Шоколад чип клиф-барын жегендин 1 сааттык таасири

Мазмун

• 10 мүнөттөн кийин
• 20 Мүнөттөн кийин
• 40 мүнөттөн кийин
• 50 мүнөттөн кийин
• 60 мүнөттөн кийин
• The Takeaway

Clif Bars калориялары жана сиңиши оңой углеводдордун бир нече түрлөрү менен толтурулган. Эгер сиз чуркап же узак сейилдөөгө чыкканы жатсаңыз, анда телевизордун алдынан өтүп кетсеңиз, анда анчалык деле жакшы эмес. Алгач спортчулар жана жигердүү адамдар үчүн түзүлгөн, алар азыр эч кандай пайдасы жана кемчиликтери жок, кыймылсыз отурукташкан адамдар үчүн күндүзгү кадимки тамак болуп калышты.

10 мүнөттөн кийин

Ден-соолугу жакшы көрүнгөн гранола барынын биринчи курамы шекер болгондо, көңүл буруңуз. Клиф барын жей баштасаңыз, денеңиз кантты бөлүп-жара баштайт - анын 5 1/2 чай кашыгы. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы аялдар үчүн күнүнө 6 чай кашыктан ашык кумшекер, ал эми эркектер үчүн 9 чай кашыктан ашпаган тамак ичүүнү сунуштайт, ошондуктан бул Clif Bar күнүмдүк максимумга жетет (шекер ар кандай формада, тамактануу этикеткасында беш жолу эскерилет) . Анын ордуна калориялары жана белоктору окшош, бирок кантсыз аралашкан жаңгактардын баштыгын байкап көрүңүз. Же калориясы төмөн болуш үчүн бир аш кашык же 2 хомус менен жашылчаларды байкап көрүңүз.

20 Мүнөттөн кийин

Курамында кант бар бардык тамактар ​​сыяктуу эле, каныңыздагы канттын деңгээли жогорулай баштайт. Анын ордун толтуруу үчүн уйку безиңиз инсулинди бөлүп чыгарат, ал кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет. Убакыттын өтүшү менен кан шекерлеринин өнөкөт деңгээлде жогорулашы жана инсулиндин деңгээлинин көтөрүлүшү 2-типтеги кант диабетине себепчи болуп калышы мүмкүн.

40 мүнөттөн кийин

Сулу буласы, алма буласы, тегирменделген зыгыр, инулин жана псилийдин жардамы менен, Clif Bars 5 граммдан кем эмес эрий турган жана эрибес буланы камтыйт. Эритүүчү була ашказаныңызга өткөндөн кийин, ал шишип, сизди ток жана канааттануу сезимине бөлөйт. Андан кийин эрибеген була жоон ичегиңизге өтүп, ири көлөмдө кошуп, тамак сиңирүү тутумунан баштапкы формасына жакын өтөт.

50 мүнөттөн кийин

Көпчүлүк жеңил тамактардан айырмаланып, Clif Bars белоктун пайдалуу порциясын камтыйт, анын бир порциясы 10 граммдан. Тамак жегенден кийин организм белокту колдонууга жарактуу бөлүктөргө, айрым аминокислоталарга бөлөт. Бөлүнүп бүткөндөн кийин, аминокислоталар белокко тиешелүү ар кандай жумуштарда колдонулат же глюкозага айланып, энергия катары колдонулат же май катары сакталат.

60 мүнөттөн кийин

Клиф Барлары энергетикалык барлар катары сатылса дагы, техникалык жактан калориясы бар азыктар “энергия” азыктары болуп саналат. Бул шоколад чип барында 240 калория бар, бул сиз сунуш кылган күнүмдүк керектөөнүн болжол менен 12 пайызын түзөт. Машыгуудан мурунку же машыкканга чейинки жеңил тамак катары спортчулар үчүн иштелип чыккан, алар сизге арыктоодо же чыдамдуулук аракеттеринде эч кандай артыкчылык бербейт.

The Takeaway

Clif Bars машыгуу алдында, машыгуу учурунда же андан кийин тез энергияга муктаж адамдар үчүн иштелип чыккан. Калориясы жогору, алардын курамында 44 грамм углевод бар, булчуңдарыңызды майлаңыз же гликоген дүкөндөрүн толтурат. Узак сейилдөө үчүн Clif Barды кармоо - бул эң сонун идея, бирок диванда отуруп ушуну жеп жатсаңыз, анда аш болумдуу тамак-аш менен тамактанганыңыз оң. Курамында эң көп кант кошулган була жана иштетилбеген углеводдор, пайдалуу майлар жана белок көп нерсе сиздин энергия деңгээлиңизди көтөрүп, Clif Bar сыяктуу эле азык берет.