Чарчоо

Чарчоо - чарчоо, чарчоо же күч-кубаттын жетишсиздиги.

Чарчоо уйкудан айырмаланат. Уктап калуу - уйкуга муктаждык. Чарчоо - бул энергия жана мотивациянын жетишсиздиги. Чарчоо менен катар уйкусуроо жана кош көңүлдүүлүк (эмне болуп кетээрине көңүл бурбоо сезими) болушу мүмкүн.

Чарчоо физикалык активдүүлүккө, эмоционалдык стресстен, зеригүүдөн же уйкунун жетишсиздигинен кадыресе жана маанилүү жооп болушу мүмкүн. Чарчоо - бул кадимки симптом, адатта, бул оор илдетке байланыштуу эмес. Бирок бул олуттуу психикалык же физикалык абалдын белгиси болушу мүмкүн. Чарчоо жетиштүү уйкудан, жакшы тамактануудан же стресси төмөн чөйрөдөн бошотулбаса, аны дарыгериңиз баалашы керек.

Чарчоонун көптөгөн себептери болушу мүмкүн, анын ичинде:

• Аз кандуулук (анын ичинде темир жетишпестик анемиясы)
• Депрессия же кайгы
• Темирдин жетишсиздиги (аз кандуулуксуз)
• Седативдүү же антидепрессант сыяктуу дары-дармектер
• Туруктуу оору
• Уйкунун бузулушу, мисалы, уйкусуздук, апноэ же тоскоолдук кылуу, же нарколепсия
• Калкан сымал бези активдүү эмес же өтө эле активдүү
• Кокаин же баңгизат сыяктуу алкоголдук ичимдиктерди же баңги заттарды колдонуу, айрыкча үзгүлтүксүз колдонуу менен

Чарчоо төмөнкү ооруларда да болушу мүмкүн:

• Аддисон оорусу (бөйрөк үстүндөгү бездер гормондорду жетишсиз көлөмдө пайда кылган оору)
• Анорексия же тамактануунун башка оорулары
• Артрит, анын ичинде ювеналдык ревматоиддик артрит
• Эритематоз тутуму сыяктуу аутоиммундук оорулар
• Рак
• Жүрөк жетишсиздиги
• Диабет
• Фибромиалгия
• Бактериялык эндокардит (жүрөк булчуңдарынын же клапандарынын инфекциясы), мите жугуштуу оорулар, гепатит, ВИЧ / СПИД, кургак учук жана мононуклеоз сыяктуу айыктыруу же айыктыруу үчүн көп убакытты талап кылган инфекция.
• Бөйрөк оорулары
• Боор оорусу
• Чала тамактануу

Айрым дары-дармектер уйкусуроону же чарчоону шартташы мүмкүн, анын ичинде аллергияга каршы антигистаминдер, кан басымы бар дары-дармектер, уктатуучу дарылар, стероиддер жана диуретиктер (суу таблеткалары).

Өнөкөт чарчоо синдрому (CFS) - чарчоо белгилери кеминде 6 айга чейин сакталып, эс алуу менен чечилбеген шарт. Чарчоо физикалык иш же психикалык стресстен улам начарлашы мүмкүн. Бул белгилердин белгилүү бир тобунун болушуна жана чарчоонун бардык башка себептерин жокко чыгаргандан кийин диагноз коюлат.

Чарчоону азайтуу боюнча бир нече кеңеш:

• Күнүгө кечинде жетиштүү уктаңыз.
• Тамактанууңуздун туура жана салмактуу болушун текшерип, күн бою көп суу ичип туруңуз.
• Дайыма спорт менен машыгыңыз.
• Эс алуунун мыкты жолдорун үйрөнүңүз. Йога же ой жүгүртүп көрүңүз.
• Жумушту жана жеке графикти сактаңыз.
• Мүмкүн болсо стресстериңизди өзгөртүңүз же азайтыңыз. Мисалы, өргүүгө чыгыңыз же мамилелердеги көйгөйлөрдү чечиңиз.
• Мультивитамин ичүү. Сизге ылайыктуу нерсе жөнүндө провайдериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Ичкиликтен, никотинден жана баңгизат колдонуудан алыс болуңуз.

Эгерде сизде узак мөөнөттүү (өнөкөт) оору же депрессия болсо, аны тез-тез дарылоо чарчоого жардам берет. Кээ бир антидепрессант дары-дармектер чарчоону пайда кылышы же начарлатышы мүмкүн экендигин унутпаңыз. Эгерде сиздин дары булардын бири болсо, анда провайдериңиз дозасын жөндөп же башка дарыга которушу керек. Провайдериңиз менен сүйлөшпөй туруп, эч кандай дары-дармектерди токтоп же алмаштырбаңыз.

Стимуляторлор (анын ичинде кофеин) чарчоону дарылоонун натыйжалуу жолу эмес. Алар токтотулганда көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн. Седативдүү дары-дармектер чарчоону начарлатат.

Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири бар болсо, провайдериңизге дароо чалыңыз:

• Башаламандык же баш айлануу
• Бүдөмүк көрүнүш
• Зааранын аздыгы же таптакыр жоктугу, же жакында шишип, салмак кошушу
• Өзүңүзгө зыян келтирүү же өз жанын кыюу жөнүндө ойлор

Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири бар болсо, провайдериңизди жолугушууга чакырыңыз:

• Түшүнүксүз алсыздык же чарчоо, айрыкча дене табыңыз көтөрүлүп же байкабай арыктасаңыз
• Ич катуу, теринин кургашы, салмактын көбөйүшү же суукка чыдай албайсыз
• Түн ичинде бир нече жолу ойгонуп, кайра уктап кет
• Баш оору ар дайым
• Белгиленген же дайындалбаган дары-дармектерди колдонуп же чарчап-чаалыгууну же уйкусуроону пайда кылган дары-дармектерди колдонуп жатасыз
• Көңүлүңүз чөгүп же чөгүп кетиңиз
• Уйкусуздук

Сиздин провайдер жүрөгүңүзгө, лимфа түйүндөрүнө, калкан сымал безге, ич көңдөйүңүзгө жана нерв системаңызга өзгөчө көңүл буруп, толугу менен физикалык кароодон өткөрөт. Сизден медициналык тарыхыңыз, чарчоо белгилери жана жашоо образы, адаттары жана сезимдери жөнүндө сурашат.

Буйрутма берилген тесттерге төмөнкүлөр кирет:

• Аз кандуулук, кант диабети, сезгенүү оорулары жана мүмкүн болгон инфекцияны текшерүү үчүн кан анализдери
• Бөйрөктүн иштешин текшерүү
• Боордун иштешин текшерүү
• Калкан сымал бездин иштешин текшерет
• Сийдикти анализдөө

Дарылоо чарчоо белгилериңиздин себептерине жараша болот.

Чарчоо; Эскирүү; Чарчоо; Летаргия

Bennett RM. Фибромиалгия, өнөкөт чарчоо синдрому жана миофассиялык оору. Жылы: Голдман Л, Шафер А.И., ред. Голдман-Сесил дары. 25th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 274-бөл.

Сатуучу RH, Symons AB. Чарчоо. Жылы: Сатуучу RH, Symons AB, eds. Жалпы даттанууларды дифференциалдык диагностикалоо. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 14-бөл.