Тамандын оорушу

Тамандын оорушу көбүнчө ашыкча колдонуунун натыйжасында болот. Бирок, бул жаракаттан улам болушу мүмкүн.

Сиздин согончогуңуз жумшарып же шишип кетиши мүмкүн:

• Колдоосу начар же шок сиңирүүчү бут кийим
• Бетон сыяктуу катуу беттерде чуркоо
• Өтө көп чуркоо
• Сиздин музоо булчуңуңузда же Ахиллес тарамышында
• Сиздин согончогуңуздун күтүлбөгөн жерден ички же тышкы бурулушу
• Таманга катуу же ыңгайсыздык менен конуу

Тамандын оорушун шартташы мүмкүн:

• Ахиллес тарамышындагы шишик жана оору
• Ахиллес тарамышынын астында согончок сөөктүн арт жагында суюктукка толгон баштыктын (бурса) шишиши (бурсит)
• Тамандын согончогу
• Буттун ылдый жагындагы ткандардын шишиги (таман fasciitis)
• Жыгылгандан кийин согончогуңузга катуу түшкөнгө байланыштуу тамандын сөөктөрүнүн сынышы (калканеус сыныгы)

Төмөнкү кадамдар согончогуңуздун оорушун басууга жардам берет:

• Бутуңуздан салмак алуу үчүн балдакты колдонуңуз.
• Мүмкүн болушунча кеминде бир жума эс алыңыз.
• Музду ооруткан жерге сүйкөп коюңуз. Муну күнүнө жок дегенде эки жолу 10-15 мүнөт жасаңыз. Биринчи эки күндүн ичинде муз көп болот.
• Ооруганда ацетаминофенди же ибупрофенди ичип алыңыз.
• Жакшынакай, ыңгайлуу жана колдоочу бут кийиңиз.
• Тамандын чөйчөгүн, тамандын аймагындагы кийизден жасалган төшөмөлөрдү же бут кийимдерди колдонуңуз.
• Түнкү сплиндерди кийиңиз.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери сиздин тамандын оорушун шарттаган себептерге жараша башка дарылоону сунушташы мүмкүн.

Музоолоруңуздун, тамандарыңыздын жана буттарыңыздагы ийкемдүү жана күчтүү булчуңдарды кармоо тамандын оорушун алдын алууга жардам берет. Көнүгүүдөн мурун ар дайым чоюлуп, жылыныңыз.

Арка колдоосу жана жумшактыгы менен ыңгайлуу жана жарашыктуу бут кийимдерди кийиңиз. Манжаларыңызга орун жетиштүү экендигин текшериңиз.

Үйдө 2-3 жумадан кийин дарылангандан кийин, согончогуңуздун оорусу оңолбосо, провайдериңизге кайрылыңыз. Ошондой эле төмөнкүлөргө чалыңыз:

• Үйдө дарыланганыңызга карабастан, сиздин ооруңуз күчөп баратат.
• Сиздин ооруңуз күтүлбөгөн жерден катуу болуп жатат.
• Сизде тамандын кызарып же шишип кеткени байкалат.
• Эс алгандан кийин деле бутуңузга оордук келтире албайсыз.

Сиздин провайдер физикалык экзамен өткөрүп, медициналык тарыхыңыз жана белгилериңиз жөнүндө суроолорду берет, мисалы:

• Буга чейин согончоктун ушул түрү менен ооруган белеңиз?
• Сиздин ооруңуз качан башталды?
• Эртең мененки алгачкы кадамдарыңыздан же эс алгандан кийинки алгачкы кадамдардан кийин кыйналасызбы?
• Ооруу сезимсиз жана ооруп жатабы же курч жана бычактуубу?
• Көнүгүүдөн кийин начарлайбы?
• Турганда жаманбы?
• Жакында таманыңыз кулап түштүбү же ийрип алдыңызбы?
• Сен күлүксүңбү? Андай болсо, канча аралыкка жана канча жолу чуркайсыз?
• Сиз узак убакыт бою басасызбы же турасызбы?
• Сиз кандай бут кийим кийесиз?
• Башка белгилериңиз барбы?

Сиздин провайдериңиз бут рентгенге заказ бериши мүмкүн. Бутту сунуп, чыңдоочу көнүгүүлөрдү үйрөнүү үчүн физикалык терапевтке барууңуз керек болушу мүмкүн. Сиздин провайдериңиз бутуңузду сунууга жардам берүү үчүн түнкү сплинт сунуш кылышы мүмкүн. Кээде, КТ же МРТ сыяктуу кошумча сүрөт тартууга туура келиши мүмкүн. Кээ бир учурларда хирургиялык операция жасоону сунуштасаңыз болот.

Pain - согончогу

Grear BJ. Тарамыштардын жана фассиянын бузулушу жана өспүрүмдөр менен бойго жеткен pes planus. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Кэмпбеллдин ыкчам ортопедиясы. 13th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2017: 82-бөл.

Кадакия AR, Айер АА. Тамандын оорушу жана таман фасциити: арткы буттун шарттары. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 120-бөл.

McGee DL. Подиатриялык процедуралар. Жылы: Робертс JR, Касталоу CB, Томсен TW, ред. Робертс жана Хеджердин Клиникалык Процедуралары Шашылыш Медицинада жана Курч Кароодо. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 51-бөлүм.