Колумб күнүнө карата 3 кызыктуу фитнес иш-чаралары 2011

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Колумб күнү жакындап калды! Майрамдык дем алыш күндөр майрамдоого байланыштуу болгондуктан, эмне үчүн машыгуу тартибин өзгөртүп, башка нерсеге аракет кылбайсыз? Кантсе да, күздүн кооз аба ырайынан ырахат алып жүргөндө, чуркоо тилкесине тыгылып калууну ким каалайт? Бул жерде сиз сыртка чыгып, Колумб күнү менен ырахат алуунун үч кызыктуу жана ылайыктуу жолу:

1. Алма терүүгө барыңыз. Же ашкабак, кайсынысын жактырсаңыз! Ары-бери басып, кемчиликсиз ашкабактарды жана алмаларды издеп, анан аларды үйгө алып баруунун ортосунда бир саатта 175 калорияга чейин күйүп кете аласыз. Андан тышкары, анда сизде күздүн даамдуу жаңы рецептерин сынап көрүү үчүн шылтоо болот.

2. Бир нече желек футбол ойноо. Ушул дем алыш күндөрү телевизордон футбол көргөндүн ордуна, сүйүктүү командаңызды көрүү үчүн бир нече досуңузду же үй-бүлөңүздү чогултуп, оюн ойнооңуз. Эгер футбол сизге жакпаса, анда эмне үчүн футбол тобун тебүүгө болбосун? Жада калса жалбырактарды тырмоо дагы калорияларды күйгүзөт жана кызыктуу болушу мүмкүн (айрыкча кичинекей балдар үчүн).

3. сейилдөө. Эгерде сиз ушул дем алыш күндөрү бош жүргөн болсоңуз жана дүйшөмбү күнү кеңседе болуунун кажети жок болсо, бул узак, жайбаракат сейилдөө же сейилдөө үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн. Балким, сиз шаарыңыздын жаңы конушун изилдеп жаткандырсыз, же жаныңызда сонун жөө жүрүү жолу бар. Эгер сиз дагы бир аз укмуштуу нерсеге умтулсаңыз, ат минүү үчүн барыңыз. Машыгуу менен машыккан досуңуз дайыма кызыктуу, жана жаныбарлар менен машыгуунун бир нерсеси бар, бул көнүгүүлөрдү өз алдынча жасоого караганда кызыктуураак кылат.

Үчүн карап чыгуу