Ичкиликти колдонуу жана коопсуз ичүү

Ичкилик ичүү сыра, шарап же катуу ичимдик ичүүнү камтыйт.

Ичкилик дүйнөдө кеңири колдонулган баңги заттарынын бири.

ӨСҮМДҮКТӨРДҮ ИЧҮҮ

Ичкиликти колдонуу чоңдордун гана көйгөйү эмес. Акыркы бир ай ичинде Американын орто мектептеринин бүтүрүүчүлөрүнүн көпчүлүгү алкоголдук ичимдик ичишкен. Бул Америка Кошмо Штаттарында мыйзамдуу ичимдик жашы 21 жашта экендигине карабастан.

Ар бир 5-өспүрүмдүн бири "көйгөйлүү ичимдик ичкендер" деп эсептелет. Демек, алар:

• Мас болуу
• Спирт ичимдиктерин колдонууга байланыштуу кырсыктарга кабылыңыз
• Ичкиликтин айынан мыйзам, үй-бүлө мүчөлөрү, достору, мектеби же курма менен көйгөйгө туш болуңуз

АЛКОГОЛДУН ЭСЕПТЕРИ

Алкоголдук ичимдиктердин курамында ар кандай алкоголь бар.

• Сырада болжол менен 5% спирт бар, бирок кээ бир сыраларда андан көп.
• Шарап көбүнчө 12% дан 15% га чейин алкоголь.
• Катуу ичимдик болжол менен 45% алкоголду түзөт.

Спирт ичимдиктери канга тез сиңип кетет.

Ашказандагы тамак-аштын көлөмү жана түрү бул канчалык тез өзгөрүшү мүмкүн. Мисалы, углеводору жана майлуулугу жогору тамактар ​​организмге алкоголду жай сиңириши мүмкүн.

Алкоголдук ичимдиктердин айрым түрлөрү канга тезирээк кирет. Күчтүү суусундуктар тез сиңип кетет.

Ичкилик дем алуу ылдамдыгын, жүрөктүн кагышын жана мээни канчалык деңгээлде иштешин басаңдатат. Бул таасирлер 10 мүнөттүн ичинде пайда болуп, болжол менен 40-60 мүнөттө болот. Спирт ичимдиктери боор тарап кеткенге чейин сиздин каныңызда калат. Кандагы алкоголдун көлөмү кандагы алкоголдун деңгээли деп аталат. Эгерде сиз спирт ичимдиктерин боордун майдалап кетишинен тезирээк ичсеңиз, анда бул деңгээл көтөрүлөт.

Кандагы алкоголдун деңгээли мас болгон-болбогонуңузду мыйзамдуу аныктоо үчүн колдонулат. Кандагы спирт ичимдиктеринин мыйзамдуу чеги көпчүлүк штаттарда 0,08ден 0,10го чейин түшөт. Төмөндө кандагы алкоголдун деңгээли жана мүмкүн болгон белгилери келтирилген:

• 0,05 - кыскарган ингибирлөөлөр
• 0.10 - кекечтик
• 0.20 - эйфория жана кыймыл-аракеттин начарлашы
• 0.30 - башаламандык
• 0.40 - акылсыз
• 0.50 - кома
• 0,60 - дем алуу токтойт жана өлүм

Сизде алкоголдун деңгээлинде мас болуу белгилери мас болуу мыйзамдуу аныктамасынан төмөн болушу мүмкүн. Ошондой эле, спирт ичимдиктерин көп ичкен адамдардын кандагы алкоголь деңгээли жеткенге чейин белгилери байкалбай калышы мүмкүн.

АЛКОГОЛДУН ДЕН СООЛУККА КОРКУНУЧУ

Ичкилик төмөнкү тобокелчиликти жогорулатат:

• Алкоголизм
• Жыгылуу, сууга чөгүү жана башка кырсыктар
• Баш, моюн, ашказан, жоон ичеги, эмчек жана башка рак оорулары
• Инфаркт жана инсульт
• Автоунаа кырсыктары
• Кооптуу сексуалдык жүрүм-турум, пландаштырылбаган же каалабаган кош бойлуулук жана жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар (ЖЖБИ)
• Суицид жана киши өлтүрүү

Кош бойлуулук учурунда ичүү өнүгүп келе жаткан балага зыянын тийгизиши мүмкүн. Тубаса кемтиктер же түйүлдүктүн алкоголдук синдрому мүмкүн.

