Өзүңүздү толугу менен сүйүүгө жетишүү үчүн 13 кадам

Мазмун

• 1. Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз
• 2. Башкалардын пикири жөнүндө кабатыр болбо
• 3. Өзүңүздүн ката кетиришиңизге жол бериңиз
• 4. Сиздин баалуулугуңуз сиздин денеңиздин сырткы көрүнүшү менен байланыштуу эмес экендигин унутпаңыз
• 5. Уулуу адамдарды коё берүүдөн коркпоңуз
• 6. Коркуу сезимдериңизди иштеп чыгыңыз
• 7. Өзүңүзгө ылайыктуу чечимдерди кабыл алууга өзүңүзгө ишениңиз
• 8. Жашоо тартуулаган ар бир мүмкүнчүлүктү пайдаланыңыз же өзүңүздүкүн түзүңүз
• 9. Өзүңүздү биринчи орунга коюңуз
• 10. Колуңуздан келишинче оору менен кубанычты сезиңиз
• 11. Эл алдында тайманбастык менен машыгыңыз
• 12. Жөнөкөй нерселерден сулуулукту көрүңүз
• 13. Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз
• Ала кетүү

Өткөн жыл мен үчүн оор жыл болду. Мен чындыгында психикалык саламаттыгым менен күрөшүп, депрессия жана тынчсыздануу менен кыйналып жүрдүм. Башка сулуу, ийгиликтүү аялдарды карап, мен ойлондум: Алар аны кантип жасашат? Кантип алар ушундай сезишет жакшы?

Мен билгим келип, мен сыяктуу бактылуу сезгиси келген - сезгиси келген башка аялдар менен бөлүшкүм келди жакшы. Менин чыгармачыл күчүмдү колдонуп, мен каалаган адам колдоно турган ресурстарды топтоого кириштим. Мен тааныган аялдардан сурадым: Сиздин мантраларыңыз жана өзүңүзгө кам көрүү адаттарыңыз кандай?

Алардын мага айткандары бир эле мезгилде революциялык жана таптакыр эч нерсе болбогон нерсе. Эгер мен аларды колдоно алсам, анда сиз дагы билесиз. Бул жерде өзүн-өзү сүйүүнүн 13 рецепти практика жүзүндө жөнөкөй жана пайдалуулугу боюнча көп кырдуу.

1. Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз

Биз атаандаштыкка жөндөмдүү болуу үчүн коомдоштук, ошондуктан өзүбүздү башкаларга салыштыруу табигый нерсе. Бирок бул кооптуу болушу мүмкүн. Өзүңүздү планетанын башка адамдарына салыштыруунун эч кандай мааниси жок, анткени сиз бир гана адамсыз. Андан көрө, өзүңүзгө жана саякатка көңүл буруңуз. Энергиянын жылышы, өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет.

2. Башкалардын пикири жөнүндө кабатыр болбо

Ошол эле багытта, коом сизден кандай ойдо же күтүп жатат деп кабатыр болбоңуз. Баарын бактылуу кыла албайсыз, демек, бул убакытты текке кетирүү жана сизди эң ​​мыкты адам болуу жолунда гана басаңдатат.

3. Өзүңүздүн ката кетиришиңизге жол бериңиз

Бизге жаш кезибизден бери эле "эч ким кемчиликсиз эмес, ар бир адам жаңылышат" деп айтып келишет. Бирок жаш өткөн сайын канчалык кысымга алына берсең, ошол бойдон каласың. Өзүңүздү бир аз шалаакы кесип алыңыз! Ката кетирип, андан сабак алып, өсө бериңиз. Өткөнүңдү кучакта. Мурунку адамыңыздан сиз бүгүн өзгөрүп, өсүп келе жатасыз жана бүгүн бир адам болуп каласыз.

Ошентип, кемчиликсиз болушуң керек деген башыңдагы унду унут. Ката кетирүү - алардын көпчүлүгү! Сиз ала турган сабактар ​​баа жеткис.

4. Сиздин баалуулугуңуз сиздин денеңиздин сырткы көрүнүшү менен байланыштуу эмес экендигин унутпаңыз

Бул фундаменталдуу! Дүйнөдө ушунча көп нерсе сизди ушул күчтүү чындыктан алаксыткысы келет. Кээде өзүңүздүн ички сексуализм сиздин жетишсиздик жөнүндө ойлоруңузду тастыктайт. Сен баалуусуң, анткени сен сен, сиздин денеңиз үчүн эмес.

Ошентип, өзүңүздү жакшы сезген нерсени кийиңиз. Эгер ал көп болсо же кичине болсо, өзүңүзгө ишенимдүү, ыңгайлуу жана бактылуу сезе турган нерсени кийиңиз.

5. Уулуу адамдарды коё берүүдөн коркпоңуз

Ар бир адам дүйнөгө жумшаган энергиясы үчүн жоопкерчиликти албайт. Эгерде сиздин жашооңузга уулуулукту алып келе турган бирөө бар болсо жана ал бул үчүн жоопкерчиликти албаса, анда алардан алыс болушуңуз керек дегенди билдириши мүмкүн. Муну жасоодон коркпоңуз. Бул азаптуу болушу мүмкүн болсо да, боштондукка чыгаруучу жана маанилүү.

Эсиңизде болсун: Энергияңызды коргоңуз. Өзүңүздү кырдаалдан же сизди курутуп жаткан адамдардын чөйрөсүнөн алып салуу орой эмес же туура эмес.

