Белдин оорушу - курч

Белдин оорушу белиңиздеги сезген ооруну билдирет. Ошондой эле, сизде белдин катуулугу, белдин ылдый кыймылдашы жана түз туруу кыйын болушу мүмкүн.

Курч белдин оорушу бир нече күндөн бир нече жумага чейин созулушу мүмкүн.

Көпчүлүк адамдардын жашоосунда жок дегенде бир бел оорусу бар. Бул оору же ыңгайсыздык артыңыздын каалаган жеринде болушу мүмкүн болсо да, эң көп жабыркаган жер - бул белиңиз. Себеби, белдин ылдый бөлүгү дененин салмагынын көпчүлүгүн көтөрүп турат.

Белдин оорушу - америкалыктардын саламаттыкты сактоо кызматын көрсөткөндөрүнүн эң биринчи себеби. Ал суук тийгенден жана сасык тумоодон кийинки орунда турат.

Адатта, оор нерсени көтөргөндөн, күтүүсүздөн кыймылдагандан, бир абалда узак отургандан же жаракат алгандан же кырсыкка учурагандан кийин алгач белдин оорушун сезесиз.

Белдин кескин оорушу көбүнчө белди колдогон булчуңдардын жана байламталардын капыстан жаракат алуусунан келип чыгат. Оору булчуңдардын спазмынан же булчуңдардын жана байламталардын чыңалуусунан же жыртылуусунан келип чыгышы мүмкүн.

Күтүлбөгөн жерден белдин оорушун себептери төмөнкүлөр:

• Остеопороздон омурткага кысылган сыныктар
• Омуртканын рагы
• Омуртканын сынышы
• Булчуң спазмы (өтө чыңалган булчуңдар)
• Жарылган же грыжа диск
• Sciatica
• Омуртканын стенозу (жүлүн каналынын тарылышы)
• Тукум кууп өткөн жана балдарда же өспүрүмдөрдө байкалган омурткалардын кыйшайышы (сколиоз же кифоз сыяктуу).
• Арткы колдогон булчуңдарга же байламталарга күч келтирилет

Белдин оорушу дагы төмөнкүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн:

• Ичтен агып жаткан аорта аневризмасы.
• Остеоартрит, псориаздык артрит жана ревматоиддик артрит сыяктуу артрит оорулары.
• Омуртканын инфекциясы (остеомиелит, дискит, ириң).
• Бөйрөк инфекциясы же бөйрөктөгү таштар.
• Кош бойлуулукка байланыштуу көйгөйлөр.
• Өт же табарсык безиңиздеги көйгөйлөр белдин оорушун шартташы мүмкүн.
  
• Аялдардын репродуктивдик органдарына, анын ичинде эндометриозго, энелик бездин кисталарына, энелик бездин рагына же жатын миомасына таасир этүүчү медициналык шарттар.
• Сиздин жамбаштын арткы тегерегиндеги оору, же sacroiliac (SI) муун.

Эгер сиз белиңизди жабыркатсаңыз, анда сизде ар кандай белгилер болушу мүмкүн. Сизде кычышуу же күйүк сезими, ачуу сезим же катуу оору болушу мүмкүн. Оору жеңилирээк болушу мүмкүн, же ушунчалык катуу болуп, кыймылдай албай каласыз.

Белдин оорушун шарттаган себепке жараша, бутуңузда, жамбашыңызда же буттун ылдый жагында да оору болушу мүмкүн. Буттарыңызда жана буттарыңызда алсыздык болушу мүмкүн.

Сиздин провайдериңизди алгач көргөндө, сизден белдин оорушу, анын канчалык тез-тез болуп турушу жана канчалык оор экендиги жөнүндө сурашат.

Сиздин провайдериңиз белдин оорушун жана муз, жеңил ооруну басаңдатуучу каражаттар, физикалык терапия жана туура көнүгүүлөр сыяктуу жөнөкөй чаралар менен тез арада айыгып кетишин аныктоого аракет кылат. Көпчүлүк учурда, белдин оорушу ушул ыкмаларды колдонуу менен жакшырат.

Физикалык экзамен учурунда провайдериңиз ооруган жерди тактап, анын кыймыл-аракетке кандай таасир этерин билүүгө аракет кылат.

Белдин оорушу менен ооруган адамдардын көпчүлүгү 4-6 жуманын ичинде жакшырышат же калыбына келишет. Сиздин провайдериңиз, эгер сизде кандайдыр бир белгилер болбосо, биринчи барганда эч кандай анализдерди тапшыра албайт.

Буйрутма берилген тесттерге төмөнкүлөр кирет:

• Рентген
• Омуртканын төмөн жагын компьютердик томографиядан өткөрүү
• Омуртканын төмөн жагындагы MRI

Тезирээк айыгып кетүү үчүн, алгач ооруганда туура чараларды көрүңүз.

