29 Анкилоздук спондилит менен ооруган кишинин бардыгын түшүнүү керек

1. Биринчиден, аны кантип айтуу керектигин үйрөнүү маанилүү.

2. Аны тамгалап үйрөнүү сизди абдан акылдуу сезет.

3. AS деп атасаңыз, 1 жана 2 нерсени толугу менен жеңилдете аласыз.

4. Эгер сизде AS болсо, анда Джо байкеңизди күнөөлөй берсеңиз болот. Кээде генетикалык.

5. Чоң энеңиздин "Түз туруңуз" дегени эсиңиздеби? Кыл Муну!

6. Көбүнчө туура эмес аныкталгандыктан, ал үчүн атайын генетикалык тесттерди сураңыз.

7. Көнүгүү сиздин көңүлүңүздү көтөрөт. "Кыймыл - лосьон" экенин унутпаңыз!

8. Кээде AS башка оорулар менен коштолот, алардын көбүн айтуу жана жазуу оңой.

9. Арыктоо үчүн жылуулукту же муздакты колдонсоңуз болот. Тандап ал.

10. AS кээде дем алуу көйгөйлөрүн жаратат. Демек, сиз тамеки чеккен адам болсоңуз, анда кечирим сурайсыз.

Денени чыңдоо маселеси турганда гана эмес, уктап жатканда же отурганда да маанилүү. Түз отуруп, түз отур. Ар дайым.

12. Жөн эле баспаңыз. Струт же марш, башы бийик, далы артка. Жөө жүрүшкө же 4-июль парадына кошулуп, жылмайыңыз!

13. Физикалык терапия ар дайым оору үчүн жакшы нерсе, ошондой эле абдан пайдалуу болот.

14. Сиздин кыймыл чөйрөсүңүздү бат-бат текшерип туруңуз. Топту ыргытуу, чуркоо же чуркоо басуу.

15. Колдоо тобуна кошулуңуз. Бул кээде мыкты терапия.

16. NSAIDлер ооруну басаңдатууга жардам берет жана күн сайын жаңы дары-дармектер бекитилип жатат.

17. Эгерде сиз булчуңдун булчуңунан эмес деп ойлосоңуз, анда инстинкттериңизди ээрчиңиз. Жардам алуу.

18. AS - бирдей мүмкүнчүлүк моюндагы оору. Ал балдарда, өспүрүмдөрдө жана чоң кишилерде пайда болушу мүмкүн.

19. АС кайталануудан ремиссияга чейин өз оюн өзгөртүшү мүмкүн, андыктан аны кыскартууну үйрөнүңүз.

20. Жарайт, балким, анчалык деле айырмалана албайсыз, бирок аны менен күрөшүүнү үйрөнө аласыз.

21. Симптомдор артрит түрүндөгү оорудан баштап, көздүн көйгөйлөрүнө чейин согончогу оорушуна чейин өзгөрүшү мүмкүн.

22. Үй-бүлөңүздүн тарыхын билиңиз - бул ар бир адамдын ден-соолугунун профилине кириши керек.

23. Айтыш үчүн, бирөөнүн арткы жагын текшериңиз. Сизге башка үн керек.

24. Ден-соолугуңуз, акыл-эсиңиз жана рухуңуз боюнча АС чокусунда болуңуз. Оптимист болуу.

25. Чарчап-чаалыгууңуздун бардыгын колдонбоңуз. Эс алып, андан кийин алдыга жылыңыз.

26. Жакшы эмес күндөр жакшы болорун эсиңден чыгарба. Колуңуздан келгендин бардыгын жасаңыз.

27. Тайгак килемдер жана жаракалуу төшөлгөн жолдор сыяктуу коркунучтарга көңүл буруңуз. Жыгылуу штаммга, сыныкка же сыныкка алып келиши мүмкүн.

28. Короткуңузду тагынып алыңыз! Денени корго.

29. Дене-бойду чыңдоого көнүгүү жасаңыз. Бул маанилүү!