10 айлык уктоо регрессиясы: Эмнени билүү керек

Мазмун

• аныктоо
• Ал канчага созулат?
• Ага эмне себеп?
• Сиз эмне кыла аласыз?
• Оорунун бар-жогун текшериңиз
• Күндөлүк ишиңизге жабышыңыз
• Фербер ыкмасын колдонуп көрүңүз
• Эксперт табуу
• Уйкуга муктаж
• шарттары
• Ала кетүү

Кичинекей ымыркайдын ар бир ата-энеси кичинекей баласынын узак мезгилдер бою уктай баштаганда, жеңилдеп калган учурларын билишет. Ал 3 сааттан 4 айга чейинки убакытта 5 саатка чымырай баштаганда башталат. Бирок ошол жылдын биринчи айында өсүп чыкканда, болжол менен 10-12 саатка чейин көбөйөт.

Бирок, көпчүлүк ата-энелер, биринчи жылы, ымыркайлар көбүнчө уйку режимин басаңдатарын байкашат. 10 айлык баа бул кадимки артка кетүү үчүн мүнөздүү мезгил деп эсептелет. Ошентип, уйкунун регрессиясы деген эмне, ал канчалык кеңири таралган жана балаңыздын уйку тартибин калыбына келтирүү үчүн эмне кылсаңыз болот?

аныктоо

Уйкунун регрессиясы, мурун уктап жаткан балаңыздын күтүүсүздөн уктап жатканда, мисалы, оору сыяктуу фазасы деп аныкталат.

Белгилердин бирөөсү, түнү бою уктабастан, түнү бою уктоо. Уйкунун регрессиясы төрт же сегиз айлык, ал тургай, балаңыз өспүрүм кезиңизде да болот.

Бирок, бардык эле адистер уйкунун регрессиялык айлары аныкталган түшүнүк менен макул эмес. Консенсустун жоктугу, анткени бул фазалар так жаш курагында эмес, өз-өзүнчө болушу мүмкүн. Адистер регрессиянын болушу мүмкүн экендигине карабастан, көпчүлүктү белгилүү айларга белгилөө ыңгайсыз.

Ал канчага созулат?

Эгер сиз азыр уйку режимин басаңдатып жатсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Адатта, уйку регрессиясы бир нече жумага созулат - эки жумадан алты жумага чейин. Ошентип, ымыркай кезинен баштап уйкусуз түндөргө кайтып бара жаткандай сезилсе дагы, бул убактылуу нерсе экендигин унутпаңыз.

Ага эмне себеп?

Адистердин айтымында, уйкунун начарлашы ата-эненин жаман тарбиясынын белгиси эмес. Андыктан өзүңүздү сабап салгандан көрө, балаңыз күн сайын чоңоюп, өзгөрүп жаткандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.

Балаңыздын өрчүшүнө же түн ичинде өзгөрүлүшүнө байланыштуу бир топ себептер бар. Ошондой эле, өзүн жакшы сезбеген бала уйку режимин бузушу мүмкүн.

Болжол менен 10 айлык наристелердин көпчүлүгү сойлоп же тартылып, круиз жана сейилдөөгө өтүшөт. Ошондой эле, алар тил үйрөнүп, жаңы сөздөрдү үйрөнүшү мүмкүн. Ушундай иш-аракеттер менен, алардын түштөн кийин ылдый жагымдуулугу жоголуп баратканы таң калыштуу эмес, же алар түнкүсүн силер менен болушат!

Мындайча айтканда, бир аз уктаганга же уктоо убактысынын графигине ылайык келбөөгө шарт түзүүчү фактор болушу мүмкүн. Эгер кичинекей балаңыз уктап, түнү бою уктай албай кыйналып жатса, анда ал көп жолу кетет.

Ушундай жол менен катар эле, төшөктө жатуу адаттары ымыркайды уктап калганга чейин тамактандыруу же уктап калганга чейин кармоо сыяктуу, уйкунун үзгүлтүккө учурашына себеп болот. Кичинекей балдар түнү менен ойгонуп, эмне үчүн тамак жебей жатышканын же ата-энелери кайда кеткенин билишет. Акыркы сценарийде, бөлүнүп-жарылууга байланыштуу тынчсыздануу сезими пайда болот.

Сиз эмне кыла аласыз?

Ошентип, балаңыздын уйку режими менен күрөшүп жатса, 2-6 жумага чейин уйкуга байланыштуу түнкү караңгылыктан баш тартууңуз керекпи? Биз буга анча деле маани бербейбиз.

Оорунун бар-жогун текшериңиз

Биринчиден, балаңыздын кадимки уйку тартибинен бузулуп жаткан оору же рефлюкс сыяктуу негизги көйгөйлөр жок экендигин текшериңиз. Тиш сыяктуу башка көйгөйлөр дагы күнөөкөр болушу мүмкүн, ошондуктан муну эсиңизден чыгарбаңыз.

