Кош бойлуу 12 жума: белгилери, кеңештери жана башкалар

Мазмун

• Обзор
• Денеңиздеги өзгөрүүлөр
• Сенин балаң
• 12-жумада эгиздердин өнүгүшү
• 12 жумалык кош бойлуулуктун белгилери
• Теринин пигментациясы
• Эмчектин өзгөрүшү
• Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек
• Дарыгериңизге качан чакыруу керек
• Өнүгүүлөрдү кубаттоо

Обзор

Кош бойлуулуктун 12-жумасына кирсеңиз, биринчи триместрди аяктап жатасыз. Бул учурда, бойдон түшүп калуу коркунучу кыйла төмөндөйт.

Эгер сиз кош бойлуу экениңизди үй-бүлөңүзгө, досторуңузга же кесиптештериңизге жарыялаган эмес болсоңуз, анда бул "чоң айтыш үчүн" эң сонун учур болушу мүмкүн.

Денеңиздеги өзгөрүүлөр

Сиз дагы деле кадимки кийимдериңизге жарашып кетишиңиз мүмкүн, бирок алар бир ай мурдагыга караганда тыканыраак болушат. Контриктивдүү кийимдерден алыс болуу үчүн, төрөт үчүн бир нече кийим сатып алууга убакыт келди.

Адатта, ушул кезге чейин салмак кошуу болжол менен 2 килограммды түзөт. Бүгүнкү күндө джинсыңыздын бир аз башкача болуп калышына эмне себеп болуп жатат - бул денеңиздин балаңызды көтөрүүгө даярданып жаткан башка жолдору. Мисалы, сиздин жатыныңыз тездик менен чоңоюуда. Сиздин дарыгериңиз азыр курсактын төмөнкү бөлүгүндө жатыныңызды сезе алат.

Сенин балаң

12-жума - балаңыз үчүн чоң өзгөрүүлөрдүн мезгили. Азыр алардын узундугу болжол менен үч сантиметр жана салмагы 1 унция. Гормондордун активдүүлүгү жогорулап кеткендиктен, алардын тышкы жыныстык органдары пайда болушу керек. Эми балаңыздын манжалары менен манжалары торго илинбей, тырмактар ​​өнүгө баштады. Алардын көздөрү ушул жумада бири-бирине жакыныраак болуп, бөйрөктөрүнөн заара чыга башташы мүмкүн.

12-жумада алар соруп алуу сыяктуу татаал рефлекстерди иштеп чыгууда. Балаңыз ушул жумада өзүнөн-өзү кыймылдай башташы мүмкүн, бирок сиз 16-22 жумага чейин сезбей калсаңыз керек.

12-жумада эгиздердин өнүгүшү

Ымыркайларыңыздын ыйлаган үн байланыштары ушул жумада өнүгүүгө даярданууда. Учурда алардын бөйрөктөрү дагы иштеп жатат. Сиздин ымыркайлардын узундугу болжол менен 3 дюймга жетет жана алардын ар биринин салмагы унцияга жакын.

12 жумалык кош бойлуулуктун белгилери

Сизде жүрөк айлануу сыяктуу бир нече мурунку белгилер пайда болушу мүмкүн, бирок ушул аптада белгилер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• салмак кошуу
• теринин пигментациясы көбөйүп, мелазма деп да аталат
• эмчектин тегерегиндеги күңүрт ареолалар
• назик же оорулуу эмчек

Теринин пигментациясы

Гормондордун көбөйүшү денеңиздеги ар кандай өзгөрүүлөрдү жаратат. Алардын бири болуп саналат көбөйтүү пигментации. "Кош бойлуулук маскасы" - мелазма же хлоазма деп аталган оору. Кош бойлуу аялдардын жарымына жакыны ооруп, маңдайыңызда жана жаактарыңызда кара тактар ​​пайда болот.

Бул тактар, адатта, жеткирилгенден кийин көп өтпөй жок болуп же басаңдайт.

Эмчектин өзгөрүшү

Кош бойлуулуктун ушул этабында сиздин аролаларыңыз карарып кетиши мүмкүн. Экинчи триместрде эмчектин назиктиги же оорушу уланышы мүмкүн.

