Бардык нерсеге ылайыктуу аялдар үйдүн тегерегинде 20 нерсе

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

1. Белок порошогунун эптеп тийген ваннасы. "Ашкабактын спайсы" даамы абдан жакшы угулду, бирок абдан даамдуу болду. Ошентсе да, өзгөчө кырдаалдарда резервдик көчүрмө алуу эч качан оорутпайт.

2. Суу бөтөлкөлөрү. Ошентип. Көптөгөн. Суу бөтөлкөлөрү. Бул жерде сиз H20 керектөөңүзгө көз салуу үчүн сатып алган укмуштуусу бар, чуркоодо алып келгениңиз, банкыңыздан бошогонуңуз, сиз акыры оңдоп кетериңизди билесиз. сумкаңызда сактаңыз.

3. Шашылыш тамактануучу тартма. Протеин барлары, жаңгактар ​​жана жаңгак майлары менен толтурулган, индюк шишкебек... машыгуудан кийинки ашказандарды жок кылуу үчүн бардык нерсе.

4. "Пенсиядагы" спорттук бут кийим. Алгачкы максатыңызды тепкен футбол клеткаларыңыз, сиз эскирип калган чуркоодогу биринчи жуп, бутуңузга эң сонун калыптанган (бир аз сасык) йога тапочкасы. Аларды коло кылып, балаңыздын бут кийиминин жанында көргөзүү кызыкпы?

5. Модалуу жабдуулар. Столдун астындагы "эллиптикалык", аны импульстук түрдө сатып алганыңызда жакшы идея болуп көрүнгөн, бирок азыр ал сиздин конок бөлмөңүздүн бир бурчунда отурат, сизди шылдыңдайт.

6. "Жакшы" спорттук бюстгалтерлер. Жеңи жок машыгуу чокулары менен кийүү үчүн сактаган күлкүлүү кайыштары жана сонун үлгүлөрү бар дагы деле өтө тердеп кетпеген кийимдер.

7. «Жаман» спорттук бюстгалтерлер. Калганынын баары.

8. Үч жуп гарнитура. Сиз сыйынган кемчиликсиз, ыңгайлуу, суу өткөрбөй турган түгөй эч качан үзүлбөйт; биринчи жупту унутканыңызды түшүнгөндө спортзалга бара жатып сатып алгандар; жана өзгөчө кырдаалдар үчүн кармаган негизинен сынган жуп.

9. Окутуу пландарынын стеги. Алар кофе үстөлүндөгү башаламандыкка окшош болушу мүмкүн, бирок алар интернеттен же журналдардан кызыктуу көрүнгөн машыгуулар. Эми, эгер сиз качандыр бир убакта аларды спорт залга алып барууну унутпасаңыз.

10. Фитнес трекер. Прогрессиңизди аныктоо үчүн эски модада журналды карманыңызбы же санариптик трекерлерди тандайсызбы, сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңизге көз салуу мотивациянын эң сонун булагы экенин билесиз.

11. Алдын ала салынган спорт залы сумкасы. Сизде аптечка жок болушу мүмкүн, бирок сиз шашылыш машыгуучу сумкаңызды даярдадыңыз. Анда щетка, дезодорант таякчасы, кийим алмаштыруучу кийим, запастык спорттук бюстгалтер, кургак шампунь, таза сүлгү жана тез арада тердөө үчүн керектүү нерселердин баары бар.

12. Спорт залдын нымдуу кийимдери. "Сен менин ванна бөлмөмдү колдоно аласыңбы? Албетте ... Эгерде мен терге чөмүлгөн спорттук бюстгалтерлерди, леггинстерди жана танктарды тоскоолдукка ыргытуудан мурун кургатуу үчүн илип койгом."

13. Шыктандыруучу плакаттар же жазуулар. Макул, "Сен муну кыла аласың!" Күзгүңүзгө жазуу бир аз бышыктай сезилет. Бирок эртең мененки 5те машыгууга турууга жардам берген нерселердин баары биздин китепте жазылган.

14. Атлетикалык байпак-бардык жерде. Бизде болгон кирлерди жуубай эле, биз дагы сатып ала беребиз.

15. Дененин жылышы Же вазолин - жана ал тиш пастасына караганда тез-тез жаңыланып турат, айрыкча марафон мезгилинде.

16. Сиз эч качан кийбеген кызыктай "көп колдонуучу" фитнес кийим. "Бул машыгууну сатып ал, жоолук-башты ороп-юбка-жынына!" дешти алар. "Спорт залдан достор менен суусундуктарга өтүү үчүн эң сонун!" дешти алар. Ооба, жок. Эгерде сиз кездеменин көптөгөн формаларынын бирине кантип күрөшүүнү билсеңиз да, аны кийип жүргөн модельдей чогуу көрүнбөйсүз.

17. Даңк дубалы. Чыныгы дубалдын ордуна керебетиңиздин астындагы тартма же бут кийим кутусу болсо да, жарыш кийимдериңизди, финишчилердин медалдарын жана фитнес жетишкендиктериңиздин өзгөчө сүрөттөрүн көрсөтүү үчүн бир жерде болгону жакшы.

18. Сиздин машыгуу залынын сабактарынын графиги. Же, макул, жок дегенде PDF версиясы телефонуңузга сакталган.

19. Джинсыга караганда леггинстер көбүрөөк. Аларды квадраттарыңыздын үстүнөн алуу оңой жана алар сиздин спорт залыңыздагы кроссовкаңыз жана минген өтүгүңүз менен супер сүйкүмдүү көрүнөт, андыктан бул чындыгында конкурс эмес.

20. Кокус спорт залы. Жаңы спорт залга жазылып же жарышка же иш-чарага катышканыңызда алган бекер (жана көбүнчө алсыз, көрксүз же ыңгайсыз) йога төшөктөрү, баштыктар, футболкалар жана баш боолор чындап эле үйүлүп калышы мүмкүн.

Үчүн карап чыгуу