Күндөлүк ишиңизге жабышыңыз

Кичинекей балаңызды артка кайтаруу үчүн жаңы ыкмаларды колдонууга аракет кылып жатсаңыз дагы, андай эмес. Уйку режимин түзүүдө биринчи жолу иштеген методдорду колдонсоңуз болот. Жалпы опцияларга төмөнкүлөр кирет:

• жатар мезгил жакындаган сайын стимуляцияны же аракетти минималдаштыруу
• ваннага баруу жана китеп окуу сыяктуу жат режимге жабышуу
• уктап жатканда эмес, үргүлөп жатканда, балаңызды уйкуга жаткыруу
• өзүн-өзү тынчтандырууга үндөйт

Ымыркайды ойготкон сайын шашып-бушуп, жубаткысы келип жатат, бирок сиз мындай мамилени минималдуу кылып турушуңуз керек. Андан көрө, ымыркайды төшөктө жатканыңызды текшерип, тынчтандыруу үчүн, аларды бекемдеп, сылап же артка сүйкөп коюңуз.

Фербер ыкмасын колдонуп көрүңүз

Фербер методу - бул уйкуга машыгуу ыкмасы, адатта "кыйкыр" ыкмасы. Бул акырындык менен узак убакыт аралыгында ымыркайдын ыйлаганына кыскача жооп берүү менен өзүн-өзү тынчтандырууга үндөйт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ымыркайдын ыйлашына алып келген узак мөөнөттүү, терс таасирлери жок, бирок көпчүлүк ата-энелер бул ыкманы жактабайт. Бул ыкманын ийгилиги сиздин ыңгайлуулук деңгээлиңизге, планды аткарууга даярдыгыңызга жана балаңыздын ыйлаганына чыдоого байланыштуу.

Эгерде сиз бул ыкманы колдонсоңуз, прогрессивдүү күтүү убагында бир гана балаңызды текшерип, аларды кайра уктап калбаңыз. Эгер сизде ымыркай болсоңуз, анда алардын ыйлаган үнүн көпкө чейин угуп жаткандырсыз.

Эгерде сиз ата-энеңиздин бирөөсү бул чечим эмес деп ойлосоңуз, уйкуну окутуунун башка ыкмалары бар, алар уктап жаткан ден-соолукту чыңдоо үчүн катуу мамилени талап кылбайт.

Эксперт табуу

Эгер 6 жумадан ашык убакыт өтсө жана сиздин кичинекей балаңыз дагы деле уйку тартибинен чыга элек болсо, анда адис менен сүйлөшүү жаман эмес. Түнкү эс алуу үчүн уктап калууга шарт түзгөн шарттар жок экендигин текшерүү үчүн, педиатрыңыздан баштаңыз.

Уйку консультанты менен иштөөнү карап көрүңүз, ал жалпы уйку маселелерин чечүүгө жардам берет. Бул колдоо телефон консультациясынан баштап, үйгө же бир суткага барууга чейин болот, сиз туш болгон маселелерди көзөмөлдөп, конкреттүү чечимдерди берет.

Уйкуга муктаж

Ошентип, 10 айлык наристеңиз канча укташы керек? Адистер белгилегендей, бул курактагы наристелер күнүнө болжол менен 12-16 саат укташат.

Түнкүсүн 9дан 12 саатка чейин уктоо, ошондой эле күндүзү 2 сааттан 4 саатка чейин ылдый түшүү, адатта, эртең менен жана түштөн кийин түштөн кийин болот. Албетте, ар бир бала айырмаланып турганын эсиңизден чыгарбаңыз жана ар бир ымыркай ушул алкакта уктай бербейт.

шарттары

Эгер сиздин жүрүм-турум адаттарыңыз ымыркайдын начар уйкусун козгойт деп ойлоп жатсаңыз, анда ушул кеңештерди эсиңизден чыгарбаңыз.

• Уйку режимиңизди ырааттуу кармаңыз.
• Түнкүсүн ойгонуп, өз ара аракеттенүүнү тынч жана кыска кармаңыз.
• Ымыркайыңыздын бөлмөсү же айлана-чөйрөсү анча жарык эмес экендигин текшериңиз.
• Температура ыңгайлуу экендигин текшериңиз - өтө ысык же суук эмес.
• Балаңызды уктоо үчүн тамактандыруудан алыс болуңуз. Эгерде тамакты жатар алдында жакындаса, анда ал эрте мененки тартиптин бир бөлүгү болушу керек.

Ала кетүү

Уйкунун регрессиясы, качан болбосун, ата-энелер үчүн көңүлдүү эмес. Ушул 10 айга чейин 10 айлык балаңызга жардам бериңиз жана зарылдыгына жараша өзгөрүүлөрдү жасоого жетиштүү ийкемдүү болуңуз.

Бирок бул баскыч убактылуу экендигин унутпаңыз. Күчтүү күндөрдү белгилөө бул кыска мөөнөттүү тоскоолдукту жеңип, узак мөөнөттүү уйкуга жетүүгө жардам берет.