3 Жумуртка-клеткалуу жолдор Жумуртка кексин жасоонун жолдору

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде эртең мененки тамакты даярдоо эртең мененки күн тартибиңизге туура келбесе, анын ордуна дем алыш күндөрү жумурткадан жасалган булочкаларды даярдап көрүңүз. Жекшембиде көмөч казанга бышырып, тоңдургучтан же муздаткычтан бир жумалык протеинге бай тамакка ээ болосуз. Аларды герметикалык контейнерде бир жумага чейин муздатсаңыз болот жана микротолкундуу мешке жылытуу үчүн керек. (Алар сууктун даамын татышат.) Бул жерде үч чыгармачыл комбинация жасоо. (Ар бири 12 маффин берет, бир порцияга 2 маффин кошулат.) Аларды түшкү же кечки тамакка да жесе болот, кечки рецепттер үчүн сергек эртең мененки тамак сыяктуу!

Брокколи, лимон жана эчки быштактары жумуртка

Кытырак брокколи жана каймактуу эчки сыры бул муздаткычта эртең мененки тамакка даамдуу жупташуу болуп саналат, ал эми лимондун кабыгы жаркыраган даамдын туура жарылышын кошот.

Бэкон, Аругула жана ышталган Моцарелла жумуртка булочкалары

Түтүн бекон жана моцарелла курч, мурчтуу руккола менен аралашып, тез эртең мененки тамакка жетет. Аларды жекшемби күнү бош жуманын алдында жасап, тоңдургучта поп-эмди басып баратып оңой жей бериңиз.

Жүгөрү, таттуу калемпир, кинза жана калемпир Джек быштак жумуртка

Үчүн карап чыгуу