Бул жерде ооруну кантип жоюу боюнча бир нече кеңеш бар:

• Биринчи күндөрү кадимки физикалык жүктөмдү токтотуңуз. Бул сиздин белгилериңизди жеңилдетип, ооруган аймакта шишикти азайтууга жардам берет.
• Жылуулукту же музду ооруган жерге сүйкөп коюңуз. Жакшы ыкмалардын бири - музду биринчи 48-72 саатка чейин колдонуп, андан кийин жылуулукту колдонуу.
• Ибупрофен (Адвил, Мотрин) же ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу дары-дармектерден тышкары, ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Канча ичүү керектиги жөнүндө таңгак көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Сунуш кылынган өлчөмдөн ашыкча ичпеңиз.

Уктап жатканда, эки бутуңуздун ортосуна жаздык кылып, түйүлүп, түйүлдүктүн абалы менен жатууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз адатта чалкаңызда уктасаңыз, тизеңиздин астына жаздык же тоголок сүлгү коюңуз, басымды кетирүү үчүн.

Белдин оорушу жөнүндө кеңири тараган ишенбөөчүлүк - эс алуу жана узак убакытка чейин иштен алыс болуу керек. Чындыгында, төшөктө эс алуу сунушталбайт. Эгерде сизде белдин оорушун пайда кылган олуттуу себеп жок болсо (мисалы, ичеги-карын же табарсыктын көзөмөлүн жоготуу, алсыроо, арыктоо же ысытма), анда мүмкүн болушунча активдүү болушуңуз керек.

Алгачкы эки күндө гана активдүүлүгүңүздү төмөндөтүшүңүз мүмкүн. Андан кийин, акырындык менен кийин кадимки иш-аракеттерди баштоо. Оору башталгандан кийинки алгачкы 6 жума аралыгында оор көтөрүү же ийрүү сыяктуу иш-аракеттерди жасабаңыз. 2-3 жумадан кийин акырындык менен кайрадан машыгууну баштоо керек.

• Жеңил аэробдук активдүүлүктөн баштаңыз.Жөө басуу, туруктуу велосипед тебүү жана сууда сүзүү сонун мисал. Бул иш-чаралар аркаңыздагы кан айланууну жакшыртып, айыгууга өбөлгө түзөт. Ошондой эле, алар ашказандагы жана белдеги булчуңдарды чыңдайт.
• Сизге физикалык терапия жардам берет. Сиздин провайдериңиз физикалык терапевтке кайрылышыңыз керекпи же жокпу аныктайт. Физикалык терапевт алгач ооруну азайтуучу ыкмаларды колдонот. Андан кийин, терапевт кайра белдин оорушун алдын алуу жолдорун үйрөтөт.
• Сунуу жана чыңдоо көнүгүүлөрү маанилүү. Бирок, бул көнүгүүлөрдү жаракат алгандан кийин эртерээк баштоо сиздин ооруну күчөтүшү мүмкүн. Физикалык терапевт көнүгүүлөрдү созуп, чыңдоону качан баштоону жана аларды кантип жасоону айтып берет.

Эгерде сиздин ооруңуз 1 айдан көпкө созулса, анда сиздин баштапкы провайдериңиз сизди ортопедге (сөөк боюнча адиске) же невропатологго (нерв боюнча адиске) жибериши мүмкүн.

Эгерде дары-дармектерди, физикалык терапияны жана башка дарылоону колдонгондон кийин сиздин ооруңуз жакшырбаса, анда провайдериңиз эпидуралдык сайууну сунушташы мүмкүн.

Сиз дагы көрө аласыз:

• Массажчы
• Акупунктура жасаган адам
• Омуртка манипуляциясын жасоочу адам (хиропрактик, остеопатикалык дарыгер же физикалык терапевт)

Кээде, бул адистерге бир нече жолу баруу белдин оорушун жардам берет.

Көп адамдар 1 жуманын ичинде өзүн жакшы сезишет. Дагы 4-6 жумадан кийин белдин оорушу толугу менен кетиши керек.

Эгерде сизде төмөнкүлөр бар болсо, провайдериңизге дароо чал.

