Ден-соолукка пайдалуу тамактарды сунуш кылган 10 тез тамактануучу ресторандар

Мазмун

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Венди
• 4. Макдоналдс
• 5. Ruby Шейшемби
• 6. Cheesecake Factory
• 7. KFC
• 8. Метро
• 9. Панера наны
• 10. Фастфуд дээрлик бардык ресторандарда
• Жыйынтык

Тез тамактардын көпчүлүгү арзан, зыяндуу ингредиенттерге негизделгени менен, тез тамактануучу жайлардын көпчүлүгү пайдалуу альтернативаларды сунушташат.

Айрым ири чынжырлар атүгүл ден-соолукка пайдалуу тез тамак-аш менен камсыздоого да басым жасашат.

Ден-соолукка пайдалуу тамак жасоого убактыбыз же күчүң жок болсо, булар өмүрдү сактап калышы мүмкүн.

Бул жерде менюсунда туура варианттар бар 10 тез тамактануучу ресторандар бар.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill - бул таколор жана бурриталар сыяктуу тамак-аштарга адистешкен ресторандар тармагы.

Компания органикалык, жергиликтүү ингредиенттерди, табигый жол менен өскөн жаныбарлардын этинен гана пайдаланууга аракет кылат.

Туура тандоолор: ар кандай эт, вегетариан, күрүч, буурчак жана гуакамол бар бурритолор, таколор жана салаттар

Аймактар: Америка Кошмо Штаттарынын бардык жерлеринде, ошондой эле Канадада, Германияда, Францияда жана Улуу Британияда

Бул жерде алардын менюсуна көз чаптырсаңыз болот.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A - тоок сэндвичтерине адистешкен тез тамактануучу ресторан.

Алар Америка Кошмо Штаттарында транс майларынан толугу менен эркин меню сунуш кылган биринчи тез тамак-аш тармагы.

Алар идиш-аяктарын ден-соолукка пайдалуу кылуу үчүн көп кадамдарды жасашты. Тактап айтканда, алардын балдарынын менюсу жемиш чөйчөгүнүн капталын жана суусундукту сунуштайт.

Туура тандоолор: бышырылган тоок кружкалары, тоок салаттары, бышырылган базар салаты жана эрте мененки дандагы сулу

Аймактар: Америка Кошмо Штаттарында

Бул жерде алардын менюсуна көз чаптырсаңыз болот.

3. Венди

Wendy's дүйнөлүк гамбургердин тез тамактануу тармагы боюнча Макдоналдс жана Бургер Кингден кийинки үчүнчү орунда.

Алардын менюсу көбүнчө гамбургерден, тоок сэндвичтеринен жана француз фриден турса да, ден-соолукка пайдалуу альтернативаларды сунушташат.

Туура тандоолор: тоок салаттары жана тоок орогучтары

Аймактар: Дүйнө жүзү боюнча 30 мамлекет, негизинен Түндүк жана Түштүк Америкада, Азияда жана Кариб деңизинде

Алардын ден-соолукка пайдалуу салаттарын бул жерден карасаңыз болот.

4. Макдоналдс

McDonald's дүйнөдөгү эң ири тез тамак-аш тармагы.

Ал Big Mac сыяктуу кол жазма бургерлери менен белгилүү.

Макдоналдсдагы сунуштардын көпчүлүгү өтө иштетилген жана зыяндуу эмес. Компания дүйнөлүк семиздикти жана диабеттин 2 тибин эпидемияга түрткү болгону үчүн даңазаланды.

Бирок, ушул сындын бир бөлүгүнө байланыштуу Макдоналдс өзүнүн менюсуна бир нече пайдалуу варианттарды кошту.

Туура тандоолор: көбүнчө тоок эти, жашылча-жемиштер жана мөмө-жемиштер менен жасалган салаттар

Аймактар: дүйнө жүзү боюнча, жалпысынан 119 өлкөдө

Алардын салаты менюсун бул жерден карап көрсөңүз болот.

5. Ruby Шейшемби

Руби шейшембиде дүйнө жүзү боюнча көптөгөн ресторандар бар.

Алар стейктерден жана деңиз азыктарынан макарон жана салаттарга чейин чоң меню сунушташат.

