Буттун оорушу: эмне болушу мүмкүн жана эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Бутка ашыкча жүктөө
• 2. Кош бойлуулук
• 3. Plantar fasciitis
• 4. Тендинит же калканеа бурсит
• 5. Bunion
• 6. Ревматизм
• 7. Диабеттик бут
• Буттагы ооруну кантип кетирсе болот

Буттун оорушу көбүнчө бийик такалуу бут кийимди же катуу бут кийимдерди көпкө кийип жүрүүдөн, ашыкча физикалык жүктөмдөн же кош бойлуулуктун натыйжасында келип чыгат, мисалы, олуттуу эмес жана үйдө эс алуу, муз колдонуу менен гана айыктырса болот жана массаж.

Бирок, буттагы оору ушул дары-дармектер менен кошо кетпесе, бул ортопеддин же физиотерапевттин көрсөтмөсүнө ылайык дарыланууга тийиш болгон таман fasciitis, tendonitis же revmatism сыяктуу олуттуу жагдайлардан улам келип чыгышы мүмкүн. .

Бут оорусунун негизги себептери:

1. Бутка ашыкча жүктөө

Оору буттун ашыкча жүктөлүшүнөн улам пайда болушу мүмкүн, бул адамдын ашыкча салмактан улам же катуу бут кийим же бийик такалуу бут кийим кийүүнүн натыйжасында болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ашыкча жүктөм узак жүрүүдөн, катуу физикалык жүктөмдөн, иштөө адаттарынан же бир абалда көпкө тургандан кийин да болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Бутуңузду муздак сууга, 15 мүнөткө музга салып, бутка массаж кылуу ооруну азайтууга жардам берет, бирок ошондой эле ыңгайлуу, ылайыктуу бут кийим кийүү, узак убакыт бою бир абалда калуудан алыс болуу, арыктоо эс алуу туура.

2. Кош бойлуулук

Буттун оорушу кош бойлуулукта көп кездешет жана салмактын жогорулашына, венанын кайтып келүүсүнүн татаалдыгына, кан айлануунун начарлашына жана буттун жана буттун шишип кетишине байланыштуу болушу мүмкүн, бул аларды өзгөчө күндүн аягында катуу оорутат.

Эмне кылуу керек: Бул учурда, буттагы ооруну басаңдатуучу жолдордун бири - бутуңузду өйдө көтөрүп чалкаңызда жатуу, анткени бул кан айланууну жактайт жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Мындан тышкары, бутуңузду муздак суунун бассейнине коюу буттун оорушун басаңдатууга жардам берет.

3. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis - бул буттун таманындагы кездеме болгон фасцияны жабыркатуучу сезгенүү. Бул өзгөрүү согончоктун тыгыздыгы менен тыгыз байланышта, анткени фасциянын апыртылган чыңалуусу сөөктүн кальцийдин пайда болушун жактайт, ал шпор деп аталат. Негизги белгиси - ойгонуп, жерге басканда тамандын катуу оорушу, ал бир нече саат эс алгандан кийин да болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Мындай учурда музду жеринде сүйкөп, укалоо сунушталат, ал мрамор же кол менен жасалышы мүмкүн. Төмөнкү видеодон таман фасцитин жана демин дарылоо боюнча көбүрөөк кеңештерди караңыз:

4. Тендинит же калканеа бурсит

Оору Ахиллес тарамышынын акыркы бөлүгүндө же тамандын арткы бөлүгүндө сезилет жана бутту өйдө карай бурганда күчөйт (дорсифлексия) жана мраморду манжалар менен кармоо кыйынга турат. Бир аз эс алгандан кийин тарамыш катуураак болуп, кыймыл-аракет жана мобилизация менен ийкемдүү болуп калат. Ошондой эле адам кадимки бийик бут кийимди кроссовкага алмаштырып, узак сейилдегенде пайда болушу мүмкүн.

