Үйдөн чыгып кетүүгө жардам берген 15 практикалык кеңеш, Олимпиадалык спортко окшош

Мазмун

• 1. Унааны камдоо
• 2. Эки эсе көбөйтүү
• 3. Тарыл
• 4. Туура оромду тандаңыз
• 5. Кетээрден мурун тамак бериңиз
• 6. Күнүмдүк режимди сактаңыз
• 7. Баарына орун
• 8. Чакыруу
• 9. "Тиркеме" ата-эне бол
• 10. Үйгө келгенден кийин кайра ороп алыңыз
• 11. Кыска жазыңыз
• 12. Убактыңызды бөлүп алыңыз
• 13. Күндү белгилеңиз
• 14. Стресс кылбаңыз, дем алыңыз
• 15. Жөн гана кете бериңиз, ал кемчиликсиз болбосо дагы

Жаңы төрөлгөн ымыркай менен жөнөкөй тапшырманы аткарганда, 2 жумалык каникулга камынгандай сезилет, ошол жерде болгон ата-энелердин ушул кеңешин эсиңизден чыгарбаңыз.

Сиз күткөндө айткан жакшы ниеттериңиздин (бала уктап жатканда уктаңыз! Педиатрды мыкты тандаңыз! Ичтин убактысын унутпаңыз!), Сиз жаңы ата-эне болуунун бир маанилүү аспектиси жөнүндө укпагандырсыз: кантип жаңы төрөлгөн ымыркайды үйдөн алып чыгуу.

Бөбөктөрдүн талап кылган бардык шаймандары менен - ​​кетүү убактысын графиктин айланасында айтпаганда да - кээде үйдөн чыккандан көрө кетүүгө даярданганга көп убакыт сарпталгандай сезилет.

Эгерде бөбөктөр менен урушуу олимпиадалык спорттун оюнундай сезилсе - капа болбоңуз. Ошол жерде болуп саналат процессти жеңилдетүү жолдору.

Жаңы (жана тажрыйбалуу) ата-энелер менен маектешип, ымыркай менен марафон өткөрбөй үйдөн чыгып кетүү боюнча мыкты кеңештерди алдык. Мына алардын эң сонун кеңештери:

1. Унааны камдоо

Көпчүлүк америкалыктар унаада өткөргөн бардык убакытты эске алганда, бул иш жүзүндө экинчи үй. Эмне үчүн аны бөбөгүңүздүн даяр турган үйүнүн мини-саякат варианты катары камдабайсыз?

"Мен өзүмдүн Бебн Бёрнумду, жалаяк сумкамды жана коляскамды унаага салам" дейт 4 жаштагы апа Сара Дернеман.

Ардагер апа, Лорен Вуертс дагы макул. "Ар дайым машинада резервдик кийимдердин топтомун сактап жүр" дейт ал. "Ошондой эле унаамда ар дайым памперс, аарчыган майлар, кагаз сүлгүлөр жана кошумча бут кийимдер бар".

Жакшы даярдалган унаа сапарга чыккан сайын буюмдарды чогултууга аз убакытты билдирет.

Албетте, ал жакта тетиктерди сактап жүрсөңүз, унааңызды бекитип койгонуңуз маанилүү, жана унааңызда алмаштырылбай турган нерсени калтырып кетүү коркунучу жок.

2. Эки эсе көбөйтүү

Сизде ошол мезгилдер үчүн ачкычтардын запастык топтому бар болсо, анын түп нускасын таба албайсыз. Ушул эле принцип наристелерге керектүү буюмдар үчүн дагы колдонулат.

Колуңуздан жеңилирээк чыгып кетүү үчүн салфетка, памперс, алмаштыруучу төшөнчү жана жалаяк креми сыяктуу нерселерди эки эсеге көбөйтүңүз. (Балким, аларды унаада сактагыла.) Бул дүкөндөн же бренддин жарнамаларынан ала турган акысыз үлгүлөрдү колдонуунун мыкты жолу.

Же болбосо, экинчи памперстин сумкасына инвестиция салуу менен, эгерде бул мүмкүн болсо, даярдыкты кабыл алыңыз. (Же болбосо, сиз өзүңүздүн кошумча катары колуңузду ачып же жөн эле көп жолу колдонула турган соода сумкасын колдонсоңуз болот.)

Башка мүмкүнчүлүккө ээ болуу, акыркы мүнөттө башыңды айлантып чуркоо стрессинен арылтат.

3. Тарыл

Эгер балдардын шаймандарын эки эсе көбөйтүү сиздин бюджетиңизден чыгып жатса, анда башка ыкманы колдонуп көрүңүз.

