жатат

-LaurenConrad.com

Кечки тамактануу ашыкча салмакка алып келеби?

-NYTimes.com

Үчүн карап чыгуу