Алардын менюсундагы ден-соолукка пайдалуу варианттар "Fit & Trim" деген ат менен белгиленет. Ал идиштердин бир бөлүгүндө 700 калориядан азыраак калория бар.

Шейшембиде Руби шейшемби диеталык муктаждыктардын бардык түрлөрүнө, мисалы глютенге чыдамсыздыкка негизделген опцияларды сунуштайт.

Туура тандоолор: ар кандай эт, балык жана салаттар, бышырылган картошка жана жаңы жашылчалар сыяктуу каптал тамактары бар

Аймактар: Түндүк Америка жана Европа

Бул жерде алардын менюсуна көз чаптырсаңыз болот.

6. Cheesecake Factory

Cheesecake Factory көп өлчөмдөгү жана калориялуулугу жогору болгону менен белгилүү.

Бирок, жогорулаган басымдын кесепетинен, азыраак өлчөмдөгү жана ден-соолукка пайдалуу ингредиенттери бар "SkinnyLicious" менюсу сунушталууда.

Туура тандоолор: стейктер, балыктар, деңиз азыктары, салаттар жана ар кандай табиттер

Аймактар: АКШда, Жакынкы Чыгышта бир нече ресторандар бар

Бул жерде алардын SkinnyLicious менюсуна көз чаптырсаңыз болот.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) эл аралык тез тамактануу рестораны, колу менен терең куурулган тоок. Бул франшиза негизинен зыяндуу эмес тамак-аштарды тейлейт.

Бирок, кээ бир ресторандар ден-соолукка кам көргөн кардарларга кызмат кылуу үчүн бышырылган тоокторду сатышат.

Туура тандоолор: бышырылган тоок эти жана капталдары жашыл буурчак же жүгөрү сыяктуу

Аймактар: дүйнө жүзү боюнча

Бул жерде алардын менюсуна көз чаптырсаңыз болот.

8. Метро

Метро - бул фаст-фуд рестораны, негизинен суу астында жүрүүчү сэндвичтер (салт) жана салаттар сатылат.

Ошондой эле, сиз нанды толугу менен өткөрүп жиберип, тооктун төшү менен салат жана көптөгөн жаңы жашылчаларды ала аласыз.

Туура тандоолор: дан эгиндери, ошондой эле жашылчалар көп

Аймактар: 110 мамлекетте 44,000 ресторандар

Бул жерде алардын менюсуна көз чаптырсаңыз болот.

9. Панера наны

Panera Bread - бул бышырылган азыктарды, шорпо, салаттар жана бутерброддорду тейлеген наабайкана, кафе жана ресторан.

Туура тандоолор: ар кандай пайдалуу шорпо жана салаттар

Аймактар: Түндүк Америка

10. Фастфуд дээрлик бардык ресторандарда

Ушул күндөрү дээрлик ар бир тез тамактануучу ресторан ден-соолукка пайдалуу жолдорду сунуштайт. Андай болбосо, тамак-ашты кээде сиздин диетаңызга жараша өзгөртүүгө болот.

Айрым адамдар белок же балык сыяктуу белокко бай тамак-ашты, жашылча-жемиштер жана бышырылган картошканы жакшы көрүшөт. Бирок тез тамактануучу ресторандарда вегетариандык варианттар дагы бар.

Менюну окуп чыгууга убакыт бөлүңүз. Сиз ден-соолукка пайдалуу нерсени табасыз, же жөнөкөй өзгөртүүлөр менен ден-соолугуңузду чыңдай аласыз.

Жыйынтык

Жогоруда саналган ресторандардын көпчүлүгү зыяндуу тамак-аштардын ар түрдүү түрлөрү менен белгилүү. Бирок салттуу тез тамактанууну жакшы көрбөй калсаңыз, алардын ден-соолукка пайдалуу башка ыкмаларын колдонуп жатканыңызды билүү жакшы.

Кээ бир тез тамактануучу ресторандарда глютенсиз вегетариандык тамактар ​​сунушталат.

Бул ресторандардын бир канчасы АКШда гана бар, бирок көпчүлүгү эл аралык.

Кийинки жолу тез тамактанууну көздөп калсаңыз, туура тандоону унутпаңыз.