Минималисттик ыкма үчүн, чындыгында эмнени ойлоп, убакыт бөлүңүз керек берилген сейилдөө. Жөө басуу үчүн же азык-түлүк дүкөнүнө жөн эле чыгып жатасызбы? Бөтөлкө жылыткыч жана кошумча бибдер үйдө отурушу мүмкүн.

Көптөгөн тажрыйбалуу ата-энелер бул стилди аз деп эсептешкен. "Акыркы балам менен жалаяктын сумкасын такыр көтөргөн эмесмин" дейт Холли Скудеро. «Мен жөн эле кетээрден мурун аны дароо алмаштырганга аракет кылдым. Керек болсо, сумкама жалаяк, жуугуч жана Ziploc сумкасын салып коймокмун ».

4. Туура оромду тандаңыз

Бөбөктөргө арналган кийим-кече базарында ар биринин өзүнүн оң жана терс жактары бар баш айлантуучу жүк ташуучу жана оролгон массивдер көп.

Жакшы жаңылык, бул шаймандар колуңузду бошотуп, балаңызды териңизге кысып кармоо менен, бара-бара жашоону жеңилдете алат.

Жаман кабар? Алардын айрымдары бир тонна орун ээлейт.

Жүгүңүздү жеңилдетүү үчүн, өзүңүзгө ылайыктуу ороону табууга артыкчылык бериңиз жана өзүңүздүн унааңыздын көлөмүн талап кылбайт. 7 баланын энеси Эрин Чарльз: "Мага шакек илгичти колдонуу абдан пайдалуу деп эсептейм" дейт. "Ымыркайды сыртка чыгаруу оңой эле болот - көп боо жана татаал нерселер жок".

Башкалары жалаяк баштыкка оңой сактоо үчүн тыгыз бүктөлгөн K’tan же BityBean сыяктуу компактуу оромолорду сунушташат.

5. Кетээрден мурун тамак бериңиз

Сиз эмчек эмеспи же бөтөлкө менен тамактансаңыз дагы, баланы жолдо тамактандыруу стрессти гана туудурбастан, бөтөлкөлөр, формулалар жана эмдөөчү капкактары сыяктуу жабдуулар менен сизди таң калтырышы мүмкүн.

Мүмкүн болушунча үйдөн чыкардын алдында баланы тамактандыруу менен ушул аккредиттөөнү склеп кылуу зарылчылыгын жойгула. Бул сизди сактап калат жана наристе сыртта жүргөндө бактылуу.

6. Күнүмдүк режимди сактаңыз

Ар бир жаңы ата-эне билгендей, график жаңы төрөлгөн ымыркайда күндөн-күнгө өзгөрүшү мүмкүн. Бирок күнүмдүк иш-аракет сизге чыгууга жакшы убакытты аныктоого жардам берет.

"Эгер балаңыздын курагы жетиштүү болсо, анда аларды уктоонун графигине ылайыкташтырыңыз" дейт апа, Шерил Рамирес. "Бул бир топ жеңилирээк, анткени сен үйдөн качан чыгууга боло тургандыгын жана алардын акыл-эсин жоготконго чейин канча убактың бар экенин билесиң" деди. (Же мурун сен кыл.)

7. Баарына орун

Бул уюштуруунун ар кандай түрүнө, айрыкча, балдардын шаймандарын уюштурууга байланышкан негизги принцип: Ар бир буюм үчүн орун белгилеңиз. Коляска ар дайым залдын шкафында жүрөт, мисалы, же кошумча салфеткалар белгилүү бир суурмада бар.

"Мен кээ бир жерлерге нерселерди коюу боюнча методикалык эмесмин" дейт наристе апа, Bree Shirvell. "Ит байлаганды жана ачкычтарымды коляскада кармап турам".

Жада калса аз уктаганда автопилот менен жүргөндө дагы, керектүү нерселерди кайда жеткирүүнү билип аласыз.

8. Чакыруу

Сиздин ымыркай менен сейилдөөгө көптөгөн белгисиз нерселер бар. Ал күтүлбөгөн жерден баш аламандыкка кабылабы? Ал жарылып, кийимин алмаштырыш керекпи? Бактыга жараша, сизде белгилүү бир маалыматтар бар мүмкүн алдын ала билип алыңыз.

Бейтааныш жерге барганда, аларга тез арада телефон чалып, тынч эмизе турган мейкиндик бар-жогун билип алыңыз же алмаштыруучу бекеттин чоо-жайын билип алыңыз. Бул сизге эмне кылууну жана алып келүүнүн кажети жоктугун чечүүгө жардам берет, ошондой эле идеалдуу эмес учурларга психикалык жактан даярданууга мүмкүнчүлүк берет.

