Ыңгайлаштырылган тамактарды жасоонун 3 жолу

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Даам бүчүрүңүзгө жаккан эң сонун дени сак закуска жасоону кыялдангансыз жана тамактануу муктаждыгыңыз барбы? Эми сиз аласыз. Бул үч компания дандан баштап смузиге чейин өзүңүздүн тамак-ашыңызды иштеп чыгууну жеңилдетет (жана кызыктуу), андыктан сиз сүйгөн продуктууңузду табуу үчүн супермаркет текчелерин кайра карап отурбайсыз.

Муну гениалдуу деп ойлогон биз эмес, биздин диетолог доктор Майк Русселл, Ph.D., "өз алдынча жаса" концепциясын жактырат. "Ар бир адамдын күн тартибине, максаттарына, биологиясына жана жеке каалоосуна жараша бир аз башкача муктаждыктары бар" дейт ал. "Бардык керектөөлөрүңүздү канааттандыруу үчүн толуктоолорду же закускаларды ыңгайлаштыруунун жөнөкөй жолу абдан күчтүү." Бул жерде биздин сүйүктүү жолдорубуз ички тамагыбызга кирүү.

1. My Own Mix: Акыр -аягы, мындан ары кызыксыз кебек үлпүлдөп. Бул жерде сиз гранола, мюсли, сулу, квиноа кабырчыктарын же кургатылган жемиштер, жаңгактар, үрөндөр жана протеин порошогу, годжи мөмөлөрү сыяктуу аш болумдуу кошулмалар сыяктуу 100дөн ашык премиум ингредиенттерди кошуп, өзүңүздүн дени сак эртең мененки жармаңызды түзө аласыз. жана спирулина. Сиздин чыгармаңыз кийинки күнү UPS аркылуу жөнөтүлөт, андыктан сиз кыска убакытта буйрутма боюнча жасалган таңкы тамактан ырахат ала аласыз.

2. MyMix Nutrition: Протеин порошогун эптеп-септеп коштошуп! MyMix-бул сиздин протеин порошогун курууга мүмкүндүк берген биринчи электрондук соода диеталык кошумча платформа. Сарысуудан, соядан, казеинден же өсүмдүккө негизделген белоктордон тандаңыз, андан кийин В тобундагы витаминдер, электролиттер жана BCAA сыяктуу витаминдерди, минералдарды жана иштөө күчөткүчтөрдү тандаңыз. Акыр-аягы, өзүңүзгө жаккан даамын тандаңыз-шоколад, ваниль, мөмө, кофе, печенье жана каймак, ал тургай кантсыз опциялар-жана сиздин жекече пакетиңиз түз эшигиңизге жеткирилет.

3. YouBar: YouBar премиум ингредиенттери менен фитнес максаттарыңызга жана аш болумдуу заттарга (мисалы, жогорку протеинге/төмөн углеводго) жооп берген өзүңүздүн снэк-барыңызды долбоорлаңыз. Барлардын негиздерине ар кандай жаңгак майы (жана популярдуу "печенье камыры") кирет, аны сиз каалаган протеин порошогу менен кошо аласыз (сарысуу, соя, кара куурай жана жумуртканын агы кошулган) жана башка даамдуу кошумчалар жаъгактар, уруктар, кургатылган жемиштер, какао учтары жана кытырак күрүч дандары сыяктуу.

Үчүн карап чыгуу