ЖООПТУУ ИЧҮҮ

Эгерде сиз спирт ичимдигин ичсеңиз, анда аны ченеми менен ичкен дурус. Модерация дегенибиз, ичимдик сизди мас кылбай (же мас болуп), сиз аял болсоңуз, күнүнө 1ден, эркек болсоңуз, 2ден ашпаган ичимдик ичесиз. Суусундук 12 унция (350 миллилитр) сыра, 5 унция (150 миллилитр) шарап же 1,5 унция (45 миллилитр) ичимдик деп аныкталат.

Ичкилик ичүү көйгөйү болбосо, алкоголдук ичимдик ичкенге жарактуу курагында жана кош бойлуу болбогондо, жоопкерчиликтүү түрдө ичүүнүн айрым жолдору:

• Эч качан спирт ичимдиктерин ичпеңиз жана унаа айдабаңыз.
• Эгерде сиз арак ичсеңиз, атайын айдоочусуңуз бар же үйүңүзгө альтернатива жолун тактаңыз, мисалы такси же автобус.
• Ач карынга ичүүгө болбойт. Спирт ичимдиктерин ичкенге чейин жана ичкенде жеңил тамак.

Эгерде сиз дары-дармектерди, анын ичинде рецептсиз берилип жаткан дары-дармектерди ичип жатсаңыз, анда спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Ичкилик көптөгөн дары-дармектердин таасирин күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле ал башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенип, натыйжасыз же кооптуу кылып, ооруп калышы мүмкүн.

Эгер үй-бүлөңүздө спирт ичимдигин ичүү туура эмес болсо, анда сизде ушул илдеттин пайда болуу коркунучу жогору болот. Демек, спирт ичимдиктеринен таптакыр баш тарткыңыз келиши мүмкүн.

ДЕН СООЛУККА КАМ КӨРСӨТҮҮЧҮҢҮЗДҮ ЧАКЫРЫҢЫЗ, эгерде:

• Жеке өзүңүздүн же үй-бүлө мүчөсүнүн спирт ичимдигин ичкендиги сизди тынчсыздандырат
• Сизге алкоголдук ичимдиктерди колдонуу же колдоо топтору жөнүндө көбүрөөк маалымат кызыкдар
• Ичкиликти таштоого аракет кылганыңызга карабастан, алкоголдук ичимдиктерди азайта албайсыз же токтото албайсыз

Башка ресурстарга төмөнкүлөр кирет:

• Жергиликтүү алкоголиктер Анонимдүү же Al-anon / Alateen топтору
• Жергиликтүү ооруканалар
• Мамлекеттик же жеке психикалык саламаттык агенттиктери
• Мектеп же жумуш боюнча кеңешчилер
• Студенттик же кызматкерлердин ден-соолук борборлору

Пивону керектөө; Шарапты керектөө; Катуу ичимдикти керектөө; Коопсуз ичүү; Өспүрүмдөр ичип жатышат

Америкалык Психиатрлар Ассоциациясынын сайты. Затка байланыштуу жана көз карандылыктын бузулушу. In: Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы. Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосу. 5th ed. Арлингтон, VA: Америкалык психиатриялык басмакана. 2013: 481-590.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун веб-сайты. Улуттук өнөкөт оорунун алдын алуу жана ден-соолукту чыңдоо борбору. CDC турмуштук белгилери: алкоголдук ичимдиктерди текшерүү жана консультация берүү. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Жаңыланган 31-январь, 2020-жыл. 18-июнь, 2020-ж.

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу жана алкоголизмге каршы күрөшүү боюнча улуттук институттун сайты. Ичкиликтин ден-соолукка тийгизген таасири. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. 25 июнь, 2020 кирди.

Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу жана алкоголизмге каршы күрөшүү боюнча улуттук институттун сайты. Ичкиликти колдонуунун бузулушу. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. 25 июнь, 2020 кирди.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Спирт ичимдиктерин колдонуунун бузулушу. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Үй-бүлөлүк медицина боюнча окуу китеби. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 48-бөл.

АКШ профилактикалык кызматтарынын атайын тобу, Карри СЖ, Крист АХ, ж.б. Өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде ден-соолукка зыяндуу спирт ичимдиктерин колдонууну азайтуу үчүн скринингдик жана жүрүм-турумдук кеңеш берүү иш-чаралары: АКШнын профилактикалык кызматтары боюнча атайын топтун сунуштамасы. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.