9. "Тиркеме" ата-эне бол

Анча-мынча кыйынчылыктар жана муктаждыктар сизге эң керек болгондо ИИМге барууга жакын. Банджейка же карабин клиптери менен коляскаңызга же жалаяк сумкаңызга кичинекей керек буюмдарды байлап, жигердүү иштеңиз.

"Мен баарын тиркелем" дейт апа, Сиарра Лустер Джонсон. "Sippy чөйчөктөрү жана оюнчуктары ар дайым унаа отургучунда, бийик отургучта же коляскада отургучта болушат".

10. Үйгө келгенден кийин кайра ороп алыңыз

Бул түйшүк болушу мүмкүн, бирок эс алгандан кайтып келгенден кийин бошогон нерселердин ордун толтуруу кийинки жолу учууга туура келгенде чоң баш ооруну сактайт.

"Памперс, салфеткалар, кийимдер жана башкалар жок болуп калбашым үчүн, үйгө келгенде ар дайым жалаяк сумкамды кайра ороп коём" дейт Ким Дуглас. Кантсе да, профилактиканын унцийи бир фунт айыктырууга арзыйт - жалаяк баштыктарга келгенде деле.

11. Кыска жазыңыз

Ымыркайлардын классикалык кеңеши чындыгында туура болот: кичинекей балаңыз менен бир учурда бирден ашык тапшырма аткарбоого аракет кылыңыз.

Унаага кирип-чыгуу (же коомдук транзит) бир нече жолу, же уйкусуз, тамактанбай көпкө баруу стресси сизге да, ымыркайга да керек эмес. Көчөгө чыгууңуздун кыска болушу балдардын шаймандарын минималдуу деңгээлге түшүрсөңүз болот.

12. Убактыңызды бөлүп алыңыз

Жаңы баштаганыңызда, жаңы төрөлгөн балдарга байланыштуу бардык нерсени үйрөнүүнүн олуттуу ийри сызыгы бар. Үйдөн чыгып кетүү өзгөчө кырдаал эмес.

Эгерде сиз секирип, мурункудай кете албасаңыз, анда өзүңүздү урбаңыз. Колдон келишинче убакыттын кошумча жумшактыгында куруңуз.

"Өзүңүзгө керектүү убактыңыздан 20 мүнөт көбүрөөк убакыт бөлүңүз" деп кеңеш берет апам Синди Мари Дженкинс.

13. Күндү белгилеңиз

Бир аз жооп берсеңиз, ымыркай колунда болсо дагы, үйдөн сыртка чыгып кетүүгө түрткү берет. "Досторуңуз менен жолугушууга убакыт бөлүп коюңуз, андыктан күрөөгө коюу кыйыныраак", - дейт Дженкинс.

Жолдош апам Риза Макдоннелл мындай деп эскерет: «Мага жакын жерде бир курактагы ымыркайлар менен бир нече дос болуу бактысы келди. Мен эч качан жакшы уюштурулган эмесмин, бирок эшикке чыгып кеткеним үчүн өзүмдү жоопко тартыш үчүн жөө басуу күндөрүн белгилеп койдум ».

14. Стресс кылбаңыз, дем алыңыз

Жаңы ата-эне болгондуктан, ата-энелик сезимге байланыштуу психикалык жана эмоционалдык өзгөрүүлөргө туш болгондо эмоцияларыңыз көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Бардык стресстериңиздин үстүндө болуп, эс алууга даярдануу сизден жакшы нерселерди издөөгө жол бербөөгө аракет кылыңыз.

Тапшырма оор көрүнгөндө, дем алыңыз.

Досуңузду тез сүйлөшүүгө чакырыңыз же бир нече мүнөт терең дем алып көрүңүз. Көпчүлүк адамдар ымыркай менен бир аз кечигип келсеңиз түшүнөт.

15. Жөн гана кете бериңиз, ал кемчиликсиз болбосо дагы

Убакыттын өтүшү менен сиз буга ишенип каласыз. Ал ортодо, мыкты даярдыкты сезбесеңиз дагы, жолго түшүп калуудан коркпоңуз.

"Шамасы, бир нерсени унутуп койгонуңду мойнуңа ал", - дейт Шана Уэстлейк апам. «Көчөгө чыкканда колдонбогон ушунча буюмдарды алып келебиз. Кээде жөн эле кетишиң керек! ”Деп сурады.

Сара Гароне, NDTR, диетолог, саламаттыкты сактоо боюнча эркин жазуучу жана тамак-аш блогу. Ал күйөөсү жана үч баласы менен Месада (Аризона) жашайт. Анын ден-соолук жана тамактануу жөнүндө маалыматты жана (негизинен) ден-соолукка пайдалуу рецепттер менен бөлүшүүсүн табыңыз Тамакка болгон сүйүү каты.