Эмне кылуу керек: "Бут картошкасын" сунуу көнүгүүлөрү, музоолорго массаж жасоо, тарамыштын өзүн мобилизациялоо жана акыры муздак компресстерди же музду 15 мүнөт колдонуңуз.

5. Bunion

Сөөктүн кыйшайып кетиши менен бут тараптагы оору узак убакыт бою бийик такалуу бут кийимдерди жана учтуу манжаларды кийген аялдарда көп кездешүүчү буниондун айынан келип чыгышы мүмкүн. Бул өзгөрүү шишип кеткенде катуу оорутат жана ал жер кызарып кетиши мүмкүн.

Эмне кылуу керек: Шамдарды же манжаларды ретракторлорду жана сезгенүүгө каршы гель же таттуу бадам майы менен жергиликтүү массажды колдонуу көрсөтүлүшү мүмкүн, анткени бул табигый май кан айланууну жакшыртып, буттун кызаруусун жана шишигин кетирет. Төмөндөгү видеодон буниондун айынан буттун оорушун басаңдатуучу бир нече көнүгүүлөрдү караңыз:

6. Ревматизм

Ревматизм - бул муундардагы өзгөрүүлөр менен мүнөздөлгөн кырдаал жана мисалы, бут оору белгилеринин бири болушу мүмкүн. Ревматизм эмне экендигин жакшыраак түшүнүңүз.

Эмне кылуу керек: Мындай учурда ревматолог симптомдорду төмөндөтө турган дары-дармектерди колдонууну сунушташы мүмкүн жана физиотерапия дагы көрсөтүлөт. Эгерде сезгенүүнүн белгилери байкалбаса, анда жылуу компресстер көрсөтүлүшү мүмкүн, бирок сезгенүү белгилери табылса, физиотерапевт көрсөткөн биргелешкен иммобилизация жана көнүгүүлөр сунуш кылынышы мүмкүн.

7. Диабеттик бут

Диабеттик таман - эндокринологдун көрсөтмөсү боюнча дарылоо жүргүзүлбөгөн учурда пайда боло турган диабеттин татаалдашууларынын бири. Ошентип, диабеттик буттун өөрчүшү мүмкүн, ал катуу оору, жаралардын пайда болушу жана инфекциялардын көбөйүү коркунучу менен мүнөздөлөт.

Эмне кылуу керек: Канда глюкозаны ар дайым көзөмөлдөп туруудан тышкары, ылайыктуу бут кийим кийип, күн сайын бутуңузга жаракат же жаракат алып жаткандыгын байкоо керек. Жаралар учурунда антибиотиктерди, микробго каршы майларды жеринде колдонуу керек, таңгакты колдонуу керек, аны күн сайын өзгөртүү керек. Диабеттик бутка кам көрүү жана анын татаалдашуусу жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Буттагы ооруну кантип кетирсе болот

Көпчүлүк учурларда, буттун оорушу эс алуу жана күйүк менен гана басылат, андан кийин күндүн аягында нымдагыч менен массаж жасалат. Жалпысынан, башка бирдей маанилүү сунуштарга төмөнкүлөр кирет:

• Ыңгайлуу жана ийкемдүү бут кийим кийиңиз;
• Бут көнүгүүлөрүн жасаңыз, мисалы, бутту өйдө-ылдый айландыруу же кыймылдоо;
• Катуу бут кийимдерден, бийик такалуу такалардан же көпкө туруудан алыс болуңуз;
• Массажды нымдандыруучу крем же май менен жасоого болот, бирок Диклофенак же Гелол сыяктуу сезгенүүгө каршы ингредиенттери бар кремдерди же гельдерди колдонсоңуз болот.

Эгерде оору тез-тез пайда болуп, жогоруда айтылган көрсөтмөлөргө ылайык, басылбаса, анда диагноз коюп, ар бир учурга ылайыктуу дарылоону көрсөтө алгыдай кылып, медициналык консультация сунушталат, анткени кээ бир учурларда бульон же шпорду оңдоо операциясы көрсөтүлүшү мүмкүн .