6. Коркуу сезимдериңизди иштеп чыгыңыз

Жаңылыштык сыяктуу, коркуу сезими табигый жана адамдык касиетке ээ. Коркконуңузду четке какпаңыз - аларды түшүнүңүз. Бул ден-соолукка пайдалуу көнүгүү чындыгында сиздин акыл-эсиңизге жардам берет. Сиздин коркуу сезимиңизди суракка алуу жана баалоо жашооңузда сизди тынчсыздандырган маселелерди ачык-айкындуулук менен чечүүгө жардам берет. Бул, өз кезегинде, сиздин тынчсызданууңуздун бир бөлүгүн, жок дегенде баардыгын жоюуга жардам берет.

7. Өзүңүзгө ылайыктуу чечимдерди кабыл алууга өзүңүзгө ишениңиз

Көбүнчө жүрөгүбүздө эмне жакшы экендигин билип турсак, биз өзүбүздөн жана туура иш жасоо жөндөмүбүздөн көп учурда күмөн санайбыз. Сенин сезимдериң туура экендигин унутпа. Сиз чындык менен байланышты жоготуп жаткан жоксуз. Сиз өзүңүздү башкалардан артык билесиз, андыктан эң мыкты жактоочу болуңуз.

8. Жашоо тартуулаган ар бир мүмкүнчүлүктү пайдаланыңыз же өзүңүздүкүн түзүңүз

Убакыт сиздин жашооңуздагы кийинки чоң кадам үчүн эч качан кемчиликсиз болбойт. Орнотуу идеалдуу эмес болушу мүмкүн, бирок бул сиздин максаттарыңызга жана кыялдарыңызга жетүүгө тоскоол болбошу керек. Тескерисинче, учурду колдон, анткени ал эч качан кайтып келбейт.

9. Өзүңүздү биринчи орунга коюңуз

Муну жасагандан капаланбаңыз. Аялдар, айрыкча, башкаларды биринчи орунга коюуга көнө алышат. Мунун убактысы жана орду бар болсо да, ал акыл-эс же эмоционалдык жыргалчылыгыңызга алып келүүчү адат болбошу керек.

Декомпрессирлөөгө убакыт табыңыз. Кысылтпастан жана кубаттамастан, өзүңүзгө олуттуу оорчулук келтиришиңиз мүмкүн. Күндү төшөктө же ачык асманда жаратылышта өткөрсөңүз дагы, декомпрессияга эмне жардам берерин табыңыз жана буга убакыт бөлүңүз.

10. Колуңуздан келишинче оору менен кубанычты сезиңиз

Өзүңүздү толугу менен сезүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Ооруга чөгүп, кубанычка бөлөнүп, сезимдериңизге чек койбоңуз. Коркуу сыяктуу эле, оору жана кубаныч - бул өзүңдү түшүнүүгө жана акыры сенин сезим эмес экениңди түшүнүүгө жардам берген сезимдер.

11. Эл алдында тайманбастык менен машыгыңыз

Өз оюңузду айтууну адатка айлантыңыз. Тайманбастык булчуңга окшош - сиз аны канчалык көп кыймылдасаңыз, ал ошончолук өсөт. Столдон орун алууга уруксат күтпөңүз. Маекке кошулуңуз. Ойлоруңузду кошуңуз. Аракет кылып, үнүңүз башкалардыкындай маанилүү экендигин билиңиз.

12. Жөнөкөй нерселерден сулуулукту көрүңүз

Күн сайын айланаңызда жок дегенде бир сулуу, кичинекей нерсени байкаганга аракет кылыңыз. Буга көңүл буруп, ага ыраазы болуңуз. Ыраазычылык келечекти гана көздөбөйт, кубаныч табууга жардам берет.

13. Өзүңүзгө кайрымдуу болуңуз

Дүйнө катаал сөздөргө жана сын-пикирлерге толгон. Өзүңүзгө жылуу сөз сүйлөп, өзүн жаман деп айтпаңыз. Өзүңүздү белгилеңиз. Сиз ушунчага чейин келип, ушунча өстүңүз. Туулган күнүңүздө гана эмес, өзүңүздү белгилөөнү унутпаңыз!

Ала кетүү

Өзүңүздү өзгөчө күчтүү сезбесеңиз дагы, канчалык басып өткөнүңүздү, кандайча аман калгандыгыңызды ойлонуңуз. Сиз бул жердесиз, азыр, сиз билбеген тирүү жана күчтүү. Жана өзүңүзгө чыдамдуу болуңуз. Өзүңүздү сүйүү бир эле күндө болбой калышы мүмкүн. Бирок убакыттын өтүшү менен ал сиздин жүрөгүңүзгө орношот.

Ооба, сен кыйын болушуң мүмкүн, бирок сен ушул учурларды эстеп, сенин мыкты адам болуу жолунда кандайча таштарды басканын көрөсүң.

Элисон Рейчел Стюарт - сүрөтчү жана өзүн-өзү сүйүү үчүн Recipes үчүн өзүн-өзү сактоо жана ден-соолукка кам көрүү адаттарын, тажрыйбаларын жана медитацияларын даңазалаган биргелешкен демилгечи. Ал өзүнүн Etsy дүкөнү үчүн жекечелештирилген буюмдарды жаратпаганда, Элисон өзүнүн тобу менен ыр жазып, иллюстрациялар жаратып же чыгармачыл энергиясын жаңы долбоорго киргизип алса болот. Аны Instagramдан ээрчип жүрүңүз.