• Катуу соккудан же жыгылгандан кийин белдин оорушу
• Заара ушатып же заарадагы кан менен күйүп жатат
• Рактын тарыхы
• Заара же табуретка көзөмөлүн жоготуу (кармабоо)
• Тизеңизден ылдый бутуңуз менен ылдый саякаттап баруу
• Жатканда күчөй турган оору же түн ичинде ойготуучу оору
• Арткы же омуртканын кызаруусу же шишиши
• Сизге ыңгайлуу шарт түзбөгөн катуу оору
• Белдин оорушун менен түшүндүрүлбөгөн температура
• Жамбашыңызда, саныңызда, бутуңузда же жамбашыңызда алсыздык же уктатуу

Ошондой эле төмөнкүлөргө чалыңыз:

• Сиз байкабай арыктап жатасыз
• Сиз стероиддерди же тамырга дары ичесиз
• Буга чейин белиңиз ооруп келген, бирок бул эпизод башкача жана өзүн начар сезет
• Белдин оорушундагы бул эпизод 4 жумага созулган

Белдин оорушун азайтуу үчүн көп нерселерди жасай аласыз. Көнүгүү белдин оорушун алдын алуу үчүн маанилүү. Көнүгүү аркылуу сиз:

• Позаңызды жакшыртыңыз
• Артыңызды бекемдеп, ийкемдүүлүктү жакшыртыңыз
• Арыктоо
• Кулап калуудан сактаңыз

Ошондой эле туура көтөрүп, бүгүүнү үйрөнүү өтө маанилүү. Ушул кеңештерди аткарыңыз:

• Эгерде объект өтө оор же ыңгайсыз болсо, жардам сураңыз.
• Көтөрүүдө денеңизге кеңири таяныч берүү үчүн, бутуңузду эки тарапка жайыңыз.
• Сиз көтөрүп жаткан нерсеге мүмкүн болушунча жакын туруңуз.
• Белиңизге эмес, тизеңизге бүгүлүңүз.
• Затты көтөрүп же ылдый түшүрүп жатканда ашказан булчуңдарыңызды бекемдеңиз.
• Затты денеңизге мүмкүн болушунча жакын кармаңыз.
• Буттун булчуңдарын колдонуп көтөрүңүз.
• Зат менен турганда, алдыга эңкейбеңиз.
• Нерсени ийип, өйдө көтөрүп же көтөрүп жатканда бурмалабаңыз.

Белдин оорушун алдын-алуу боюнча башка чаралар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Узак убакытка туруудан алыс болуңуз. Эгер сиз өз ишиңизге туруштук беришиңиз керек болсо, анда ар бир бутуңузду табуреткага кезектешип коюңуз.
• Бийик така кийбеңиз. Басып жатканда жумшак таман колдонуңуз.
• Жумушка отурганда, айрыкча, компьютерди колдонуп жаткан болсоңуз, отургучуңуздун түз арткы бөлүгүнө ылайыкташтырылган отургуч жана арткы, колтуктуктар жана айлануучу орундук бар экендигин текшериңиз.
• Отурганда бутуңуздун астындагы табуретканы тизеңиз жамбаштан жогору тургандай кылып колдонуңуз.
• Узак убакыт отурганда же айдоо учурунда белиңиздин артына кичинекей жаздыкты же тоголок сүлгүнү коюңуз.
• Эгер сиз алыс аралыкты айдасаңыз, анда токтоп, саат сайын айланып жүрүңүз. Ийилип калбаш үчүн, отурган жериңизди мүмкүн болушунча алдыга алып келиңиз. Мингенден кийин эле оор нерселерди көтөрбөңүз.
• Тамекини таштаңыз.
• Арыктоо.
• Ичтин жана өзөктүн булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап туруңуз. Бул андан ары жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн өзөктү бекемдейт.
• Эс алууну үйрөнүңүз. Йога, тай чи же массаж сыяктуу ыкмаларды колдонуп көрүңүз.

Белдин оорушу; Белдин оорушу; Белдин оорушу; Pain - артка; Курч белдин оорушу; Белдин оорушу - жаңы; Белдин оорушу - кыска мөөнөттүү; Артка штамм - жаңы

• Омуртка хирургиясы - чыгаруу

• Бел омурткалары
• Бел оорусу

Corwell BN. Бел оорусу. Жылы: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Розендин шашылыш медицинасы: түшүнүктөрү жана клиникалык практикасы. 9th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 32-бөл.

El Abd OH, Amadera JED. Белдин оорушу же чыңалуу. Жылы: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Физикалык медицинанын жана реабилитациялоонун негиздери: булчуң-кыймыл аппаратынын бузулушу, оору жана калыбына келтирүү. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2019: 48-бөл.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Омуртканын моюн моюнчасынын жана degenerative шарттары. Жылы: Миллер MD, Томпсон SR, ред. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2020: 130-бөл.

Малик К, Нельсон A. Белдин оорушун дарылоого сереп. Жылы: Benzon HT, Ража SN, Liu SS, Fishman SM, Коэн SP, ред. Pain Medicineдин негиздери. 4th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2018: 24-бөл.

Мисулис KE, Мюррей ЭЛ. Төмөнкү белдин ылдый жагындагы жана ооруган жерлери. Жылы: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ред. Клиникалык Практикада Брэдлинин Неврологиясы. 7th ed. Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье; 2016: 32-бөл.