Жеңилдетүү боюнча кеңештер:

• Жакшы жарашкан көкүрөк пайдалуу болушу мүмкүн, бирок анын көлөмү туура экендигин текшериңиз. Өтө тыгыз болуп калган бюстгальтер кийүү сизди бир топ ыңгайсыз кылат.
• Жатканыңызда муз пакеттери, капустанын муздак жалбырактары же көкүрөгүңүзгө тоңдурулган буурчак каптары да жеңилдик бериши мүмкүн.
• Муздаткычта сактап, көкүрөгүңүздүн ичине кийип алсаңыз болот, силикон менен толтурулган кичинекей төштү тынчтандыруучу каражаттарды издеңиз.

Бул жумада дени сак кош бойлуулук үчүн эмне кылуу керек

Сиз кош бойлуулуктун аркасында ашыкча салмак кошуп жаткандыктан, ашыкча салмак кошпош үчүн диетаңызга көбүрөөк көңүл буруу керек. Ашыкча салмак кошуу гестациялык диабет, кан басымы көтөрүлүп, белиңиз менен бутуңуздун оорушу сыяктуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Кошумча салмактуулукту көтөрүп жүрүү дагы чарчоого алып келет.

Ошондой эле, тамактануудан качпаңыз. Эгер күн сайын салмактуу тамактанууну баштай элек болсоңуз, анда биринчи триместрди ден-соолукка пайдалуу нотада аяктоого аракет кылыңыз. Мөмө-жемиштерге, майсыз белокторго жана татаал углеводдорго бай диета жегиле. Пайдасыз тамактардан алыс болуңуз. Анын ордуна, йогурт жана кургатылган жемиштер сыяктуу белокторду, кальцийди жана минералдарды камтыган закускаларды жегиле.

Дарыгериңизден сунуштарды сураңыз, же диетолог менен сүйлөшүңүз. Ал эми буга чейин боло элек болсоңуз, төрөткө чейинки витаминдерди ичүү жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Эгер ушул убакка чейин кадимки тамактануу ден-соолукка пайдалуу болбосо, анда азыр өзгөртүү киргизүүгө убакыт келди. Кош бойлуулуктун калган мезгилин өткөрүү үчүн сиз жана балаңыз ар кандай азык заттарга муктаж.

Сиздин териңиз дагы сезимтал болуп баратат. "Кош бойлуулук маскасынын" таасирин азайтуу үчүн, эшикте жүргөндө SPF 15 же андан жогору күндөн коргонуучу кремди кийип жүрүңүз, эгерде эшикте узак убакыт бою жүрсөңүз, бейсбол шапкесин же баш кийимди кийип, жүзүңүздөн күн чыкпасын. мезгил.

12-жума кындын булчуңдарын чыңдоо үчүн Кегел көнүгүүлөрүн баштоого жакшы учур болушу мүмкүн. Бул төрөттөн кийин жана төрөттөн кийин калыбына келтирүүгө жардам берет. Эгер Кегел көнүгүүлөрүн кантип жасоону билбей жатсаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз төрөт сабагына катышсаңыз, анда бул көнүгүүлөр жөнүндө билип алсаңыз болот.

Дарыгериңизге качан чакыруу керек

Төшөктүн түшүү коркунучу биринчи триместрдин аягына жакын төмөндөйт, бирок көйгөйлөрдү билдириши мүмкүн болгон эскертүү белгилерине көңүл буруу дагы деле маанилүү. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• кысуу менен кан
• үч же андан көп күнгө созулган тактар
• күн бою созулган катуу оору же карышуу

Ушул маалда сиз кадимки эртең мененки оору кандай сезимде болоорун билесиз (күн ичинде бир аз жүрөк айланса дагы). Эгер күтүлбөгөн жерден күнүнө эки-үч жолудан ашык катуу жүрөк айланса жана кусса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Өнүгүүлөрдү кубаттоо

Көптөгөн аялдар үчүн кош бойлуулуктун 12-жумасы эртең мененки оорунун белгилери басаңдап, жада калса жоголуп жаткан мезгил. Эгерде сиз биринчи триместрде өзгөчө чарчаганыңызды сезсеңиз, анда ушул этапта кайрадан энергияңызды ала баштайсыз.

Baby Dove тарабынан каржыланган